сапар-бойду клубдун максаты эмне? Албетте, ашыкча пайда кутулуу жана биз кайда кетким келет! Сиз жыйынтыкка жетүү камсыз кылуу үчүн, бир максат коюу керек. "Даражаларга жетүүгө." Караганда конкреттүү More Ошентип, дене-клуб айрым сабактарды баштоо чечтим. кемчиликсиз бир сүрөттү басып үчүн планын түзүүнү баштоо үчүн!
Сиз кайсы жерде жана сиз бир нерсени билүү керек. ыкмалары сиз машыктыруучусу жетүүгө жардам берет, ал эми сен үчүн керек болот. Ошондуктан: максат ачык-айкын жана жетиштүү болушу керек. Ал эми түрткү жөнүндө унутуп да абдан маанилүү болуп саналат. Дымак - максатка жетүү жолу. Эгер түрткү жок болсо (мисалы, үйлөнүү же жылдын 5 кг салмак жоготуу), каалоо көп өтпөй жок болот, жана кала берет, аны менен согушууга күч. бул кереги жок экени жөнүндө ой жүгүртүү да көп болушу үчүн, буга чейин эмне жөнүндө ой жүгүртүп, сен менен сыймыктанабыз бойдон калууда. Бул убакыттын өтүшү менен, бул күрөш бир жагымдуу жана жашоо айланып маанилүү. Анын үстүнө, сен ар бир секирүү менен сулуу болуп эмес, ошондой эле ден-соолукта жана маанай дене-клубдун ар бир иш сапарынан кийин жакшырат.
Ал жарактуу экенин моюнга алуу кыйын болот - бул кыйын. Биз булчуъдардын чарчоо менен оору көнүү керек, бирок көп өтпөй эле өтүп, ал силер үчүн дене-клубдун мүмкүнчүлүгү жагымдуу жана адат күтүлүүдө болот. оюн салып орунуна күйгүзүү, сиз белгилүү бир класска ойлонуп алышы керек тажатма жана жадатма көрүнгөн эмес. Сиз жалкоолуктан жана Fitness таштоого каалоосу менен күрөшүүнүн биринчи этабынан өтпөй кийин, жакшы болгон дүйнөлүк өзгөрүүлөрдү, жагымдуу жана ишенимдүү сезет. Эгер энергия жана ден соолугуна коюшат, себеби адам, сени башкача карай башташты байкайсыз.
көбүрөөк түрткү башкалар үчүн так максаты берүү үчүн, ал тургай, ишти кичинеден башташ керек. Бирок күтүлүүдө. Сиздин кылат, сөөк туурасынан жана башка параметрлерин карап көрөлү. Алар ошондой эле дене-тарбия борбору сабактарды катышуу үчүн мындан ары да түрткү берет да, кичине максаттарга жетишүү үчүн мактай унутпагыла. классын калтырбоого аракет кылат, ошондой эле эс алуу үчүн унутпа. Жакшы тамактануу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сиздин тартиби тамак орунуна жаз. Бул сиздин жашоосунун ажырагыс бөлүгү болушу керек, бирок ар дайым жагымдуу, кыйын эмес.
Эч ким бир күндө жашоонун таттуу же башка кубаныч салып берүүнү талап кылат. Эле туура болот. Ал эми Мага ишенген ушул учурда кубанычы кичинекей торт бир оор күн мактоо үчүн эле эмес, бир топ алып келем. гигиена кабардар болуу. Зыян, майда-барат, жана спорт келбейт. Кайсы жерде болбосун, кесип же чийилип, анда машыгуу чейинки керек жараатты дарылоо жана ылай мөөр басып кой. Estopasnost Эгерде жугузуп алып. абдан назик жер, жана кийим сүрүлүү чакан жарака пайда жана тери зыян баштайт - Ошондой эле, биз бардык = рпт экенин билем. пахта ич жана синтетикалык жыртылган жок болсо, бул, алдын алууга болот. Аны үчүн атайын "дем" кездеме экендигин кулак кагышыбыз керек. Бул параметр сага жакпагандыктан жок болсо, анда, мисалы, = м = н караъыз айбаттуу эмчеги нерсе, майлоо болот.машыгуу кийин душка түшүү үчүн унутпа, ал эми ысык эмес, орто жылуу. ысык суу кургактануусун алып келиши мүмкүн эмес.
Бул спорт экенин эстен чыгарбоо эмне үчүн маанилүү, - коомдук-орунду алды. Ушундан улам, бактериялардын ар симулятор миллиондогон төмөнкүчө, ошондуктан, өз колу менен бетин аарчыды бул үчүн сүлгү кармап жок. өзгөрүшүнө алдында кол жуу керек.
Ошондой эле, спорттук залдар көптөгөн коноктор бүдүрлөрдүн пайда болушу жана безеткилердин жапа чегип келет. Бул ошондой эле гигиена башталгыч эрежелери сакталбаган натыйжасы болуп эсептелет. Бул нымдуулук да тар спорттук, тер жана башка көптөгөн ден болуп берет. сак болгула.
Сиз максатка жетүүнү тездетүү келсе, туура тамактануу тамак түзүү керек. толугу менен тамак үчүн сода минералдык, тез тамак-аш менен алмаштыруу, ошондой эле түн ичинде оор тамак жок эстейм. Мага ишен, дене сизге ото ыраазычылыгын билдирет. Азыр болсо, сиз, туура тамактануу, саламаттык сактоо клуб дайыма машыгуу, азыр карата талаптарды жогорулатуу, убакыт келди. Дагы эле кыйын болот, бирок татаалдыктарды алууга көнүп калганбыз, эми толугу менен жыйынтыгы боюнча, жарактуу үстүнөн даярдоо этабы болуп иштейт. убакыттын өтүшү менен Сиздин демейдеги жүк таасир берип токтотууга Анткени окутуу татаалдантат жана жүктү жогорулатуу керек. негизги нерсе буза албайт. Сен аркылуу барат. Даярдыктын акыркы этабы - жогоруда камтылган бардык бекитүү. Азыр бойду - өмүр +, сен мындан ары нан жок тынчсызданбагыла, ал эс алып, ошол эле Рух аркылуу улантуу үчүн маанилүү. Дымак - бул жашоо.