Эмчек - баланын салмактуу өсүшү кепилдик зарыл шарты: оптималдуу жарыш параметрлери психотикалык жана дене-боюнун жетилишин, микроорганизмдердин жана ээледи ооруларга кыртыш жана органдын иммундук каршылык кадимки Жетилуу. Эмчек сүтү дайыма курамы ар түрдүү эмес, бул май суммасына жараша эмизүү учурунда өзгөрөт, белок, аялдын денеге кирген карбонгидрат компоненттери, энергия карылар энелер, жымсалдоо керек, жогорку сорттогу жана ар түрдүү, минералдык заттар, топуктуу жана суюктукту жетиштүү саны бар.
тамак-аш жана эмчекте баласы бар жалпы негиздери
- энелер тамак 3300-3600 ккал болушу керек эмизген күн сайын тамак-жалпы тоюмдуулугу;
- ар кандай түрдө карылар энелер меню сүт азык милдеттүү (1 литр), балык / эт (150 гр), сыр (25-35 гр), сыр (100-130 гр), сары (50 г), жумуртка ( 1 даана), жашылча (450-550 гр), жашылча (250-350 гр);
- менюсунан салынат, жыпар жыттуу заттарын, татымалдарды, хрен, чеснок, пияз - бул тамак-аш азыктары, сүт жыт берет жана даамын;
- эненин мүмкүн тамеки, кофеин жана спирт ичимдиктерин көп эле чектелиши керек. уйкунун жетишсиздиги тышкары, чарчоо, төрөттөн кийинки депрессия, бул жагдайлар бала ичеги оорулар жана сүт алып даамын начарлатты, уйкунун бузулушу, тынчсызданып;
- Бала эмизген эненин ичинде Балык керектөөнү азайтуу үчүн керек аллергия качуу үчүн, балык, эт, шоколад, лед жемиштер, мөмө-жемиштерди (кулпунай, малина, кулпунай);
- эненин аз көлөмдөгү баланы, 5-6 маал тамактандырып алдында 30-40 мүнөт тамак жөндүү - бул сүт өндүрүүгө өбөлгө түзөт.
Биринчи айдын энелерге эмчекте баласы тамак
келип, көп жылдан бери биринчи жолу дал ушул мезгил ичинде бир төрөлгөн турмушунда өтө маанилүү бир айлык ымыркайдын ден соолугуна пайдубалын. Туура тамактануу баланын төрөлүшү энеси кийин дароо эле жаңы шарттарга энзим системасы күкүмдөрдү тез көнүү өбөлгө түзөт, ал эле эмес, акыл-эс, руханий, денелик өнүгүүсүн жакшыртат заматта өлүм синдрому рискин азайтат.
ал эми уруксат берилген азыктар эмчек
- бананы, бышырылган алма;
- дан: арпа, гречка, күрүч, сулу, буудай, жүгөрү,
- Fat: тазартылган майлар (зайтун, күн карама), сары (күнүнө 10-15 гр);
- meatless шорпо, кесек этти;
- суюк: компот, жазгы суу, чай, шорпо жамбаш;
- ченеми менен макароны;
- камкаймак, кычкыл бышырылган сүт, быштак, жумуртка;
- Кебектин нан, кургатылган жемиштер (түшүм, кургатылган өрүк ж.б), galetnoe печений;
- кайнатылган балык майлары аз түрлөрү, катуу сыр;
- кайнатылган / куурулган жашылча: Zucchini, кабачок, кызылча, сабиз, капуста.
эмизүү учурунда тыюу салынган тамак-аш азыктары
- Бардык уйдун сүтүнөн алынган;
- Каныккан сорпосу, каймак;
- банан жана нан алма башка чийки мөмө-жемиштер жана жашылчалар;
- ак ундан жасалган нан азыктары;
- кофе, кара чай, ичкиликти.
Биринчи айдын болжолдуу карылар энелер менюсу
параметр 1
- мененки: кайнатылган уйдун эти, арпа унунан, кара нан, чай;
- убактысы: роза белинен, galetnoe печений куюунун;
- Тыныгуу: Lenten шорпо (гречка, суу, картошка, пияз, сабиз), кара буудай нан, компот;
- түштөн кийин чай: Чай, банан;
- Кечки: Бышырылган коён, гречка, май менен кара нан, жапайы көчүрмө туруп;
- Экинчиден кечки: анистен кургатылган алма менен чай.
