-Жылы күзүндө жана fitontsidnymi ар кандай чечимдерди жууп, ар кандай ыкмаларды колдонуу керек кыш, бул тийешелүү кырдаалга ылайык гана эмес, күн сайын жүргүзүлүүгө тийиш. Ал мурун боштук самын майлоо үчүн пайдалуу. биз кайтып келип жатканда таза аба кирип, андан кийин бара электе, биз жөнөкөй жол-жобосун өткөрүү.
манжаны алып, аны soaped аларга өтүү мурдун нымдап, анда анын мурду жана prochihaemsya тартты. Алкым бир phytoncide чечим жууп калат.
Пияз phytoncide чечим
суу кайнатылып муздатылган 4 уктап чай кашыктарды сары же 4 кашык устунду менен аралаш, чыйратылган майдаланган пияз 1 чай кашык алып. Биз 10 мүнөт, cheesecloth аркылуу оор, бир аз бал же шекер, жана дей кошуу ырасташат.
Мурун phytoncide мунай
, Өсүмдүк майы, 100 мл алып суу сууга progreem. Cool 45 же 55 градустан төмөн, 2 косыныз пияз, уйларды жана майдаланган 3 же 4 сарымсак тиштери менен толукталсын. 2 же 3 саат кээде чайкап гана кыла бербейли. Штаммы, муздаткычта сактайт. Бул мунай былжырлуу кабыкчасы катуу таасир этет, бактериоз касиетке ээ.
Сиз алкым кандай phytoncide чечүү жууп жатканда, анын мурдун тамчылатып phytoncide май тартты. 2 тамчы жана мындан ары, анда pomassiruem таноолорун көрөбү. Бул жол-жобосу жатаар алдында жана таза аба кирип барганга чейин жасалат.
Алкым мурун башка ыкмалар менен sanitize
- кайнак суу, жегенге туз жана тамак содасынын 1 чай кашык 5% йод менен кашык козгоп бир литр алып. Бул чечим, ошондой эле мурун былжыр тазалайт.
- кайнак сууга бир стакан алма, сидр сирке 1 чай кашык кошуп ичиъиз. Мындай чечим promoem мурду жана оозу менен тамакты чайкоо керек.
- Сиз картошка ширесин, чийки кызылчасы, алоэ, Kalanchoe көмүү болот. 2 же 3 тамчы 3 маал тарабынан коюлду. таноолору чечүү ширесин илди ГЕЙ, каражат. сок суу кошулду калса, анда ал катуу тамактын эритмеси менен жууш керек.
- кургатылган мөмө-бир кашык жапайы малина кайнак сууга бир стакан куюп, 30 мүнөт. Бул тундурманы тамак өлтүрүп, жана жылуулук түрүндө мас болот.
- малинанын бир кашык кайнак суу 2 чөйчөктөрдү менен толтуруп калтырат. Биз 10 мүнөт, элеги, бал, 1 чай кашык кошуп талап. Infusion чайкоо.
- кайнак сууга пост ½ чөйчөгүнө сарымсак 200 гр катуу тамак-аш сунуштайт жана 5 же 6 саат бою бөлмө температурасында талап жабуу. Сасык тумоону жана ангина менен чайкатыъыз Бул сарымсак суу.
Жуубай эритиндисин жана акылмандын куюунун колдоно аласыз
- Настойкалар. бир сай капкак, арак куураган чөп, volem ½ айнек бир нече бөтөлкө менен чач, 2 же 3 күн жылуу жерде ырасташат.
- ысык суу менен чайкоо үчүн Infusion. алардын терисин сорпосу картошка, же чөптөрдүн жөткөрүп, стакан сууга чейин тундурмасы кошулган чай кашык кошуу.
дене муктаж болгон иммунитет менен камсыз кылуу
1. аба эмес, мода боюнча Dress.
2. Буттар жылыйт.
3. жамгыр менен суу албай койбогула.
4. спиртин колдонуу жылытып тийиш эмес.
5. адам жетиштүү уктабаганда алуу жок болсо, анда ал бир топ анын кол тийбестик алсыратат Бул эс алуу жана ишти урматтоо зарыл.
6. Vitamin жана минералдык комплексти алгыла. Кайсы изи элементтерди жана минералдар бар. Мындай Zinc, йод, темир, магний, селен, калий сыяктуу элементтердин. Ошондой эле майындагы С, Е, W.
