бир күнү сиздин камчы энергия менен: сен басып Everest, же бир жарышка иштетүү үчүн даяр. Бирок, кайгы толгон Эртеси күнү, үмүтсүздүк жана башына бир гана каалоо - мөөр сыяктуу жууркан алдында калп. Эгер физикалык иш кескин тамчы себеби, гормондук жатат деп ойлошкон беле? Allwomen этек цикл ооруга чалдыгат, салмак жоготуу, ал тургай, булчуң өсүшүнө таасир кантип айтып. Бул гормон, сен үчүн иштесин!
Кантип этек айлануу жатат?
Адатта, ошол эле убакта бул сүйлөмдө "гормондорду" жана "дене" угуп, кыял стероид бодибилдер сүрөтүн тартат. Сиз гормоналдык мезгилдин ичинде гормондор турчу билген болсо, анда ал стероиддер идеалдуу аял ишмердин курууга жакшы натыйжаларга жетүү мүмкүн эмес. Бул америкалык илимпоздор тарабынан жасалган акыркы бир изилдөөдө тарабынан чечмеленген. Биз гормондор тууралуу сөз мурда, тез эле денедеги этек учурунда эмне эстеп көрөлү. Прогестерон жана эстроген - жөнгө салуучу эки негизги гормондор, "ай сайын". Countdown цикл биринчи "кызыл" күнү менен башталат жана кийинки күн мурда аяктайт "ай сайын". Ар бир аял жеке жыштыгы - 25 къндён 35 кънгё чейин. эстроген айлампасынын-жылдын биринчи жарым жылдыгында уруктанган бир жумурткадан ар Аялда келечекте кабыл алуу үчүн, жатындын тариздейт жана жатын ичиндеги былжырлуу бир катмарын бекемдеп денесин пайда кылат. Бул убакта денедеги эстроген өлчөмү жогорку чегине жетет. бир согушта экинчи жарым айлампасынын прогестерон ичегилерин даярдайт жана түздөн-түз таасир этпегени Уруктанган салдырууга кирет. ал ишке ашпай калса, анда узартуу былжырды exfoliates жана айыз түрүндө чыгат. цикл кайталана берет ...
Эстроген күйүүчү ъ
Акыркы бир нече жыл аралыгында, психолог менструалдык цикл аялдардын спорттук даярдыгы кандай таасир этерин түшүнүү үчүн изилдөөлөрдүн ондогон өткөрдүм. Америка жана Europe-жылы эле "ай." Календары боюнча атайын окутуудан иш Бир сурамжылоого ылайык, изилдөөчүлөр этек ар кайсы бөлүктөрүндө аялдардан булчуң тканы үлгүлөрүн алып, максатында ачык гормондор булчуң массасынын өсүшү кандай таасир этерин көрсөтүп турат. изилдөөгө катышкан аялдардын тобу, медициналык программасы курамында айлампасынын башка күндөрү окутуу сунуштады. натыйжалары эки спортчуларды жана илимпоздорду абдан таасирлентти. Биринчи "эндогендик эстроген" баскычында, аялдар ашыруу алда канча натыйжалуу жана жогорку спорттук жыйынтыкка жетишүү Ал экен. Эмне үчүн? Ошентип, таандык мүнөзү: айлампасынын алгачкы мезгилинде, дене Аялда Түшүмдүүлүктүн жана даярданып, ошондуктан, бир аял күчтүү, сулуу жана жакшы абалда (эмне үчүн түшүнбөй?) Болушу керек, албетте, окуу учурунда көрсөтүлгөн жана арналып жатат. Бирок, абдан кызыктуу нерсе эстроген белок өндүрүшүн, демек, булчуң өсүшүнө түрткү болот. Ал эми прогестерон - биздин "душман", - тескери таасирин тийгизүүдө жана муундарга өсүшүн жайлатат.
Тилекке каршы, ар дайым бир монетага эки тарап бар. Аялда, эстрогендин күнү жакын. электр булчуң гормон көбүрөөк "аялуу" түзөт Мындан тышкары, башкача айтканда, зыян келтирүү коркунучун көбөйтөт. Ошондуктан, сиз айлампасынын, же булчуң өсүш ортосунда Жыгачтан сордурулуп үчүн чоюу же булчуң чарчоо алат кереги жок.
Күтүлбөгөн жерден арыктап? Ох, бул Prankster прогестерон
салмагы күнүмдүк өлчөө кылып келсе, бир килограммга чейинки айлампасы күтүүсүз арыктоо ортосунда байкаган мүмкүн. Бул этек календары боюнча экинчи этабына артыкчылыгы бар - прогестерон зат тездетет жана майы күйүп жогорулатат.
Сиздин максат - салмак жоготуу? Ошондо аралыгы кардиохирургиялык окутуу жана майы күйүп комплексинин пост-.Жетилип арнашат.
Машыгуу Menses учурунда, ооба же жок ..?
Биз чындык ", ошондой эле жашоо-турмушун жана чексиз таап сөз" жана гормон жөнүндө сөз козгобойт. Чынында эле, тескерисинче, зыян да "кызыл күн" ичинде арналуу бар? Ошентип, "ай" - бул жаңы айлампасынын башталышы болуп саналат. Башкача айтканда, "прогестерон" салмак жоготуу жана жөн гана эстроген өндүрүшүн баштайт баскыч - биздин күчөткүч күч жана иш. Бирок, бул этапта алгачкы кадамдарды таштап жаткандыгын, анткени, аял болуп көрбөгөндөй алсыздыгын жана чарчоо сезет. Body Сиз көнүгүүнү унуткум келбей турган болсо, жүктөлгөн, бирок Жаба зыян эмес, мүмкүн эмес. Анан да пайдалуу болот: жамбаш аймакка кан агымын көбөйтүү аркылуу төмөнкү курсагына бошотууга, "бакыт гормону" өндүрүүнү стимулдайт - серотонин, endorphin.
атайын бир гормон таблеткаларды жебегиле, бузуктуктан сактангыла, !!!
ал? эрктен салмагын жоготуу же салмагы коюу үчүн, гормоналдык таблеткалар кошумча пайдалануу жөнүндө ойлонууга аргасыз "Гормоналдык оюндар" жана алган билими жок. Ооба, бодибилдер ичип, бирок, чынбы? Башкача айтканда, кыздар, биз эмес. Америкалык изилдөөчүлөр бир суроо келип: "Аял денеси гормон таблеткаларды насосу болсо эмне болмок? Кантип Булчундардын иши жөнүндө гормоналдык бороон? "Деди. Алар ошол замат, медициналык себептерден улам гормондорду алып кыздардын бир тобун алып, аларды окутуу программасын берди жана белок көлөмүн көбөйткөн. Мунун жыйынтыгы кандай болгон? синтетикалык гормон алуу эмес, аялдардын тобу - таблеткалар - таблеткаларды "отурган" караганда 50-60% га булчуң өсүшү жогору. Жыйынтык: жаратылышты алдаганга болбойт. таблетка гормондор атлетикалык зыян жана дени сак гормондорду жок. этек календары боюнча текшерип тургула жана натыйжалуу Workout планын!