Бактыга жараша, илимпоздор бул темада кулак жана тез арада калыбына келтирүү үчүн, өз программасын сунуш жок. Алгач, уйкуну жөнгө салуу - ар бир түнү жетиштүү уктап, толугу менен 8-9 саат талап кылынат. алгачкы эки орган жигердүү айыктыруу бардык жараяндардан үчүн абдан маанилүү өсүү гормонун өндүрөт, анткени алтын болуп эсептелет. Ошондой эле маанилүү туура диета, топуктуу жана пайдалуу майлардын жогорку мазмундагы жөнөкөй белоктор, буюмдарды бай. Бирок, тез эле алардын бутуна туруп бул керемет, бирок бирдей натыйжалуу стратегияларын текшерүү. Сиз муздак кекиртегин кармап да, сынган бутун же шайлануучу хирургиялык даярданып, бул 5 айыктыруу ыкмалары калыбына тездетүүгө жардам берет жана бир нече күндөн кийин, бош бир жума буруш үчүн.
Honey жана анын талант
Подробнее: ар бир адам үчүн бир топ убакыт уктай албай үчүн суук же кекиртегин кармап, анда бул сан бир билдирет экенин билет. Бирок, иш жүзүндө, анын ыйгарым укуктары кыйла кененирээк болуп саналат. Ал ашканада маанилүү, ысык Табаны алып, анан ойлонуп манжа кесип. Мындай кыскартуу жана ар кайсы жери күйүп сыяктуу сырткы үстүртөн жарааттарына, бал бир антибактериалдык агенти катары иш алып барат. Ал тез эле теринин үстүндөгү жана жугуштуу өнүгүшүн токтотуп тазалайт. Мындай жыйынтыкка окумуштуулар өздөрүнүн голландиялык кесиптештери изилдөө эки ондогон талдоо. Алар күйгөн жана тилинген, эч нерсе менен мамиле адамдарга салыштырмалуу 4 күн табигый антисептик айыктырууга тезирээк (11 күн) иштелип табылган. Дагы бир жагымдуу бонус: бал тез жана тырыктар пайда азайтып шишик бошотот. Аны көрүү: Эксперимент учурунда, изилдөөчүлөр бир үй бал колдонулган (бир дүкөндө сатылган абдан өзүнүн каршы бактериялык касиеттерин азайтып, жогорку температура, иштеп жатат). кабыл алуу - Эмп, лайм, гречка, Шитимден. Алардын баары бирдей колдонулат. бат эле кеч жараат үчүн стерилденген бинт бир аз бөлүгү менен бал бир чай кашык коюп, жарааттын колдонулат. Озгоруу "толтуруп", ар бир 24 саат сайын кысуу.
Йога жана анын мүмкүнчүлүктөрү
Толук: адилеттүү Мен, жүгүртүүнү жакшыртуу стрессти азайтууга жана Ошентип, кыймыл-аракеттин ар кандай күчү менен калыбына тездетүү керек. Бирок, йога жакшы! Йога бели азайтуучу жана тезирээк башка көнүгүүлөр караганда кыймылдын тынчтык кайтарат. Курактык чектөөлөр жана эч кандай спорттук машыгуу. Андыктан баалуу убакытты текке кетирбе. Аны көрүү: мектеп жана йога менен окутуу борборлорун, бүгүнкү күндө абдан көп. Алар бардык жерде, ал эми үйдөн жумушка же жакын жолдо бир нерсени табуу үчүн мүмкүнчүлүк бар. Эгер бош убактысы бар жана окутуп-килеминде менен качып жок болсо, өз алдынча үйдө үйрөнчүктөр жана практика боюнча тааныштыруу CD сатып алуу.