7. Сиз атап айтканда, ашыра кереги жок, 20.00 кийин тамак-аш да тиешелүү. ичкиликке эмес, ал иммундук системага жакшы жолу эмес таасир этет.
8. анда колуъузду бат-баттан, 3 же 4 маал, жөнөкөй эле суу менен оозду жууп унутпагыла.
9. чөгүп турган адамга суук жана оору туруксуз болуп, тынчсыздануу жана чаппай кармап бербе.
Эгер үйдө гипотермияга алыс эмес болсо, ысык бир буту сууга кылууга. дан куурай же бал менен чай ичип, жылуу төшөк менен жаап, уктаганы жатышат. Эгер температура болсо, антибиотиктерди кабыл алышпайт, ал үйдө доктурду чакыруудан жакшы болмок.
Суук тийгенде, сасык тумоо боюнча Recipes
тумоого алдын алуу үчүн
2 лимон, мейиз, 5 аш кашык, мейиз 300 грамм, ½, кургатылган өрүктүн кг, алмада жана сабиз 1 кг алып.
Алма жана сабиз жакшы н жөнүндө торун, акылыбыздын өрүктү кылам, лимон бетке. Андан кийин биз баарын аралаштырып. 3 Кээде бир күнү 1 же 2 аш кашык алып.
суук бал менен чычырканак
Бир стакан чычырканак rastolchem жана кашык менен кайнак суу менен толтуруп, бал, 1 чай кашык кошуп. Кел, чай ичип, жылуу жууркан алдында жата баралы.
кара карагат, суук болуп жаткан эле чай жалбырактары
бир фарфор чайнекти салып кеткен кара карагаттын 2 же 3 аш кашык алып, кайнак суу менен толтуруп, 10 же 15 мүнөт калтырып ысык чай чейин ½ үчүн чөйчөк 1 чыны, 2 же 3 жолу сасык тумоо менен суук менен бир күн ичип.
балдардын катуу кармаган респиратордук ооруларынын алдын алуу боюнча Honey
Bee бал оозеки, 5 жылдан 7 жылга чейин балдар үчүн эски алынат - 1 чай кашык берет
Чоъдорго: 1 же 2 айдан бир тыныгуудан кийин, жарым-тукум сорпосу белинен, дарылоо айдан түнкүсүн 1 аш кашык алып, жолду кайталап.
Sage чай жана ОРИ
Даярдоо, 1:20 үлүшү отчету жалбырактардын келүүчү. Суусундук ¼ Кубогун үч жолу көпкө бронхит жана курч респиратордук оорулар менен бир күн. акылмандын куюунун өткөктү, оозду куруштуруучу, emollient, антисептикалык, сезгенүүгө каршы иш-аракет бар.
BlackBerry суук жалбырактарынан жөткөрүп
, BlackBerry кургатылган жалбырактарынан 3 аш кашык алып, кайнак сууга ½ литр менен толтур. томон жылуулукту ашуун тамак үчүн 10 мүнөт же 7, 0.5-1.0 саат, чыпкасы жана 0,5 чөйчөк 2 же 3 жолу сасык тумоо менен суук күнү ичип талап. Бул сорпосу, скипидар, же expectorant, ысуусу, бактерия, сезгенүүгө каршы таасири бар.
суук бал Бузинанын Infusion
1 кашык Elderberry айнек кайнак суу менен толтуруп алып, кайнак сууга 15 мүнөт салып коюнуз. Андан кийин келүүчү алып, ал эми бөлмө температурасында чечилген. куюунун чыпка 30 же 40 мүнөттөн кийин, суук бир каражаты катары, бал, 1 аш кашык, козгоп, төрттөн бир стакан 2 же 3 маал кабыл кошуу.
суук менен бал менен сүт
жылуу, бир стакан сүт менен бал 1 аш кашык таркатып, жөтөл бир ичимдик ИММК, тумоо, суук тий, ж.б.у.с.. күнү бал менен сүт 2 же 3 чыны чай ичем.
суук, лимон ширесине менен бал
айрыкча акиташ, бал, 100 грамм алып, бир лимондун ширесин сыгып жана суу 800 мл эрийт. сасык тумоо же суук күнүндө ичебиз.
