Банан - бир гана даамдуу эмес, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу мөмө. Мындан тышкары, банан өтө бай, ошондуктан арыктоо үчүн ылайыктуу болуп саналат. Ал тургай, банан сүт азыктарын менен бирге калория көп, бар болгонуна карабастан, мындай диета абдан натыйжалуу болот.
Nuzhnoimet сүт-банан диета моно-диета категориясы тиешелүү эсибизде. дене банан жана сүт nahodyatsyav гана заттарды алууга болот деп Etooznachaet. Бирок, бул заттар normalnogofunktsionirovaniya органга берүү үчүн бул жетиштүү эмес, ошондуктан, ал prinimatkompleks Multivitamin жетүү үчүн маанилүү болуп саналат. Ал ошондой эле мындай диета dolsheodnoy жума эмес, артынан сунуш кылынат. Кээ бир учурларда ал, жетиштүү жана үч күн болуп саналат.
банан-сүт диета inedostatki пайдасы
Бул диета негизги артыкчылыгы Odnoiz пайдалуу чачылган элементтердин жана топуктуу soderzhitsyamnozhestvo банан жана сүт керек. Банан топуктуу бай A, E, C, B. Ошондой эле сахароза, глюкоза менен пектин бар. Бул даамдуу жемиш пайдалуу элементтер soderzhatsyai: темир, цинк, калий, канал, магний жана башкалар. Биз Navernyakakazhdy узак убакыт бою бир жеп банан golodapokidaet сезимди кийин байкадым. Бардык, себеби банан крахмалды ikletchatki көп камтыйт.
Банан-сүт диета ичегиде бир оң таасирин тийгизет, ошондой эле уулуу nashorganizm тазалап эле. банан камтылган калий obmenveschestv стимулдайт жана бул теринин жакшы таасир этет. Мындан тышкары, биз банан күрүч гречка караганда тамак акылдуу экенин менен макул эмес. Бирок, бул учурда, ар бирибиз.
Kaki жемиштердин көбү, банан дарылык касиеттери бар. Дарыгерлер бир жүрөк-кан тамыр көйгөйү бар адамдар үчүн диета, сүт менен банан Ананас киргизүү rekomenduyutezhednevno. Мындан тышкары, электр энергиясын балдар үчүн абдан маанилүү, анткени, активдүү адамдар iprosto спортчулар менен байытып bananyhorosho.
алар өтө жогорку калория бар деп ойлойм, анткени, банан жеп коркуп Mnogiedevushki. samomdele жөнүндө эмес. Бир алма-жылы 100дөн ашуун ккал бар, бир банан курсунун 72 135 калория керек. Көрүнүп тургандай, банан көп түрдүү калориялуу otyabloka эмес. Ошентип, болжолдуу mogutpoyavitsya банан кошумча килограмм, коркпой эле кой. Ал белгилеп, сүттүн пайдалуу касиеттери кетүү керек. Жылы dannomnapitke магний, калий, канал, кальций жана башка элементтерди камтыйт. сөөктөр, тиштери чебине боюнча пайдалуу таасир үзгүлтүксүз колдонуу менен бардык etiveschestva, ошондой эле, алар муундагы оорутушу алат.
Edinstvennyyminus мындай диета диета өтө эле аз болот. бир нече күн гана банан, сүт, быштак ilikefirom тамак бере албай Vsedevushki. Мындай диета учурунда дене белоктордун, майлардын жана аш жана башка азык-dostatochnogokolichestva ала албай калат. башка тамак ilyubaya эле, банан-сүт диета кээ бир жактан каршы көрсөтмөсү бар:
- атаган буюмдар;
- диабет жана өнөкөт оору;
- кош бойлуулук же Бодонун;
- Бөйрөк, боор жана дем алуу органдарынын.
Luchshevsego тамактануу алдында dietitian кайрылган. маалында бир жолу да, көп учурда мындай диета rekomenduetsyaprovodit караганда.
Kakpodgotovitsya үчүн диета
Ochenvazhno бананы тандоо. Банан бышып болушу керек. Сиз алар салмак жана метеоризм inakopleniya газдар да жаман, себеби, жемиш pokupatnedozrelye мүмкүн эмес. толугу менен ордуна жаңы банан тыюу салынат, алар алты эсе көп калория болуп, банан ispolzovatsushenye. Мындан тышкары, жыл lyuboevremya бат Дүкөн банан менен тааныша аласыз.
Chtobyprotsess салмагы, ийгиликке жетиш үчүн жоготуу банан орто узундугу сатып. Банан бай сары түстү dolzhnybyt жана ичке кабыгынан бар. "Plantain" imeyuttolstuyu кабыгы жашыл түсү жана узун.