massotherapy
Маалыматтар: көп саат бир абалда чалкасынан таасирин тийгизет - ал катып барат жана unbend баш тартышкан. Бирок, албетте, бардык fixable: массаж столдун үстүндө бир саат - Сен дагы эркин кубаныч болот. Жалпы массаж ашыкча муундарга жардам алып келет, оору жана ачышуу кыскартат. Сен жөө чыгып же жаракат ишке ашпай турган болсо, мисалы, сүйүктүү айымдар! кулап, тез дарылоо массаж жардам берет жетет. Бул кыртыштардын айыктырып жараяндарды ылдамдап, кан айланууну жогорулатат жана тез шишикти азайтуучу. Американский окумуштуулар кулагандан кийин 3 сааттын ичинде биз дароо жакта кайрылып, 3 күндөн кийин анда жапа чеккен жөө секирип өтүшү мүмкүн экенин айтышат. Аны көрүү: жок дегенде бир массаж дарыгерлердин туура ынануу үчүн. Да-стандартты, 45 мүнөт ъ = тез эле кайтып келе берет. Эгер бейтапканага тез-тез келип турган болсо, анда жакшы укалоочу сунуш же ага массаж Украинанын рублдери аркылуу өзүн табууга аракет үчүн дарыгерге сура.
Негизги бет эс алуу
Маалыматтар: ачкачылык, суук жана тынч - ушунчалык узун бардык ооруларды дарылайт. Бүгүнкү күндө, биринчи эки орундары жоголуп, үчүнчү эмес. сөздүн мааниси "эс алуу" да бир аз өзгөрттү. Сиз сүрөт, кайчылаш кураштыруу, мешке музыка, поляк, күмүшкө же сыйкырчылык угуп жеткирсе болот - баары болуп эсептелет майрам. Ал эми саламаттыкты сактоо бонустарды сиз иш өз башына менен чыгып, анда бир гана кабыл алат - тынчсыздануу жана тынчсыздануусу акыл алыс сүзүп жана жамгырдан кийин багы сыяктуу ачык-айкын болот. Изилдөөлөр өздөрүнө тезирээк калыбына жумага аз ооруп жана сактала турган мөөнөт, баш эмес, адамдарга көрсөттү. Көргүлө, бери дегенде, үч жолу 10-20 мүнөт гана эс. Бул Transplanting казандарды же ыргактары Spokes таптап жатасыз, жокпу, маанилүү эмес. негизги нерсе башчысы күн сайын тууралуу ой тазаланган болот.
үй-бүлөдө ынтымак
Дагы: Эгер плиталар дайыма күрөшүп, эшиктер, Скотти жана оозеки спарринг-күн сайын намаз, ооруп, узун болуп кетээринен отуруп калды. Бул бир гипотеза эмес, далилдүү бир чындык. сасык тумоо, жаракат алган же иш-бүлө жай калыбына кооптуу абал. Башка жагынан алып караганда, сүйүү менен үй камагына убактысын кыскартат кам. Илимпоздор ден соолугу мамлекет эмес, бир учур болуп саналат, жана анын жубайы ар дайым өз ара уруш-талаш, келишпестик, достук жубайлар 40% жай менен калыбына байкадык байкашкан. кылмышкер - зайтун майы ашказан кислотасын азайтып, стресс гормону. чынжыр жөнөкөй: дагы бир чыр-чатак болсо, ошончолук кортизол; көбүрөөк зайтун майы ашказан кислотасын азайтып, жайыраак калыбына келтирүү. Эмне үчүн дүйнөгө кире албайт? Дегенде srastetsya бутуна чейин, же муздак болсун, убактылуу. Аны көрүү: үй-бүлө мамилелерди жакшыртуу үчүн, (бир адис жана кээде жолдомо) убакыт талап кылынат. Башында жөн гана тынчтык жолу менен пикир келишпестиктерди чечүү үчүн бардык күч-аракет кылышат. Эгер мүмкүн болсо, зордук-зомбулук, атышууга туудурган оор чындыкты тийбейт. Көп учурда ар кандай адамдар категориялык талап кылып жана чыдамдуулук көрсөтүү үчүн эмес, жашоонун ар кандай пикир бар экенин эсиме салып. Өзгөчө көңүл, эксперттердин пикири боюнча, түздөн-түз канга кортизол көлөмү көз каранды байланыш стили менен берилиши керек. чыр-чатактар, күйөөсү менен аялынын тарабынан ачык оозеки коюлушун жана терс комментарий бар болсо, ал көтөрүлөт.