бал жана Эри менен Hypericum куюунун
Hypericum 2 кашык кургак бир сыкма айнек кайнак сууга 1 же 2 саат менен толтура алып. , Келүүчү курчуткум ж.б.у.с. даамын жана жарым жылуу акчанын 2 же 3 маал, бир күн менен бронхит бир стакан суу ичип, тонзиллит, сасык тумоо, катуу кармаган респиратордук жугуштуу жана бал таарынды.
суук бал жана малина менен чай
дан куурай, 1:10, жылуу суюк чай ½ чыны же бир чыны чай. Үч-төрт жолу кандай температуралуу оорулар жана курч респиратордук жугуштуу менен бир күн.
сасык тумоо, бал менен чай ысуусу
малина жана кургак гүлдөрдүн бирдей бөлүгүн аралаштырып, кайнап жаткан сууга бир чайнек чөйчөгүнө бышырылган 2 кашык аралашмасын алып, 12 же 15 мүнөт жылуу суу талап, бал даамын кошуу. грипп, дем алуу органдарынын оорулары менен ½ 3 же 4 маал бир күн үчүн бир чыны чайга үчүн чөйчөк, ичкиле. Линден бал ысуусу жогорку организмден жазыла элек. Ал эми акиташ жөткөрүп менен бирге болсо, малина, жалбырактарынан жана мөмөлөрүнөн, ошондой эле башка дары өсүмдүк.
Линден бал суук тийгенде Tea гүлдөр
Бул чай суук үчүн колдонулат. 3 аш кашык кургатылган Линден гүлү алып, биз чайнек, айнек кайнак суу, 8 же 10 мүнөт жылуу суюк ½ суук, тумоонун алдын алуу сыяктуу эле чөйчөктү же айнек 1 күн сайын үч маал, толтурат. бир antipyretic жана ысуусу эле. Infusion Линден гүл, сезгенүүгө, ысуусу, emollient касиеттери.
Marshmallow жана дем алуу органдарынын оорулары
3 аш кашык кургатылган Гүлкайырдын тамыр алып, 3 чөйчөкчө муздак кайнатылган суу менен толтуруп, бир каршы 8 же 12 саат, бир expectorant катары чыгуусун жана дем алуу органдарынын оорулары боюнча 1/4 же айнек 4 же 1/5 5 маал ичип, талап .
ARD жана төлөмдөр ашкөк
аралашмасын даярдоо: 40 малина жемиштер 40 эне coltsfoot чыгып, 20 Oregano, козгоп жана термос салып 2 косыныз майдаланган аралашмасын алып, жарым литр сууга менен толтура алып. 1-1,5 талап, сортторду жана 3 же 4 маал ½ чөйчөктөн отуз мүнөт гриппти жана курч респиратордук оорулар менен тамак алдында ичип.
суук тоскоол Бат,
Эгер ооруп жатса, анда ал 38 43 градуска чейин мончо температурасы үчүн жакшы болот. Ал эми ысык бат ал тери кургак экендигине алып келет, кыянаттык керек, булчуң обон жана тери капиллярлар аны кеңейтүү төмөндөйт.
Жалбыз менен жан сергитерлик мончо
жалбыз кургатылган жалбырактарынан 350 же 400 грамм алып, чака кайнак суу, 20, 30 мүнөткө чейин толтуруп, сууга куюп. Ал чарчоонун жазылышында алып жатса, мончо температурасы бир бош күн өткөндөн кийин, 35 же 37 градус болушу керек. сасык айыктыруу алынат Бат, бир дем алуу оорулары, ал 38 30 чейин жылуу болушу керек мончолорду узактыгы 10 15 градуска чейин болушу керек. толкунданып толкундануу колдонулган Бат кайраттандырарлык, сергитерлик, чарчоо, баш оору, баш.
ден соолук жана сулуулук үчүн Дэйзи мончо
400 грамм кургак ромашка inflorescence, чака кайнак суу, 1 1,5 саатка чейинки менен толтуруп, чыпкасы жана мончолорду эске каптайбы алгыла. бул суук менен тумоосунун алдын алуу үчүн барышканда, ал бат температурасы 38 39 градуска чейин жетет. бат, дене чарчап, калыбына келтирүү үчүн иштелип чыккан болсо, анын температурасы 35 же 37 градус болот. Бул жол-жобосу 10 15 мүнөт Кабыл алуу.
