Наталия desc Дима ата мекендик кино тармагында абдан сулуу актриса бири болуп эсептелет. Анын кемчиликсиз ишмер суктанчумун ал дайыма келбей жана бекем кийимдер менен тил сүрөттөрдү жарыялайт, көп абоненттер бет Star Instagrame өрнөк болот. актриса деген сулуу денесин мойнуна - көптөр ишенип жаратылыштын белек эмес, өзүнө опол ишинин натыйжасын. Бала кезинде, Наталия, олуттуу башынан оор жаракат алган, ал каршы болгон укуктарды жүзөгө ашырат. Бир жолу чөйрөсү иш-жылы, ал идеалдуу көрүнүшү суйкайган тондогу көрсөткүч менен башталат жана бул жок эле ийгиликке кыйын болот түшүндүм. тамак-аш жана салмагын жоготуп силу desc тамак-аш, жана үзгүлтүксүз көнүгүү жардамы менен жакын арада анын турмушунун ажырагыс бир бөлүгү болуп калат.
Спорт окутуу Наталия desc Дима
Актриса зал үч-төрт жолу аптада иш сапары менен келди. Эреже катары, ал бокс боюнча изилдөө менен дене-тарбия арасындагы жолдор. улам азаймак Төшөгүмдө бекем иш тартиби убакыт болсо, Наталия үй болуп калды. Бул үчүн ал зарыл болгон нерселердин баары бар: 35 килограмм бир бар, бир степпердин, төрт килограмм жана кум баштыгына бир гантел. актриса болсо гана, ал ошол замат санды таасир катары, бир нече режиминде өткөрүп деп эсептейт.
Атайын сыймыгы силу desc ал сыймыктануу менен ар бир мүмкүнчүлүктө көрсөткөн кемчиликсиз алышты басма сөз болот. актриса лизгинку үчүн көнүгүүлөрдүн атайын ээ, ал карабастан, иш менен камсыз кылуу жана ошондой эле жашоо-турмушун, күн сайын жүргүзөт.
1. артындагы жалган, башына колдорун, тулкуга жогорку бөлүгүн жогорулатуу жана төмөндөтүү.
2. 90 градуска чейин буттарын көтөрүп, тулкусу, өлбө колдорун тийгизүүгө аракет кылып, колун көтөрүп.
3. туурасынан кеткен урса, сол тизе жана тескерисинче тийип, анын оң колу, төргө аракет.
4. supine кызматта көкүрөгүнө жулуп буту өттү
5.Lezha аркасына, жогорулатуу жана бел төмөндөтүүгө жана колуна таянып, анын белинен алдында колдорун жана lunges түшүп 90 градуска чейин көтөрүлгөн деп койду ( "Берч")
Ар бир көнүгүү ортосунда эс 45 секунд берилет боюнча - 30 секунда.