параметр 2
- мененки: сууга бышырылган тоок, арпа унунан, сары, жашыл чай менен нан күрөң;
- убактысы: кургатылган жемиштер менен мармелад, бышырылган алма (2-3 даана);
- Тыныгуу: суу менен шорпо, шорпо жамбаш, уй эти / котлеттери куурулган;
- убактысы: Карып банан, көк чай, печений galetnoe;
- Кечки: буудай унунан, кайнатылган коён, кара буудай нан жана алсыз чай;
- Экинчиден кечки: роза белинен, кургатылган алма куюунун.
тандоо 3
- Breakfast: сулу, бышырылган балык, кара буудайдын наны сүт менен, жапайы көчүрмө туруп;
- убактысы: көк чай, печений galetnoe;
- Тыныгуу: кайнатылган жумуртка, сүт жок боткону, кайнатылган коён, компот;
- убактысы: банан, чай;
- Кечки: сууга бышырылган тоок, арпа унунан, кара нан, Fennel менен чай;
- Экинчиден кечки: роза белинен, кургатылган алма куюунун.
айдын энесин карылар калдык
жашоосунун биринчи ай бала чектөөлөр кичирээк болуп өткөндөн кийин, ал тамактануу карылар энелерге ар тараптуу же ага мүмкүнчүлүк берсе, бара-бара ал жаңы буюмдарды, анын ичинде. башкы нерсе - кылдат жооп grudnichka байкоо. бала жергиликтүү исиркектер, жалаяк исиркектер, кычышуу жана тери, карышуу, жетпес кусуу жана түлөөсүн болсо, аллергия продукт дароо меню алынып салынат каардантышты.
эмизүү экинчи же үчүнчү айда
Бала эмчек эмизүүнү учурунда эмчек сүтү керектөө акырындап 1-2 айдын ичинде 700-750 мл даражасына жеткен, өсүп жатат, ошондуктан бала эмизген аялдар малдын белок, Vitamins, кычкылдар жана тоъ майлар талап кылынган сумманы алууну камсыз кылат азык-түлүк менен камсыз кылуу, тамак-аш менен кошулушу керек .
карылар энеси тамак-аш үчүн кошумча болот деген: томат ширеси, эт (уй эти, коён, тоок), жаъгактар (чанак, мисте кошпогондо), шейки, Жапырак жайган байтерек, арбуз, карагаттын келген мөмө-жемиш ширелерин менен даамы маалында чийки жашылча / жашылчалар, жашылча шорпо,; сүзмө, үй джем (алма, алча, кара өрүк).
Тамакка кошуу эмне карылар апа боло албайт: бүт уйдун сүтү, спирт, кара чай, мейиз.
эмчек айдан кийин Sample менюсу
параметр 1
- B: сабиз бышырылган, сыр, сууга бышырылган балык (Аляска Поллок, Коду), кара нан, май, минерал суулары менен газы жок;
- убактысы: көк чай, galetnoe, печений, бышырылган жумуртка;
- Тыныгуу: Pumpkin унунан, meatless шорпо (картошка, пияз, сабиз), улпагы, көк чай менен нан;
- убактысы: банан, Fennel менен чай;
- Кечки: кайнатылган уйдун эти, бышырылганыбы Zucchini, кара нан, май, этегин куруна кыстарып туруп куюунун;
- Экинчи Кечки: аз-май, быштак, кургатылган алма, чай.
параметр 2
- эртең мененки тамак таза мөмө-жемиш бышкан коён, күрүч, кара нан, жемиш мармелад;
- убактысы: кургатылган жемиштер менен мармелад, бышырылган алма (2-3 даана) чөптөр;
- Тыныгуу: Lenten шорпо (пияз, сельдерей, картошка, кесме), эт буу cutlets, кара нан, алсыз кара чай;
- снэк: банан, газы жок минералдык суу;
- Кечки: гречка суу, нан менен сүт, бышырылган тоок, Fennel чай;
- Экинчиден кечки: көк чай, печений galetnoe.
тандоо 3
- мененки: петрушка чачып бышырылган картөшкө; кара нан, сыр, көк чай;
- убактысы: этегин куруна кыстарып, бышырылган алма туруп куюунун (2-3 даана);
- Тыныгуу: кызылча шорпо (күрүч, кызылча, капуста, тоок, картошка), уй эти, отруби нан, кургатылган жемиштерди мармелад;
- снэк: банан, газы жок минералдык суу;
- кечки: балык, быштак жана пияз, нан, сары май менен кууруп, көк чай;
- Экинчиден кечки: роза белинен, сыр бутерброд менен тундурмалары, galetnoe печений, чай жана үй тапта.
