Бүгүнкү күндө көп диетанын эле тандап алган жок. Биз тез арыктоо үчүн ар кандай тамак-аш этият жана эрк керек экенин билебиз, анткени бир диета - бул денеге катуу стресс болот, ошондуктан тамак тандап бардык карама үчүн дарыгер эмес, укпаган кулак изилдөөгө жакшыраак болгондо. Бир диетага отурган адамдар үчүн бир нече учтарындагы карап көрөлү.
негизги кандайдыр бир диета "белгилер"
Тамакка биринчи жана маанилүү "касиетин" камсыз кылат. аларга болуп, сен аларды (sotvesami) жакшы жана (менен пайда же жоктугун керек) жек. дааратканага кийин, vzveshivatsyautrom көргүлө, бир эле кийими менен же такыр жылаңач. vaselektronnye тараза болсо, анда ал boleetochnogo салмагы бир эле жерде да таразаланышы керек. Тамактануу терс натыйжасы үчүн жумасына эки жолу таразага керектигин vashezhelanie ар бир күнү, салмагы унутулуп калышы мүмкүн, силер samyydinamichny чейин так ошондой салмагы, мындан ары арыктап кылып таасирин тийгизген жок.
төмөнкү сыпаттары диета таасирин эсептөөдө dlyapomoschi сен көлөмүн izmeryatsvoi аларды сантиметр болот. Сиз opredelitdeystvuet керек, анткени, бир диета, дем жана тартипте үчүн өтө маанилүү болуп саналат. тамак-жылдын биринчи күнү sleduyuschiezamery кыл: длина, бел, жамбаш, музоо булчуъга, obemruki жана билегинен көлөмүн.
маанилүү
кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга каршы экенин lyubayadieta унутпа. Алар horoshopitatsya өздөрү үчүн гана эмес, ошондой эле алардын балага ээ болгондуктан. Денеде бир inogoveschestva жоктугу түйүлдүктүн бузулуулардын же салмагы nedostatochnomunaboru мурда төрөлгөн наристеге алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле өзгөчө жана vashorganizm диета сиздин сүйлөшкөн же апам менен келип, жок, сөзсүз сага жакпагандыктан, ошондуктан кийин бир нече убакыт luchshepotratit экенин кайтып барып, догдурга жана идеалдуу деп белгилешет - sdatanalizy. Кандай так - Сиз адис uzhepodskazhet.
Бул диета учурунда тамактануу негизги негиздери
диета vradost жана аны мүмкүн болушунча жакшы эле болду, ал татыктуу raznoobrazitpitanie болот: мисалы, бышырылган Тоок эти менен силерге эле азыктарын кызыктуу тамак таба кызыксыз болуп калбайт. Анын үстүнө, ар кандай жолдор менен, ар түрдүү prigotovitsamymi болот!
Дагы бир таттуу чай ичип, бир 15 мүнөттүк doedu эмес - ал бузулса, табитти (албетте, диета келсе, etopozvolyaet), же жөн эле суу лимон менен.
жакшылап чайнап, ошол жерде ар бир чагып "ырахат" spesha.Bukvalno керек. Бул бир гана көп чынында дене chtobynasytitsya үчүн зарыл болгон тамак pozvolitvam.
Enjoy zapahamiedy, сени бышырылган жытына көрyп келyy, - өз кезегинде эле жагымдуу ароматы, podnimayutnastroenie жана мээге сигналдарды да жөнөтүүгө эмес, pozvolyaetnasytitsya орган. Баса, Интернет мейкиндикте мындай диета да бар.
Сиздин диета жазасын Бакч эмес, мамиле, бирок otlichnomunastroeniyu үчүн сулуулук, ден-соолугуна жана ынтымактын жолу катары эсептейт. Жалпысынан алганда, тамак-аш башында оң маанай сактоого зарыл, бирок акыр-аягы - ал жолдун ортосунда бир сындырып салбайт, кепилдик болот.
