"Чыныгы балдар" жылдызы Зоя Бербер жакында биринчи жолу эне болду. Кош бойлуу учурунда, актриса жыйырма кошумча кг ээ, бирок бир нече айдан кийин, ал баштапкы кайра алган жана кайра иш. Бул Zoe активдүү спорттук Көнүгүүлөр жана туура тамактануу жардам берген. диета негизинен эт жана жашылча-жылдыз турат, бирок ошол эле учурда Бербер жемиштерди жакшы көрөт жана даярдуулук менен, анын menyu.Aktrisa алып келбейт деп эсептейт мөмө - бул топуктуу эле сактоочу жайга эмес, бирок ошондой эле салмак жоготуу жараянын баштайт зат катализатору. Zoe чие жана гилас, чие, арбуз, дан эгиндери жана сырдан тышкары, аларды кошуу, ошондой эле Desserts үчүн кооздоп катары колдонуп, ал тургай, эт-аш артык көрөт.
Зоя Бербер үй истинный
залдар менен Бербер чакан күйөрман, анын курал-жарак менен кичинекей кызы менен алектенүүгө убактысы көп талап кылат. Ошондуктан, актриса үйдө окутуу каалашарын, ал эми үй-машыгуу үчүн көнүгүүлөрдүн жөнөкөй, бирок кыйла натыйжалуу топтомун иштеп чыкты. Бул жай supine ээлеген ордунан буту, тилкесин коюп, бирде-отуруп, кезеги менен өзгөрүп колу менен дубалдарына Көтөрүү ишканалардын турат негизделген. Мындан тышкары, Zoe көнүгүүлөр fitball жана респиратордук гимнастика менен алектенет аркылуу жүзөгө ашырат. актриса жана арсеналы-жылы апам жаш кезинен эле үйрөткөн бир машыгуу болуп саналат. Ал "түндүк аюу" деп аталган жана жамбашын бекем жана сулуу кылып жардам берет.
чоюлгуч белинен үчүн "түндүк унутпа"
Жерде олтуруп же жайлуу жууркан боюнча бир аз алдына тизе бүгүп, буттарын алдында жулуп отурат. Арканы түз кармап, анын башына артында колдору. аюуга окшоп +, бир жамбашка чейин бирине үстөмдүк кылып, алдыга жылуу башталат үчүн отурган абалда. балансты сактап биринчи оор учурда болсо, кол салмак менен ойлонуп жардам бере аласыз. Он өтүнүчтөрү алдыга - эс алуу, он жыл мурда - дем да ийилген тизе эмес, артынан otdyh.Neobhodimo.
Zoe бир аз эле убакыт өткөндө, алардын ээлерин кубандырат ийкемдүү сулуу белинен түрүндө алып камсыз кылат.