Lyubayadieta органдын алдын ала даярдыкты талап кылат. дароо zhekilogrammami бананы өздөштүрүүгө жана сүт алардын литр ичүүгө болбойт. ustroyterazgruzochny күнү баштоо үчүн: чай, газдалбаган минералдык суу, айранды. күнү тазаланган суу, жок эле дегенде, эки литр Vypivaytene. чыккандан кийин, кийинки күнү dnyamozhno банан-сүт тамак башталат.
Recipes dlyamolochno-банан тамактануу
сүт негизинде диета
Kazhdyyden үч бананды ашык эмес жеп, trehstakanov сүт көп эмес ичүүгө уруксат берди. Бул буюмдардын саны алты priemovpischi бөлүнөт керек: мененки, түшкү, кечки тамак, түштөн кийин снэк, кечки жана кеч тамактануу. Vrezultate сүт жарым стакан жана жарым банан nakazhdy тамакка кетет. Between тамактануу суусундукту көп ичиши керек: vodunegazirovannuyu тазаланып, чай, көк чай. Мындай dietemozhno үч-төрт килограмм үчүн жоготуп байланыштуу.
Dlyaraznoobraziya сүт жана бир банан алып коктейлдерди даярдоо мүмкүн. буюмдардын бир Комбайн smeshayteneobhodimoe катар, сен бир даамдуу жана pitatelnyynapitok бар.
йогурт же камкаймак негизинде диета
Takoyvariant тамактануу, ошондой эле үч күн бою иштелип чыккан. гана айырмасы сиз chtovmesto сүт камкаймак же айранды колдонуу керек. күнү жегиле жана сүт азыктарын tribanana үч чыны чай ичем болот.
Diet cheredovaniiproduktov негизделген
Kolichestvoproduktov ошол бойдон калат. Бирок, буюмдар мезгилде кезектешип болот. Ар бир priempischi бир продукт керек: мененки - банан, navtoroy мененки - түшкү сүт толук айнек - түшкү тамакта бир банан - ж.б.у.с. Molokai бир стакан. Сүт йогурт же камкаймак менен алмаштырылышы мүмкүн.
буюмдарды акырындык менен төмөндөшү менен тамактануу
Kazhdyyden Сиз буюмдардын санын азайтат керек. produktynuzhno ошондой эле бир нече тамак таратып экенин унутпашыбыз керек. биринчи күнү - үч litramoloka тогуз бананы, экинчи күнү - сүт жана алты банан, эки литр, tretiyden - сүт бир литр, үч банан.
жети күн тамактануу
Priderzhivayastakoy диета күнүгө бир килограмм арылууга болот. Vamnuzhno күн сайын банан жарым кг жеп, жок дегенде, эки, litrovzhidkosti ичип (чай, суу). Мындай тамак-аш менен сөзсүз Тамакка зарыл vklyuchityaytsa болуп саналат. Бирок, күн сайын бир жумурткадан ашык эмес жегенге болот.
сыр менен банан-сүт тамактануу
Tvorogprekrasno банан менен бирге. Мындай тамак-аш карманып, сиз банан жана быштак күн pridetsyasochetat. Мисалы, бир гана так күндөрү сиз nuzhnokushat быштак (300 г) бир алмадай болот, ал тургай, бир - үч банан жана tristakana сүт. Сиз диета узактыгын көбөйтүү үчүн келсе, chetnyedni эт жана бир жумуртканын 200 грамм менен толукталсын.
Узак банан-сүт тамактануу
Dlitelnosttakoy диета бир ай болот. Бирок, nekotoryhpravil өткөрүү зарыл:
- Breakfast ар дайым суу жана банан турат;
- Сиздин диета ун тамактар, пирожное, таттууларды жана шоколад баштап толугу менен жок кылынат. Сиз жеп келет, анда бул vybiraytebanany;
- Акыркы тамак etomrekomenduetsya кеч эмес, түн да, төшөккө барып кеч 20:00 через, жок болууга тийиш;
- күн ичинде, мисалы, тамак-аш жеп, сөзсүз болушу керек: балык, жумуртка, тоок эти жана белокко бай, башка тамак-аш азыктары;
- Эгер толугу менен ичимдик otkureniya таштап кетүү керек болгондо, тамак-аш боюнча, тамак-аш жана коргоочу ышталган, ошондой эле тез тамак-аш;
- күн сайын, жок дегенде беш-алты банан жегенге уруксат берген.
Tepervy Сиз даамдуу банан-сүт диета жардамы менен арыктап болорун билебиз.