эмизүү жылдын алтынчы айында, үчүнчү жылы Power Апам
карылар энеси тамак-аш үчүн кошумча болот деген: бал, эгиндери (буудай, арпа), мөмө-жемиш шире (кызылча, сабиз, ашкабак, алма), кургатылган жыпар жыттуу, таза пияз.
Кандай карылар Апам диета кошуу боло албайт: бүт уйдун сүтү (үй / магазин), ичкилик.
үлгү менюсу
параметр 1
- мененки: судак, кайнатылган коён, сары май менен кара нан, чай;
- убактысы: Fennel чай, банан;
- Тыныгуу: уй котлеты быштак, бадыран, кара нан менен каймак май, тиштеп сыгып алма ширесин;
- Чай убактысы: өтө алсыз, кара чай, апельсин, galetnoe печений;
- Кечки: буудай нан алма, күрөң нан менен, эритиндисин туруп;
- Экинчиден кечки: майдаланган сабиз, йогурт, бир чыны, galetnoe кукилерди.
параметр 2
- Breakfast: макароны nautically, көк чай, кара нан, май;
- убактысы: зире, кургатылган алма менен чай;
- Тыныгуу: компот, жалкоо pierogi, galetnoe, печений, нан, май;
- убактысы: банан, даталар, көк чай;
- Кечки: тученкасы, салаты (ашкөк, бадыраң, капуста), лимон чай, кара нан, май;
- Экинчи кечки: кургак печенье (2 сыра), жаъы жемиш судак.
тандоо 3
- мененки: кайнатылган жумуртка бөдөнө (3-4 даана), кара нан, май, минерал суулары менен газы жок;
- убактысы: кулпунай, көк чай;
- Тыныгуу: сууга бышырылган тоок, калемпир, йогурт, бир чыны менен нан;
- Snack: жемиш судак, алма пай;
- Кечки: сыр Блин, көк чай;
- Экинчиден кечки: Fennel чай, сулу кукилерди.
эмчек Алтынчы айда менен Power энелер
Бул жол эненин тамак төмөнкүлөрдү камтыйт:
- табигый эт (коён, уй, тоок, уй эти);
- дан: гречка, сулу, күрүч, таруу, жүгөрү,
- деңиз тамагы, чанактуулар жана буурчак;
- Бышырылган / бышырылганыбы балык, макароны;
- жашылчалар (бышырылган, бышырылган, куурулган), сезондун жемиштер;
- бөдөнө / тоок жумуртка, сыр,
- сүт азыктары: быштак, сүт бышырылган сүт, йогурт;
- боз / кара нан, печений galetnoe;
- жашыл чөптөр: райхон, жалбыз, петрушка, укроп;
- жемиштер, бал, чеснок, пияз;
- жемиш ичимдиктер, мөмө ичимдиктер, дары чай, Rose Hip, көк чай куюунун;
- ликер / жазгы суу, минералдык стол суу.
Эмчектеги бала энеси тарабынан тыюу салынган тамак төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Балык тамак-аш азыктары, шоколад, балмуздак;
- жыты жана тамак-аш кошулмаларынан болгон кондитердик азыктар;
- манка, кофе, чай, кара;
- майонез, сүрсүтүлгөн сүр быштак азыгы;
- колбаса, чучук, эт азыктары;
- коюлтулган сүт, алкоголсуз ичимдиктер, туздалган, ышталган;
- таза кант, тез тамак-аш, ичимдик.
үлгү менюсу
параметр 1
- Breakfast: сүзмө менен быштак, көк чай, печений galetnoe;
- убактысы: алма, шабдалы бир мармелад;
- Тыныгуу: тоок тамак, салат "макоо" (май, ашкөк, сабиз, капуста), нан менен каймак май, тыгынына менен начар кара чай;
- убактысы: банан, Hazelnut, Fennel менен чай;
- Кечки: эт, капустасын судак ликер, нан, май туруп;
- Экинчиден кечки: ананас, көк чай.
параметр 2
- мененки: кара нан, капуста оромосу, газы жок минералдык суу;
- убактысы: көк чай, жүзүм;
- Тыныгуу: макарон жана сыр, уй эти, кара нан, май, Карл ширеси;
- убактысы: манго, Fennel чай;
- Кечки: күрүч, компот, кара нан, май;
- Экинчи Кечки: Blueberries ширеси, мөмө салат.
