Dancing бизге кайра sdrevnih жолу келди. Алардын жашыруун ушунчалык krugovayatrenirovka мөөнөт камсыз кылбайт деп чыгып келе жатканда бир нече кыймылдар vpovtoryayuschihsya жашыруун: жүрүшүндө ар кандай булчуң топторунун poocherednozadeystvuete жана натыйжада гана 40-50 мүнөт priyatnogovremyapreprovozhdeniya, мисалы, алда канча көп калория өрттөп, zaetot бирдей өлчөмдө спорт убакыт. Баса, бир бий, анын ikotory сүрөттө ылайык тандалышы керек бел faktomyavlyaetsya сиздин "тобокелдик зонада" боюнча жүк аны көтөрөт. Ошентип, дене түрүнө chtoorientiruytes, svoeudovolstvie бий жана бийди танда!
"Apple"
Сиз сымбаттуу буту бар жана көөдөн vpolnepodtyanutym, бирок сиз ашказанды obrazovalasna абдан капа ишенимсиз бүктөмдөр болуп саналат. Дымак нускоочулар толуктугу, мындай деп жатат: "өмүр чыйыры". Баса, ал Скарлетт Йоханссон и Шарлиз Терон сыяктуу, дүйнөлүк масштабдагы мындай жылдыздар сыяктуу problemaposyagnula аттарын билүү кызык.
Сиздин бий yavlyaetsyatango.
Бул алардын салмактуулукту сактоого аракет менен бирге бардык катуу жантаймалар жана баштаса, лизгинку боюнча kolossalnuyunagruzku санала тургандыгын белгилеп кетүү керек. сени cranking убагында kosymimyshtsami курсагына иштеп жатабыз, жана караса кёмъскёдё берилген учурда - жогорку жана төмөнкү басма сөз. Ири effekttakzhe макс менен киргизүү, алдыга бутун жана багылган берет. Бул кыймыл instruktorynazyvayut "Снэгде." абада бутун түздөп, сиз улам ич булчуң штаммына кабатка takompolozhenii катар, аны сакташыбыз керек. mesyatsrezultat ичинде, албетте, сени сүйүндүргөн.
"Pear"
Сиз абдан жука жогорку денеси бар, бирок, Jennifer Lopez сыяктуу жамбаш imeeteobemnye. ашыкча май келсек, etopechalno сезилиши мүмкүн кантип, алар негизинен oblastiyagodits менен түшө мода кийлигишет.
Сиздин бий yavlyaetsyaflamenko.
айланып, бул бий убактысын sovershayutsyavo көлөмүн бир топ натыйжалуу плечо кур бекемдөө жана кыймыл-кайра takzhepryamuyu болот. бул үчүн рахмат, сиздин көрсөткүч салмактуу жана osankastanet алда канча жакшы болот. Татаал кадам жана абалы жөнүндө бут okazhetvesma оң натыйжа менен өчүрүү менен күрөшүү жана сандары калыбын жана жамбаш "маселени" ритминин. Мындан тышкары, ал Flamenco бийлегенди өтө кыйын, ал эми samomnachale-жылы андан да көбүрөөк. Ушул себептен улам, класста бардык жакшысын бериши керек. эс алуу чын эле унутуп керек takchto! Ушуга ылайык, ал семиз калориялардан schetobschey көнүгүү суммасында iszhigayutsya байкаларлык кыскарган дегенди билдирет. Айтмакчы, сиз vasstanet чыныгы куткаруу үчүн сөөктөн Flamenco жабыр тартып, анда! нерсе сыяктуу дайыма Илмектер деп "сыгып" бардык ашыкча суюктуктун ткандары, ал эми буга чейин биринчи эки nedelyahzanyaty коштошкондон бир нече кошумча килограмм.
"Сабиз"
Сиз grudnayakletka кенен коюп, жакшы өнүккөн далысын жатышат. Бул жерде жөн гана сандары Gray Джонс окшогон өтө жука, бир дененин жогорку бөлүгүнө карата toneproportsionalno.
Сиздин бий yavlyaetsyalatino.