бат жыты ромашка бир зыянсыздандыруучу, нестендирме, сезгенүүгө каршы иш-аракет бар маанилүү мунай берет. Бул бат начарлагандыгынын Аллергиянын пайда менен, кыртыш айыктырып жараяндарды өбөлгө. Chamomile бат р = менен, подагра азабын, айыктыра экзема боюнча дарылык таасирин тийгизет, уктап жакшыртуу, мигрендин бошотпойт. курч респиратордук оорунун баштапкы стадиясында, Camomile тумоо пайдалуу мончо. тери ийкемдүүлүк, жумшакты берип Chamomile мончо.
чөптөрдүн дарылоо жана калыбына келтирүүчү бат
кызыл астынкы, эстрагон, Oregano, таттуу желек тамыры, Yarrow бирдей катышы алып, аралаштырып. жер аралашмасы 500 гр кайнак суу 5 литр менен толтуруп, 5 же 7 мүнөт кайнатып, 30 мүнөт талап сууга жана натрийдин соолутат. Бул тик тоник, аткарууну, обон жакшыртат, кырдаалды бошотот аракет кылат. Бат алгачкы стадиясында жакшы таасир берет, суук тийгенин, ооруп, бирок, силер отурсун жана жогорку температурада сезип калса керек. бат калыбына келтирүү, температура 35 же 37 градус үчүн суук 38 же 39 градус, алдын алуу үчүн колдонулат, аларды колдонуу 10 же 15 мүнөт узактыгы температурасы.
суук каршы каражаттар (буту калкып)
Ошол эле сода жана майда суммасын, сары кычы, анда ысык суу менен бир идиштин ичинде бул азыктарды таркатып алып, бул суу "муздак" чейин буттарын көккө билдирет. суук башталды Бул каражат берет. бир адам бул чечимдин буу жытташып катары гана муздап, ошондой эле, бир дем менен иш-аракет жок.
малина жемиш жөткөрүп - тоник каршы sclerotic, сезгенүүгө каршы агент катары.
, Кургатылган дан куурай, 30 грамм, кайнап жаткан сууга 300 мл толтура алып 10 мүнөткө аз жарага учурда тамак жасап, 2 же 3 саатка талап. ж.б.у.с. р штаммды жана ысуусу жана сезгенүүгө каршы агенти катары бир ж-а тапталган айнектер 2 маал ичип, тумоо, суук. Ал эми, мындан тышкары, атеросклероздун менен, күч-жоготуу менен суюк жана Vitamins, ошондой эле анти-sclerotic аркылуу, ошондой эле болгон.
курч респиратордук жугуштуу жана грипп кипарис май дарылоо
Карагайлуу ийне мунай мурундун бойлото жана арткы төш деп мойну төмөн биологиялык активдүү пунктка, ар бир 5-же 6 саат аймакты сүйкөп жатат. чычырканак майы менен аралашмасын даярдоо (май), сага арча + менен 1,5 жараша ар бир таноо 1 тамчы салып төгүлөт 1. Бул жол-тердеп чай алып, жууркан алдында жата кийин.
тумоосунан баштап бал devyasilom менен сорпосу
2 кургак тамырлары elecampane кашык, кайнап жаткан сууга жарым литр менен аны толтуруп, 10 же 12 мүнөт кайнатып, 1 же 2 саат талап алып, дрена, бал, 2 аш кашык кошуп, дем алуу органдарынын оорулары менен мурда жарым чөйчөктү 3 же 4 маал, күн сайын бир сааттан тамак ичип, сасык.
тумоосу менен Infusion кызыл бүдүрлөр
Кашык кызыл таякчалар литр, кайнак суу менен толтуруп, капкагын, 30 мүнөттүн ичинде суу кайнап идишке аман калат жабуу. 15 үчүн бөлмө температурасында талап же 20, анда агызып, 2 же 3 маал, күн сайын 1,3 же 1,2 чөйчөктөн иче, учурда жөтөл, катуу кармаган респиратордук оорулары, тумоо. мунун сезгенүүгө каршы, какыртуучу жана каражат таасир этет.
Суук тийме менен сасык тумоо үчүн лимон менен бал ичимдик
кайнак суу менен бир стакан бал 25 грамм кездешпейт, ½ лимон ширесин кошуп, сасык тумоо, суук менен бирге ичип-жеп жатышат. суюк бекемделишине жана дарылык таасирин тийгизет, алсыздыгынын белгилери бошотот.
