Диеталык принцип.
Изилдөөнүн натыйжасында, окумуштуулар оорулардын жана тамак-аш иштетүү пайда ортосундагы мамиле жетиштүү болду деп таба алдык. негизги көйгөй адам кайра иштетилген азык-көп сандаган жана таза бир аз пайдалануу болуп эсептелет. жашылчалар, мөмө-жемиштер, жаъгактар, органикалык эт - ашыкча салмагы жок кылууга умтулган адамдар, терең жылуулук дарылоо үчүн тамак-аштарды алып салынсын, алар мергенчилик жана биздин ата-бабаларыбызга чогултуу менен алууга мүмкүн анын ичинде эмне кирет баштады.
Таш доору учурунда Исада жок болгон буюмдар, алгачкы адам азыктанган сүйүүчүлөрү тамак-аш жана азыр алынып салынат. Негизинен, бул - сүт азык-түлүгүн, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, картошка, спирт, тамактанып, май, туз жана таза кант. диетанын түзүүчүлөрүнө ылайык, өнөр жай жана айыл чарба өнүктүрүү менен байланышкан адам оорулардын көп санда пайда.
Ошондой эле тамак-план кан тобуна жараша белгилүү бир буюмдарды, пайдалануу, кан мүмкүн болгон негизги принцип боюнча деп аталган тамак кирет киргизилген. Ошондо, балким, диета алгачкы (уюгуна) азык-түлүк камтыган протеиндер көп санда пайдалануунун негизинде адам бир аз Atkins диета, өзгөртүлгөн эмес. Бирок айырмаланып Аткинс, тамак-аш, жашылча-жемиштерди жыйноо минималдуу болушу керек, адам диета Таш жаңы жемиштерди жана жашылчаларды орточо колдонууну сунуштайт тартып жатат.
диета артыкчылыктары.
Caveman диета жашаган жери боюнча өндүрүлгөн органикалык азыктарды жеш керек болгондо. глютен оорусу менен жапа чеккен адамдар үчүн, Caveman диета улам ал glutens жок жакшы чечим болуп саналат. Ошондой эле, аны колдогондор, күнүгө алына турган калориялардан 65% ке чейин алууга мүмкүндүк берет калория саноо, жок. тоюмдуулугу менен жашылча-жемиш менен тамактангандыктан суммасын колдонуу-жылы болжол менен 20% ын түзөт.
Caveman диета улуу артыкчылыгы энергетикалык деңгээл жетиштүү таасир протеин тамак-аш азыктарынын керектөөнүн жогорку сумма болуп эсептелет. дененин туура иштеши үчүн жумуртка, куурулган эт жана балык пайдалуу май кислоталарынын ойнош түзгөн, белок жана жаъгактарды жакшы булагы болуп эсептелет зарыл. Алма, сок, помидор, алмурут - ар кандай мүнөз көп сандагы колдонулган таралган чөптөрдү буюмдар.
диета Caveman жолдоочулары, мисалы, гипертония, депрессия, жоон ичеги рагынан, семирүү, кант диабети түрү II диабет сыяктуу оорулардын алдын алууга жардам берет деп ишенебиз.
Diet жок.
тамак-аш үчүн кошумча, диета негиздери бир аз негиздүү деп ишенбеген көптөгөн жактоочулары бар. Алардын ою боюнча, бул биздин ата-бабаларыбыз жеген чындыгында караганда, кабыл алынышы мүмкүн эмес, бир диета Caveman оор кылып.
Мындан тышкары, диета макарон, нан Жасмин камтылган көмүртектерге колдонууну жокко чыгарат, анткени, бул адамдар ар бир категориясы боюнча эмес. эт жана жаныбарлардан алынган азыктарды көп керектөө Бул диета кылат vegetarians үчүн жеткиликтүү эмес. протеин чексиз керектөө жүрөк-кан тамыр системасынын иштебей алып келиши мүмкүн, бөйрөк, ичеги-карын тарктынын, ошондой эле холестерин көп.
жөнөкөй адам диета адамдын дене үчүн пайдалуу болгон көп сандагы тамак-аш азыктарын колдонуу жокко болгондуктан, көптөгөн диетологдор аны колдонуунун тууралыгын күмөн. Мындан тышкары, биздин ата-бабалардын жашоо узактыгы азыркыга караганда алда канча төмөн болгон, эч кандай зыян тамак-аш Cavemen сапаты бул эч кандай ролду ойногон деп ойлоого болот.