тандоо 3
- мененки: уй эти, жаңы томат ширеси, алча, кара нан, май;
- убактысы: айран, кукилер galetnoe бир чөйчөк;
- Тыныгуу: лимон менен кара чай менен сүзмө, нан менен бактагы бир нече Тоок cutlets;
- түштөн кийин чай: көк чай, galetnoe күкүмдөрү, банан;
- Кечки: кабачок, Fennel чай, кара нан менен май тартып Блин;
- Экинчи Кечки: компот, алма пирог.
Тамак карылар энелер
продукт | алат | керек эмес, | чек |
эт / эт азыктары | уй эти, коен, арык чочконун эти, тоок, үндүк эти | Эттен, ышталган / бышырылган колбаса | Дели, ассорти, колбаса, ысык иттер (жумасына 2 эсе ашык эмес) |
Балык / балык азыктары | алабуга, сазан, алабуга, Поллок, Hake, Коду | краб таякчалары, краб, кара икра, краб, Балык | Halibut, жыланга, туздалган Herring (жумасына бир жолу) |
нан / нан | аттыргыч, кебеги, кара буудай, буудай менен кургатылган нан, кара | - | кургак печенье, кекс (жумасына эки жолу) |
макароны | макарон, гречка, сулу, күрүч, жүгөрү кебеги | - | - |
сүт / сүт азыктары | ачытылган бышырылган сүт, камкаймак, йогурт, айран, быштак, эчкинин сүтү, сүзмө | каймак, мөмө толтурган менен бүт уйдун сүтү, кычкыл сүт азыктарын | - |
азык майлар | таза майлары: соя, жүгөрү, күн карама, зайтун, май | бышыруу майлары, майонез | каймак маргарин |
жумуртка | - | - | жумасына үч жолу |
Кондитердик / Sugar | marshmallows, момпосуй, кукилер galetnoe | шоколад, каймак нан, токочтор, джем, сок, тропикалык жемиштер, лед | - |
мөмө жемиш | алмурут, алма, банан | тропикалык жемиштер, малина, кулпунай, лед жемиштер, жүзүм | кара өрүк, карагат, бүлдүркөн, алча, чие жана гилас, шабдалы, өрүк, канталупа |
жашылчалар | сабиз, ашкабак, бадыран, кызылча, картошка, капуста (ак / түсү), Zucchini, kohlrabi | помидор | - |
суусундуктар | бөтөлкөгө куюлган суу, шире, чай, жемиш суусундуктар | газдалган суусундуктар, спирт, кофе, какао, сыра, апельсин, помидор, vinogradnyysoki | кара өрүк, алча, шабдалы, өрүк ширеси |
Komorowski: Power карылар энелер
лед, шоколад, клубника, чай - белгилүү Педиатрия эмчек эне баланын толугу менен мүмкүн болуучу аллергендерди диета тартып жоюу саламаттыкты сактоо менен эксперимент эмес, сунуш кылат. зарыл болсо да, семиз, эненин баары башка буюмдар, аларга берилген өзгөртүп алышкан.
Dr. Осыкин келген тамак-аш боюнча апа сунуштар:
- туздуу / ашкерелөөсү тамактарды ууктуруу көбөйтүү жана ич алып терс, ичеги наристенин ишине таасир эмчек сүтү менен капустаны даам сапаттарын начарлатуучу кача алабыз;
- эмес, атайын майлуу кремдерди, чочко эти, сүзмө, абдан көп керектеген, сүттүн майлуулугу жогорулатуу;
- мал майлар жашылча артык жакшы (жатка зайтун майын, күн карама майы);
- Күнүмдүк тамактануу эненин сөзсүз эле жашылча-жемиштерди камтууга тийиш (күнүнө 400-500 гр);
- Суусундук карылар энелер ширелер үчүн оптималдуу (сабиз, жүзүм, алма), таттуу жашыл чай, компот (алма, өрүк), / кайнатылган уйдун сүтүн семиз мазмун 2,5% дан ашпаган менен эрип, сүт азыктарын (май, айран, бышырылган, ачытылган , камкаймак).
Туура тамактануу карылар энелер - саламаттык сактоо жана баланын туура өнүктүрүүнүн кепилдиги. Бодонун мөөнөткө меню түзүү боюнча жоопкерчиликти өз мойнуна алышы керек - бул эмчек узактыгын көбөйтүү жана жүрөк-кан тамыр оорулары, семирүү, гипертония, астма жана диабет үчүн коркунуч болуп саналат акылга бала тамактануу натыйжасында, ошондой эле зат алмашуу оорулардын рискин төмөндөтүү үчүн көп жардам берет.