банан кандай пайдасы бар?
Бананы, эки талашсыз артыкчылыктарга ээ. Алар буласы бар, алар калий көп. Улам кыртыш, ичеги токсиндер тазаланган. Мындан тышкары, була ичеги тарытып жогорулатат, ал ичтери сонун алдын алуу болуп саналат. көп калориясы төмөн диетанын ичтери катып алып жатышы. Бананы, улам тазалап аябаган, денедеги зат жараяндарды нормалдаштырат. Бул сырткы көрүнүшү боюнча оң таасирин тийгизүүдө жана теринин абалын жакшыртат. Биринчи зат нормалдашуу алып келет ичеги мазмунун барат. дароо эле диета кийин, май жана таттуу боюнча келген эмес болушса, узак убакыт бою сакталып калат.
Калий - өтө биздин булчуъдардын керек бир зат. Бул укмуштуудай минералдык адам жок жалкоо болот. Ошондой эле, бир адамдын чарчоосу болот. калий жүрөк муктаж көпчүлүгү - миокардда. Улам калий менен, ашыкча суюктуктун денеси шишик төмөндөтөт, алынган. орган жетиштүү калий жок болсо, адамдын жүрөгү толгоо тынчын баштайт.
Банан жүрөк ритми үчүн жооптуу мээ, магний, пайдалуу канал бар. Кальций сөөктөрүн, тиштерин бекемдеп, банан камтылган топуктуу бир түрдүүлүгү, териси жашартуу жардам берет, денеге энергия менен толтурат, жана иммундук системаны андан да күчөтөт.
Банан калориясы жогору болуп эсептелет, ал эми бир банан диета, бирок, арыктоого болот. Ал эми абдан маанилүү, банан диета - Сиз ачка кол эле арыктап мүмкүндүк берет табигый шекерлердин жогорку мазмуну.
Үч күндүк банан мүнөз өзгөчөлүктөрү.
Үч күндүк банан тамактануу өзгөчө болуп эсептелет, бирок анын жаратуучулардын аны үч күндүн ичинде, үч килограмм калышы мүмкүн дешет. Албетте, салмагын жоготуу көпчүлүк байланыштуу ичеги тазалоонун жана жашыруун шишик кутулуу болуп саналат. диета бул түрү зат ылдамдатып, ошондуктан диета кийин туура тамактануу жана натыйжасында жакшыртуу үчүн сакталат.
Эгер тамак-үч күндүк нускасын тандап, анда, бул убакыт ичинде ар бир күнү үч гана банан жеп, аз-майы сүт же йогурт, үч стакан ичүү керек. Бул буюмдар 6 тамак-аш бөлүнүп жана үзгүлтүксүз, аларды жеп керек. Сиз жөн гана банан жеп, сүтүн ичип, ал сутшербет Комбайн даярдоо мүмкүн болот.
натыйжалуу арыктоо үчүн жети күн диета.
жети күн банан тамактануу даярдоо күнү зарыл баштоо. Бул үчүн, Сиз толугу менен диета керексиз тамак-аш алып салынат. Андан кийин, бир жума гана ар кандай санда жесе болот банан, жегенге болот. Анткени натыйжалуулугун жогорулатуудагы дагы суюктук ичишибиз керек. Мисалы, шекер, же табигый ичүүчү суу жок болсо жаратылыш газы, жашыл чай жок минералдык суудан ичүүгө болот.
жети күн диета сиз белок тамакты эмес, ал көп убактан бери бери коркунучтуу болуп эсептелет. Бул иммундук системасын азайтууга болот, бирок, ошондой салмагын жоготот. Ошентип, бир жума бою сиз ашыкча жети кетти. Бул бир гана суюктук эле эмес, семиз эмес, келет.
Анын ордуна эпилогунда жөнүндө.
- оор диета жума таштап кетет, ал өзүнүн келечектеги бийликти кайра карап чыгуу зарыл. Мындай катаал диета начар орган тарабынан жол берилген болсо, анда аларды колдонгон жакшы. Болбосо, диета кийин адамгерчиликсиз табитти ойгото албайт.
- арыктоо үчүн мындай диета Сизге жагышы мүмкүн болсо, анда ал мезгил-мезгили менен кайталанып берилиши мүмкүн. сиз болсо үч күндүк жолду колдонгон болсо, бир айдан кийин тамак кайталанышы мүмкүн, жети күндүк чыгаруу жолу ар бир иш эки же үч ай колдонсо болот.
- диета кийин кадимки салмактуу диетага отуруу. эч кандай учурда куурулган эт, таттуу, алкоголсуз суусундуктарды көбүртүп жок. Жашылча жана жемиштерди көбүрөөк ишеним артып аракет кыл.
Ал эми эстеп, тамак-аш, кызыктуу болушу керек - анда түшүрүү диета да сизге ырахат алып келет.