Тил адамдын жан дүйнөнүн негизи болуп саналат. ишкердик биринчи берилбесе деген сөз айкашын эмне үчүн кулак салгыла? Мисалы: "Мен албайм"; "Мен баары ийгиликке талап бар."
Биринчи учурда сиз да натыйжасын билип туруп, буга чейин аткарбагандыгы үчүн алдын ала жөндөлгөн болушу. ийгилик, эрежеге ылайык, 90% кепилдик катары, бул кыйынчылыктар - экинчи жылы. Бул сөздөрдү кайталай жана алар жөнүндө ойлонуп көр. биринчи чыгып, дээрлик, албетте, экинчи кийин шай жана каалабагандык, эч нерсе кыла болот - сиз маанайды жакшыртуу, сен камылгасын көрүүгө даяр. аялдардын ден соолугу үчүн "сүйлөгөн" гимнастика жардамы менен, сөздөрдүн күчү ушунчалык улуу болот.
сөздөргө буруу - ушул IntenSati деп аталган көркөм гимнастика боюнча көнүгүү, бир жаңы ыкманын компоненттеринин бири болуп саналат. Бул аты, сөздөрдөн оюн улам келип: ниети "ниети", бир саатан билдирет - "сактоо". Гимнастика IntenSati системасы энергетикалык кикбоксинг жана йога тынч аралашмасы болуп саналат. Бирок, өзгөчө, аны ишке ашыруу натыйжалуулугун күчөтүү үчүн ага сөздөрүнүн күчүн кылат. IntenSati - бул эл дагы көбүрөөк ишене берет кыймыл менен сөздөрдү байланыштырат жигердүү ой жүгүртүү болуп саналат. Бул ыкма боюнча, эч бир кыймыл бир сөздү же сөз айкашын эле толук эмес. гимнастика IntenSati жасап, биринчи жана аны билдирүүгө сөз жана кыймыл-жаттап адамдар, бул кыймыл-аракеттерди жасоо, ошондой эле тиешелүү нерсе деп. Демек, акыл-эс жана денелик бириктирип көнүгүүлөр толук тизмеги бар.
Бул айкалышы терс ойлор менен Сүрөттөрдү билги гана эмес, ошондой эле денелик иштеп чыгууга мүмкүндүк берет.
кыймыл аркылуу билдирген бул сөз, бир өмүр ыраазы көрсөтөт. Бул өтө жөнөкөй: "Сүйүү жана ыраазычылык - кубаныч үрөнү. Мен баары үчүн ыраазычылык жатканда сылык жана ары-бери эркин жүрүүгө ". дагы сиз ээ тегерегинде жана көрө көп өмүр ыраазычылык, бактылуу жана эркин сен сезишет. ар бир кызмат орду боюнча бир нече секунданын үчүн тынымды, жай кыймылдардын бул тизмек менен жүзөгө ашырат. сөздү же сөз айкашын айт, ал эми ошол эле учурда тиешелүү кыймылды ашырат.
Сүйүү ...
Туруп, бири-бирине, байпак 1 м аралыкта жер-бутун, сыртынан кеңейтүү. алдей манжаларынын бийикте эмес, деп отурат. Алар катты: "Эй," пайда үчүн индекси менен, ар бир колунун бармагын туташтыруу. Сенин оң колду бүгө, анын көкүрөгүнө такашты. Сол колу алдыга чыгарып. сол колу менен жазган каты "O" карагыла.
Рахмат ...
бирге буту менен туруп, манжаларынын алдыга. бут оң буту тизесинен эле ушунчалык жай сол бутун жана бүгүп көтөрбөйт. Эгер бир нерсе сурайын келсе, ошондой эле көкүрөк алдында колдорун, байланыш.
тукум
чыдамсыздык менен сол бутун тегиздөө жана оң бутунун ортосундагы аралык болжол менен 50-70 см болгон ушунчалык артка тартканды. Эки буту бутуна көздөгөн болушу керек, оң бутунун согончогун көтөрдү жатат. кырманга үчүн оң колу тийип. манжалары учтары, кысылып сенин эле ооруп жаткан жамбаш менен сол колун койду. кабатта карап алып. Бул көнүгүү үрөн себүүгө жана мындай деп эскерет: "айланып баратат деген эмне, айланып келет." Билдирет
кубаныч
бирге буту менен туруп, манжаларынын алдыга. Сенин оң бутун көтөрүп, буту, сол буту тизесине жакындап калган эле, ошондуктан, аны ийилип. чын жүрөктөн жана туура тартуу боюнча сол колун кой. , Анын сол колунун бармагын жана эйдөгү катты: "Эй," ала туташуу.
Мен сылык көчүп ...
башка бут плечо-туурасы менен тургула. Бенд алдыга, Сенин оң колду бүгө, чыканак оң буту тизесинен болушу керек. Hips кайра укугуна жулуп. анын сол тарагандардын тарамышын созуп сезимде үчүн полдон оң бутунун баш бармактарын көтөрүп.
, Сол тулкусу жайып сол колу менен көтөрүп, колу менен жүрөгүн денгээлде болушу керек. Алар катты: "Эй," пайда үчүн индекси менен, ар бир колунун бармагын туташтыруу.
эркин
бирге буту менен туруп, манжаларынын алдыга. 90 ° калган бутун көтөрүп, байпак алдыга кетпейт. , Батышка чейин курал узартууга жогору колдорун буруп. бир нече секундага чейин кармап, анан сенин курал төмөн.
Мен баары үчүн ыраазычылык
бирге буту менен туруп, манжаларынын алдыга. Сенин оң бутун бүгүп эле тизесинен жогору сол бутун төмөнкү бутун коюп. салмактуулукту сакташ үчүн, сол бут менен оң сан аюунун түртүп. тараптардын үчүн курал жайылтылат. Алар катты: "Эй," пайда үчүн индекси менен, ар бир колунун бармагын туташтыруу. Алдыга ишеним артпа денесин бүктөп белинен болушу керек (сиз үйрөнчүк болсо - түз абалында көнүгүүлөрдү аткар, ийилип жок). Машыгуу топтомун бүтүрүү түзөп үчүн, буттары менен бирге, алдыга бармактарын. Эгерде, бир нерсе сурап көз жабуу жана алдыга сенин башын келет деп көкүрөк деъгээлинде колдорун туташуу. көнүгүүлөрдүн бул топтому башка буту менен аткара алат.