тумоосуна каршы учуучу сарымсак
10 же 15 мүнөт тумоого дем-жылы volatiles жигердүү баса, бул убакыт ичинде ирегелеш, тиштеп сарымсактын тышы даярдалган. Well сарымсак ширеси, сарымсак ширесин 8 тамчы жана сүт жылуулук бир кашык менен дарылоо керек. сасык учуучу сарымсак кыйла натыйжалуу жана сасык тумоого каршы үчүн зыянсыз дарысы менен.
тумоосуна каршы сарымсак, бал
катышы Сарымсак кесилет, тазалап, жакшы н жөнүндө натрий жана аралашпайт 1: 1 бал. , Бир чай кашык алып, жылуу суу менен жууп, 2 маал сасык алуу болуп саналат.
Сарымсак менен сасык тумоо алдын алуу
Майдаланган сарымсактын Таза 3 тиштери, кайнак сууга 50 мл менен аны толтуруп, 1 же 2 сааттан кийин тумоо жана грипп эпидемия учурунда окшош 2 же 4 тамчы, оорулар жаш балдардын жана өспүрүмдөрдүн ар бир таноосуна кирип төгүлдү. 2 күндөн кийин, биз дагы бир жолу келүүчү даярдайт. Бул марли капка баласынын үчүн майдаланган сарымсакты токтото туруу пайдалуу.
сасык бал менен Raspberry
2 аш кашык кургак малинаны, же жаңы 100 грамм алып, биз сезгенүүгө каршы же ысуусу катары сыкма айнек кайнак сууга, ½ же 1 саат, бал акиташ же бир аш кашык кошуп козгоп, жатар алдында ичип, толтурат.
тумоосунан баштап пияз Сүт мунун
Лампа натрий жана кайнак сүт ½ литр менен толтуруп, жылуу жерде 1 же 2 саат талап. ысык акчанын бир чөйчөктү түн ичсем да, эрте менен ысык акчанын дагы бир стакан ичип.
бал менен сасык тумоо алдын алуу менен лук
бал менен кошулган 1:20 аралашманын катышта куюунун пияздын даярдоо. Бул чечим pharyngeal көңдөй жана мурун 3 же 5 маал жууп, грипп эпидемиясы.
Пияз, сарымсак тумоосунан баштап
тумоосун алдын алуу үчүн жана эпидемияны 2 маал 10 мүнөт дем же 15 жаңы темир торлуу сарымсак менен пияз жуп учурунда.
дарылоо Эл ыкмасы, тумоонун алдын алуу
Бул сарымсак менен бир нече жолу лук болуп саналат. курч боордун оорусу, бөйрөк, ичеги-карын ооруларына бар адамдар бир 2 мүнөт, 3 же 4 маал үчүн сарымсак, пияз чайнап койсо да болот. пияз жыты жок, петрушканын тамак сарымсак үчүн.
сасык үчүн Eucalyptus элдик Даарынын Настойкалар
, Кара айнек бөтөлкө кургак Eucalyptus жалбырактар, vsyplem 20 грамм алып спирт 100 грамм кошуп, 8 күн талап, мезгил-мезгили менен олку-солку болсо, анда, агызып, 25 тамчы ичкен сууга 50 мл 2 же 3 маал, аларды кошуу.
"Үн жоготуу" менен төлгө куралы
½ анис уруктардын чөйчөк, биз менен капталган от коюп 1 стакан кайнак суу, ашуу толтурат алгыла. Адегенде, 12 же 15 мүнөт, 15 мүнөт, дренаждык жана жылуу сорпосу ыдыраганга чейин лайм бал төрттөн бир чөйчөк кошуу ырасташат. Ошондо бренди, элжирей 1 аш кашык кошуп, үн жоготуу учурунда ар бир 30 мүнөт, ал тез эле айыкса бир аш кашык ичип.
бал жана сезгенүү оорулары laryngeal менен Tea Repeshko
Repeshko чабак, 2 аш кашык алып, фарфор айнек казан кайнап, суу чачып, 12 же 15 мүнөт талап жана жылуу Балдын 3 маал ичип, ач айкырык менен шишип, жарым, бир стакан. Repeshko чөп чай Кекиртекте үнүн жоготуу, оорулар сонун каражат болот.
