Жыттуу чөп жана кытырак менен Салат

тез жана кандайдыр бир жол менен менюсун ар келсе, чаян жана печений менен Салат, анда биз силерге кытырак менен чаян салат сунуш. Shrimp, кальмар жана соусе - кансыз болуп, алар ээлеген колдонулушу мүмкүн. Мындан тышкары, кара икра калий менен белокко бай, бирок калориясы төмөн. чаян менен бирге табактагы - бул даярдоо ыкмасына жараша, ошондой эле холестерол жакшы булагы болуп эсептелет. Shrimp, адатта, бышырып, селейип эле, сатып алуу зарыл болгон эмес, кийин аларды кайнатып сатылат. Бирок, абдан пайдалуу ушундай жол менен алар бышкан Shrimp караганда азык жана минералдар менен сактап, анткени, Shrimp токтогон. тамак-аш катары Shrimp, бир назиктиги, бирок, бул продукт аз эмес, жана бүгүнкү күндө кандай супермаркеттен сатып алышат. Бул орозо башкаруусу ар бири өзүнүн менен өлчөмдөш болушу керек экенин билем Confessor изилдөөгө жана анын батасына ээ болуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

тез жана кандайдыр бир жол менен менюсун ар келсе, чаян жана печений менен Салат, анда биз силерге кытырак менен чаян салат сунуш. Shrimp, кальмар жана соусе - кансыз болуп, алар ээлеген колдонулушу мүмкүн. Мындан тышкары, кара икра калий менен белокко бай, бирок калориясы төмөн. чаян менен бирге табактагы - бул даярдоо ыкмасына жараша, ошондой эле холестерол жакшы булагы болуп эсептелет. Shrimp, адатта, бышырып, селейип эле, сатып алуу зарыл болгон эмес, кийин аларды кайнатып сатылат. Бирок, абдан пайдалуу ушундай жол менен алар бышкан Shrimp караганда азык жана минералдар менен сактап, анткени, Shrimp токтогон. тамак-аш катары Shrimp, бир назиктиги, бирок, бул продукт аз эмес, жана бүгүнкү күндө кандай супермаркеттен сатып алышат. Бул орозо башкаруусу ар бири өзүнүн менен өлчөмдөш болушу керек экенин билем Confessor изилдөөгө жана анын батасына ээ болуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

заттар:

• Жыттуу чөп 300 грамм тазаланып
• Соя соусу 3 косыныз. л.
• Зайтун майы 90 мл
• Батон 0,5 даана.
• Салат-жашыл нур 2
• Лимон 1 даана.
• Salt 0.5 ч. L.
• Ground кара калемпир 0,5 ч. L.

көрсөтмөлөрү

• 1-кадам үчүн аштоолорго Shrimp, ашкөк, жарым, бир нанды, соя соусу жана зайтун майын керек салат даярдоо.
• 2-кадам биринчи нерсе кыла - Shrimp үчүн: White. Бул үчүн, зайтун майы, соя соусу жана сарымсак аралаштырып.
• 3-кадам чаян соустун төк. көп майда чаян бар, жакшы. Мындан тышкары, алар абдан тамак кийин салмагын жоготуп жатат.
• 4-кадам Жылуулук унитаз жана кара икра кууруу, ар бир тараптан 3 мүнөт. Бул салат таажысы болот.
• 5-кадам Кийинки биз кытырак даярдоо керек. Бул үчүн, анча антпесе, сарымсак сыгып жарым, бир кесимден бөлсүн.
• 6-кадам Fry алтын Браун чейин орто жылуулук, үстүнө зайтун майы менен нан кубики жана моюн сунган сарымсак. Калемпир, туз жана тарапка бөлүп койду. Crackers да мешке бышырылчу болот.
• 7-кадам: Эми сиз бир салатка алышы керек. Бул үчүн, зайтун майын сыгып, лимон ширесине 65 мл аралаштырып.
• Step 8 агызуучу салат чоң бөлүктөргө калтырат.
• Step 9 куурулган Shrimp, печений, сезон чыгы менен салат Mix, аралаштырып. даамын туз кош.