Сиңирүү кантип жакшыртуу керек?

Окумуштуулардын айтымында, күчтүү адамдын ден соолугу туура өздөштүрүлөт мүмкүн эмес. Ичтин, оор карышуу, ич - тамак-жылдын баш аламандыктын симптомдору толук тизмеси эмес. себеби туура эмес адам тамак-аш менен кайрылуу керек. тамактануу боюнча Сладости, толук кечки зыяндуу ысык иттер алмаштыруу тыгыз жашообузга кирген. Аз жана аз үйүндө даярдалган табигый тамак-аш менен колдонуу. Ошондуктан, табарсык системасынын солгундап баштайт. Ошентсе да, бул маселе чечилип жатат, сиз гана мүнөз өзгөртүү керек.

Эмес, дароо эле тамак-аш, энөөлүк ойгонгон кийин, бир чыны суу иче орозолуу баштоо керек. суу-жылы сиз жогорку кычкылдуулугун ээ эмес берилген, лимон ширесине бир нече тамчысын, кошо аласыз. Бул жол-жобосу кыйла тамак иштөөсүн жакшыртууга болот.

Fractional бийлик жана натыйжалуулук
Бул тамак-аш үчүн өзгөрүүлөрдү жасоо зарыл. Анын ордуна кадимки 2-3-бир муктаж беш тамак көчүп келет. Ал эми кичинекей бөлүктөрүн ичип, жакшылап, аны чайноо керек. ар бир үч саат керек Trapeznichat, сиз жемиш же жашылча оозубузга бир болушу мүмкүн. өлчөмүн кызмат жыйынтыктары 250-300 гр болушу керек. бөлчөк бийлик биринчи жыйынтыгы бир жуманын көрүүгө болот. организм май түрүндө энергетика камга кийинкиге калтырылышы мүмкүн эмес, ага ылайык бир жаңы режимдин калыбына келтирилди жана маанилүү жараяндарга жумшалат.

Токтукта болсо - туура ичегилердин бир зыяндуу душманы
эч кандай учурда ашыра алышпайт. толтура эле, жеңил ачка бир сезим менен дасторкон кетүүгө муктаж болгондуктан кийинчерээк келет - 15 мүнөттөн кийин. коркунуч салмагы пайда ашыра тоюу, ошондой эле ашказан сунулган экенин. Ошентип, ашказан толтурулушу үчүн уйку бези же панкреатиттин чоктой алып келет көбүрөөк тамак-аш, талап кылынат. Мындан тышкары, оор ашказан сезим жана кыйынчылык менен колго ашыра тоюу, ошондой эле чарчоо бир сезим берет.

Жакшыртуу сиңирүү салттуу ыкмалары
тамагым каршы күрөшүү элдик дары-жылы узак сарымсак жалмап жатат. Бул сиңирүү нормага келтирет, табити түрткү берип, күчтүү ЗЫЯНСЫЗДАНДЫРУУ болуп саналат. Көп учурда, сарымсактын жашыл жалбырак куюунун ууланып үчүн керектелген. Мындан тышкары, сарымсак козу карындардын жана программалар менен атаандаша антиоксидант бар.

дары колдонуу сарымсак кычы тышкары. Улам өзүнүн дарылык касиеттери, ал гана сиңирүү түрткү эмес, ошондой эле керексиз токсиндердин денесин тазалайт.

Тамак-аш продуктуларынын температурасын жөнгө салуу - ден соолугу жакшы карай бир кадам
Бул Кекиртек дубалынын кыжырдантышы алып келет, анткени, өтө ысык же өтө муздак тамак качуу үчүн тамак-аш жеп жүрүшүндө. Тамак-аш, жылуу же бөлмө температурасындагы болушу керек.

Кагаздай жана зат жакшыртуу
тамак ишине Улуу таасири буласы бар. Бул жеште, абалын, жана дээрлик эч ким менен калория сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Fiber ашыра тоюу, тоскоолдук жана carcinogens каршы денени коргойт.

була керектөөнүн суткалык нормасы болжол менен 30 с болот. Бул диета таза жашылча жана жемиш, бүт эгиндери, калдыктарынан жана күрөң нан кирет, эгерде алууга болот. Баарынан маанилүүсү, ал алма жана гречка даны болот. Демек, күнүнө жипче запасын толуктоо үчүн бир же эки алма күн жетиштүү болот.

Ушул жөнөкөй эрежелерди карманып, сиз кыска мөөнөттүн ичинде эле бир натыйжага жетүү мүмкүн. Сиз күч-чыгышын, жакшыртууга жана маанай сезет.