Oregano сергитет, айыктырат жана тондору менен Бат
Бул бат байланыштуу маанилүү майлары бар экенин тастыктап турат, жагымдуу жыты бар, дарылоо жана калыбына келтирүүчү күчкө ээ, стресс бошотот - стресске, бир аз ары сүзүп барды. качан диатез Oregano менен Бат пайдалуу, теринин pustular оорулары, экзема. баш бошотот, өнөкөт жана катуу кармаган бронхит диагнозу менен ж тынчтандыра турган, уктап нормага келтирет, баштын бошотот. Бат, дем алуу органдарынын оорулары алдын алуу үчүн колдонулат, бронхит, трахеит, жана температура 38 же 39 градус болушу керек. Башка учурларда ал жактан же физикалык стресс кийин денени калыбына келтирүү үчүн колдонулат болсо, температура кайдыгер 35 же 37 градус болушу керек. Мындай жол-узактыгы, 10 же 15 мүнөт. сууга даярдап 400 же алдын ала Origanum vulgare кыйылганын, 500 грамм кургак чөп, кабыл алуу, чака кайнак суу, бир же 0.30 ч, чыпкасы өздөрүн күүлөй жана мончолорду эске келүүчү каптайбы жол менен толтурат.
суук алгачкы белгилерин кантип тез эле элдик каражаттар менен кутулуп
- селен жегиле. Мындай Microcell кол тийбестик сактап кала алат. мисте, Oysters жана кургак кызыл шарап баштыкка ак козу карын бир аралашмада Ал, жүзүм кластерлер табылат.
- спорт да ынталуу ала бербе. сасык тумоо мезгили оор көнүгүү-жылы кол тийбестик кыскартат. Эч кандай оор темир буюмдар, бирок kardiozale, согуш өнөрү, йоганы, суу аэробика, пилатести менен симуляторлор боюнча окутуу, аэробдук көнүгүү гана.
- Сиздин кол учурда, ал биздин эне жана энелердин айтышты убак эмес жууш керек. манжаны десанттык тамчыларын тарабынан өткөрүлүп берилет менен кийин баары, баары жугуштуу оорулардын 90% ы аркылуу пайда болот, биз Метродон таянчыктардын үчүн кармап жатканда, кол алышып, магазин терезелерден tychem.
- кереги жок сиздин мурду кетишет. кир колу жалап болсо, анда анын 70% ы гана каражат шилекей жок. Ошол эле манжа мурдун каза болсо, анда чөнтөккө тасма окуп, бул оору менен дээрлик алсыз болуп саналат.
- Дагы секс. Кийин кандагы жыныстык коргоо антитело өндүрүшүн көбөйтөт. дагы бар жана микробдор азыраак мүмкүнчүлүк болот. Ал тургай, 1 Петир ал келсе жакшы жуунуп, жакшы аял салкында жакшы экендигин айтты.
ооруканага алуу үчүн жок кылып, ичип-жеп, эмне кылуу керек?
пайдалуу
- Дары чөптөр менен Citrus. Vitamin C жана башка антиоксиданттар, дем алуу жана иммундук системасын бекемдейт.
Арык тамак жана жаъгактар. Эт мыкты жаш уй эти, үндүк, тоок ылайыкташтырылып жаратылган. Nuts - келген тема же кызыл карагай, орех, жангак. Өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган протеиндер дене энергия менен камсыз кылат.
кофеин бар эмес, витамин ичкен. Cranberry ширеси, чөп чай, шакар минералдык суу орган токсиндердин алыс. Эрте менен болсо бул суу тамчыларын же тундурмалары Eleutherococcus Ginseng түрүндө 30 түрдөгү табигый түрткү менен толуктоого болот.
зыяндуу
макарон жана ак нан таянба. Ашыкча карбонгидрат адамдар жалкоо кылат, дененин зат алмашуу иштери жайлайт. Ошондой эле, айыгууну жай болот.
Майлуу тамак-аш азыктары, бул май жогорку мазмун менен сүт азыктары кирет. Fat жылуу, ал эми ошол эле учурда, майлуу тамак-аш азыктарынын ой зор кыйынчылык менен энзимдердин жана ашказан ишин ойлобой.
Hot жыпар жыттуу. ал Кекиртек, тамак, мурун жана тамак суук жугуштуу, былжыр кабыкчасындагы сезону болгондо, алар абдан аялуу зыян келтириши ыктымал. чийилип болсо тканы pharyngitis жана Tonsillitis алып бактериялардын пайда болушуна шарт түзөт.