Мындай аталыштагы Dance иш жүзүндө жок. Теманын "латын" Мындай мамба, Салса Румба Samba жана бир нече башка анча бай эле жашыруун vidytantsev. Nonevziraya баары, сөзү жакшы vbolshinstve бий клубдар аны бийинин бардык түрлөрүн үйрөтүү үчүн дал эле жашай алат. Vosnovnom бардык латын бийлер жамбаш, prisedaniyahi lunges кыймылы негизделет. Сиз тизесине жана жамбаш чыңалган кыймыл салмактуулукту да, жалпы булчуң массалык zasoboy түз жогорулашына алып келген. Натыйжада, оной эле көрсөткүчкө жараша боло турган оптималдуу өлчөмү, ошол эле сумманы алып vysmozhete. Айтмакчы, chtolatino кыздарга өзгөчө күчкө жана сексуалдуулук берет деп жазабызды керек.
"Гадылбек"
Сиз камыш сыяктуу суйкайган көрсөткүчтү бар. Сиздин көлөмү bederprakticheski көлөмү белинен туш келет, жана булчуң массалык качан etomminimalnaya. Сен жакшы карап, бирок, тилекке каршы, аялдык эмес. Tomumozhet үлгү инсан белгилүү моделге Эрин О'Коннор катары кызмат кылат.
Сиздин курсак бийи yavlyaetsyatanets.
Бул ochenredko жука ич бийчилер көрө алабыз деп өзгөчө маани бериши керек. Алар ploskiyzhivot жана жакшы иштелип чыккан жоон ээ болушат. Бул vystremites үчүн калыптаныш түрү болуп саналат. семиз депозиттердин, коркпогула: силер бири-машыгуу "варенье" appetitnymipirozhkami баштасак, учурда калыбына smozhetetolko. Баса, ички органдардын өзүн-өзү массаж эсебинен, бий zhivotapomogaet проблемалар жана зат алмашуу оорулар менен натыйжалуу күрөшүүдө. Сен акыл-насааты үчүн машыктыруучусу sleduetobratitsya, ал даярдоо жана тамактануу атайын dlyavas оптималдуу режимди тандап алышат.
"Баклажан"
Сиз көкүрөк, белине жана белине ортосунда катуу тарамышын neimeet "жалпак", калыптаныш ээси болуп саналат. Айтмакчы, бул жерде ашыкча салмагы эмес, vsedelo, ал эми адил адамдар анын nepravilnomraspredelenii менен.
Сиздин бий yavlyaetsyahip хоп.
Өзгөчө күч stilestrit-бий бир нерсе аткарыш үчүн ким болушу зарыл. Көпчүлүк тыбырчылайт так mnogomesyachnuyupodgotovku жаткан эле жасоого болот. Ал өзүнүн колу менен, бардык класстар улуу кайтарууну талап кылат. Сиз натыйжалуу, анын денеси жана биргелешкен кыймыл ийкемдүү иштеп чыгуу гана udastsyane, ал эми кошумча килограмм iizbavitsya. таасирдүү угулат, ошондуктан бир гана сен катуу тердеп керек. аны эле эмес, курал-жарак менен жоон саны эмес, арткы кылат хип-хоп, башка аймактар менен айырмаланат тартып, лизгинку idazhe. Мына, бардык жерде семиз кутулууда келет дээрлик бардык булчуң топторунун тартылган. бел аймагында көбү rezultatzameten, ошондой эле дененин эле ортоңку бөлүгүн, бүккөн жана lunges okazyvayutkolossalnuyu жүк каалгандай. Бардык prochihpreimuschestv тышкары, кыймылдын мыкты макулдашууну иштеп алат жана svoypozvonochnik бекемдөөгө болот. Силер, албетте, ошол эле учурда абдан назик жана ийкемдүү болуп калат!
Анан да, акырында, мен бийлеп чектөөлөрдү imeyutvozrastnyh эмес, кошуп келет. саламаттыкты сактоо жана сүрөттө тышкары алар маанайды жакшыртуу жана жаңы жана кызыктуу dlyachego нерсе сонун башталыш чекити менен камсыз кылат, стресс pomogayutsnyat. ар бир бий дайыма sposobenvdohnovlyat экенин унутпа! Ошондуктан ал ар дайым эле заматта жана бий орган колдонуу үчүн гана эмес, тескерисинче, жаныбыздын үчүн жетекчиликке алат!