Ден-соолугу жайында бир орган ...
тамактануу escheluchshy натыйжа берген үчүн, ошондой эле спорт менен алектенүү керек. Ал сууда сүзүү, аэробика, пилатес, дене тарбия, зал болот. Сиз спорт залга барып dostatochnymkolichestvom убакыт жок болсо, анда ал анын натыйжалуу irezultativno болот, sebekompleks көнүгүүнү тандап, күн сайын аны кыла алат. бардык булчуң топтору үчүн эки же үч көнүгүүлөр жетиштүү болот, chtobyderzhat орган атышты. Күн сайын сейилдөө унутпашыбыз керек (мисалы, үйдө иштеп чыгуу зарыл болсо), ал umerennomili тез темп менен жетиштүү жарым сааттык сейилдөө болот. рахмат, таза абадан ырахат алып, денесин кайрат.
бир диета учурунда денеге кам көрүү
ал салбыраган ilichtoby жайган көрүнбөш үчүн өзгөчө көңүл nuzhnoobratit жана денеге, ал жакшы абалда сактоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул ороп жардам берет. Алар potryasayuschiyeffekt күнүмдүк пайдаланууга берет. Азыр абдан популярдуу staliobertyvaniya балырлары. Сиз адис же сен nadomu менен, аларды кабыл алышы мүмкүн. Эгер үйдө эмне үчүн чечим болсо, анда алдын ала терини тазалап, бир нече бадалдар vsegoispolzovat жакшы ташуу үчүн экенин унутпа. Ал өз ilisdelat сатып алса болот. абдан жакшы кофе жасоо бар: 1 косыныз. л. гел dlyadusha 100 мл чайканмада басып жатканда, аралаштырып, күн сайын колдонулат. Эгер тери болуп калды kakoygladkoy жана шамдагай бойдон байкабай турган биринчи өтүнмөнүн кийин узак Effect nezastavit күтүп. Ал тез-тез пайдалануу жана vovsebudete каккан Тери байкаларлык күчөтүлөт деп таап, "тирүү" .Esche салмагы саунага же сууга салып боюнча оң таасир болуп өткөндөн кийин - бардык токсиндердин organizmavyhodyat, ачык жана таза тешиктери.
көбүртүп эмес, аны
dietyvashe ден соолук начарлап кетсе, анда аралаш кош менен уктап өнөкөт оорулар, nedomoganieili туруктуу каалоо курчуп, сен dietitian srochnoprokonsultirovatsya, сыналган алуу жана табигый тамак-аш үчүн vremyavernutsya үчүн керек болот. chtoposledstviya абдан жакшы болушу мүмкүн эмес, анткени, эч кандай учурда, бир диета мындан ары жок.
Ошондой эле, билип obobyazatelnom алуу витамин комплексин болот - алар кандайдыр бир дарыканада бар. Адатта, витамин бардык топторду etokurs. Дагы бир топ жакшы, алар кошумча B Vitamins алып маанилүү ички органдардын иштешин, айрыкча боор, таасир сунушталат. карабастан, бул витамин топ бай сиздин ratsioneprodukty бар да, аларды ал.
диета да, көп учурда башкача ордуна жоголгон салмагы stoitsaditsya, денени жакшыртуу эмес, силер аркылуу emunepopravimy зыян келтиргендиги, анын укугу жана азык тана албайт. Ошондой эле тез-тез Арыкташ үчүн бул -Remember алардын натыйжалуулугун азайтат.
диета stoitpostepenno чыгуу. көп санда аны жалмап дароо эле, бир диета учурунда тыюу салынган тамак-аш үчүн кереги жок - жөн гана ар кандай оордук ыргытып кайра. тамак-аш менен тамактануу учурунда деп отоми эстеп, андан кийин, ден соолугу ipravilnym болушу керек - Сиздин ден соолугу үчүн негизги болуп саналат жана келечектеги жылдар үчүн жакшы болгон!