Окумуштуулар whiners менен пессимисттер көп учурда калыбына узак убакыт бою катуу ооруп, суук терип далилдеди. Эгер ооруп алуу үчүн келбесе, бул кайгылуу ой-кайгы кууп зарыл. Мына, иммундук системаны бекемдеп, дем-жогорулатуу кандай жолдору бар.
Биз жыт менен өзүбүздү курчап турган
Биздин орган түрдүү жыт карайт. чарчоону бошотот жана натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, ал бизге грейпфрут, мандарин, лимон жыпар жардам берүү үчүн жакшы.
жатар алдында сиз назиктигин жана Citrus менен сууга керек. Бул kulonchik-тумар кирип куюп, аны бышырууда май айыктырып, бир аз болушу мүмкүн. Кышкы жакшы абалда сезип, жашыл чай, кабыгынан, Citrus турган жыпар жыттуу спектри менен жыпар жыттуу зат түтөтүп жардам жок.
сакталган glucide
Мындай заттардын мээ энергетикалык отун үчүн. Алар камыш күрөң кант, картошка, буудай нан алууга болот. орган тарабынан соруп Poor glucides, алар нан, таттуу, ак кантты камтылган. Алар үн азайышына алып келиши мүмкүн кант "ашыкча дозанын", көп колдонуу болуп кетсе, абдан этият болушубуз керек. Ал эми депрессия ачуу шоколад жакшы күрөшүүдө.
Биз арык эт менен күрүч таянып
мыкты А күрөшүү күчтөрдүн (бета-каротин) төмөндөшүнөн, C, E, өзгөчө B1 жана B12.
Психикалык иши, биз тойбогон май кислоталарын үндөгөн, ал өсүмдүк майлары - Кытайлыктар, күн карама, canola, соя, зайтун. Майлуу балык - тунец, Балыкчы, Балык.
астения жана чарчоо менен күрөшүү белоктор бери. Биздин орган өз бул мал протеиндер амино-кислотаны камтыйт синтездей албайт. Бул ичимдик аны тоок эти жана арык уйдун багынып бербеш керек. жашылча белоктор да бар, ал эми негизги булактары болуп саналат - кызыл буурчак, соя, күрүч.
Биз бокс бара жатабыз жана мышыктай болуп жатышат
Көп адамдар үчүн, эртең менен гимнастика менен машыгуу, шайды менен өлүм. катары алар ойгонуп биздин Мышыктар менен бир мисал берели, алар ошол эле учурда абдан таттуу узундугу өздөрү болуп саналат. Ошондой эле бул мышык адаттары, пайдалуу болот. Ичет жылмакай кыймылдар зат, энергия агымы берген жана "бакыт гормондор" өндүрүүнү жогорулатуу жандандыруу - endorphins.
Алардын жакындары жана кесиптештери боюнча эч нерсе жок айрып болсо, бул жерде бир нече суроттор aeroboksinga үйрөнө турган мезгил болуп саналат. Ошондой эле сатып алып, бокс мээлейин кийген кереги жок. Биз күзгүнүн алдында туруп, бокс боюнча көз карашын алып, катуу чыңалган бет дене. Биз аба куту, андан кийин солго, андан оң колун, демек, биз силерге акыл балансынын чыгып эмне психикалык сокку колдоно баштайт. Психолог aeroboksinga жардамы менен салмагы сезимдерден жоготуп, өсүп, өзүн-өзү сыйлоо сезими деп. Мындай агып макулдашууну жакшырып жатат, мээ, жүрөк идиштерди үн келет.
түндө алып чыгуу
ошондой эле психиатрия деген термин бар "fotozavisimaya депрессия". Байланыштуу башка дени сак адамдар UV жоктугунан. чечим жөнөкөй, Көбүрөөк жарык керек. Мээнин 18 чарчы метр бөлмөдө эле жакшы иштеген үчүн. метр, ал жок дегенде 350-400 W бөлмөдө жарык болгон зарыл.
Азыр биз тез суук элдик каражаттар алгачкы белгилери кутулуу үчүн кантип билебиз. Бул жөнөкөй акылдарын колдонуп, жалпы суук айыктыра алат, жана толугу менен андан арылуу.