Avitaminosis витамин башатынын жок болгон учурда иштеп жаткан патологиялык абалын билдирет. Бир адам бир жеке Байланышуу (иш жүзүндө бир витамин жетишсиздиги) катары тартыштыгы келип чыгышы мүмкүн, жана бир нече майындагы (бул учурда биз poliavitaminoze айтып). Көпчүлүк учурда, маалымат Патологиялык же диета чектөө пландуу кандайдыр бир жол менен аргасыз болушкан адамдар пайда болууда. ар түрдүү даражадагы тамактардан тандоодо чектөө болгондуктан, ар дайым белгилүү бир диета тийиш бар, анын тамак-аш менен кандай коркунучтуу жетишсиздиги оору болуп саналат, андан кантип арылуунун жолдорун түшүнүүгө аракет кылалы.
тамак-топуктуу жоктугу адам денеси үчүн өтө коркунуч билдирди. Ар бир Байланышуу аздыгы ар кандай ооруларга себеп болушат. начар көрүнүш жана витамин D жана көбөйүү милдети - - Мисалы, витамин С тамак-жоктугу Огастестин, витамин А өбөлгө итий болуп, витамин Е - тукумсуздук, мускулатура. Биз көрүп тургандай, витамин жетишсиздиги сөзсүз түрдө качышы керек болгон окуя өтө коркунучтуу патологиялык шарттары болуп саналат.
сергек жашоо мүнөзүн алып, эл үчүн, ашыкча азайтууга багытталган көпчүлүк учурларда, зор кызыгуу диета менен. Көптөгөн аялдар, стол калория тамак карап, Тамакка майын камтыган тамак киргизүү качуу үчүн мүмкүн болушунча мүмкүн болушунча алыс издешет. семиз кычкылын же белоктордун бир барабар өлчөмүнөн көп калория эле жолу бар, анткени, бул ыкма бир бөлүгү, укугу болуп саналат. Гезит менюсунда диеталык май азайтуу, ал эми ашыкча калория агылып качууга мүмкүн, ошентип, жасалма жол менен дененин энергия тартыш жараткан. Бул, өз кезегинде, иштеп жаткан кемик жана "ашыкча" килограмм токтоосуз тескөө чыгашалардын өбөлгө түзөт.
Бирок, сиз болсо, эмне майын жеп келген коркунучтуу толугу менен баш тартуу болуп саналат? суу-ээрүүчү жана майлар эрүүчү: Бул бардык майындагы эки топко бөлүүгө болот экен. азыктанган тамак-май өтө аз учурда сиз ашыкча калория агылып кача алабыз, бирок, ошол эле учурда сиз бери коркунучун денесин дуушар болушат. Кантсе да, май-ээрүүчү майындагы (А кирет, E, D) жөн гана жеп, тамак-аш азыктарында май жок болгон ичеги-карын ооруларына менен алек болушу мүмкүн эмес. Ошондуктан, витамин жетишсиздиги качуу үчүн, тамак-аш, жок эле дегенде, май-камтыган азыктардын минималдуу суммасы төмөнкүлөр болушу мүмкүн.
Дагы бир маанилүү шарты, азыктанган бери иштеп качууга жардам берет, алардын аткарылышын өсүмдүк азыктарын керектөө болуп саналат. жана жашылча-жемиштердин ар кандай, анын курамында биз үчүн бардык зарыл болгон топуктуу көп сандаган (экөө тең суу менен эрүүчү, семиз-ээрүүчү) бар экендиги чындык. витамин жетишсиздигинин коркунучун азайтуу тышкары, тамак-аш менен өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары, анын абдан аз калория улам салмак жоготууга түрткү берет.
продукт адам денеси үчүн көптөгөн маанилүү да А-жылдан бери азык-Ошондой эле витамин жетишсиздигинин коркунучун, боор (чочконун эти, тоок эти же уй эти) чакан көлөмдөгү кезектеги керектөөсүн жардам кач.
бери иштеп чыгуу боюнча мүмкүнчүлүктөрүн жагынан жазгы коркунучтуу болуп эсептелет, анткени бул учурда орган топуктуу өткөн жайдан бери эле азайып жабдууну же күзүндө, ал эми ушул биологиялык активдүү заттардын жаңы келгендерге, анткени тамакка жашылча же жемиш аз сорттун өтө аз өзгөртүлгөн. Ушул мезгил ичинде витамин жетишсиздиги алдын алуу үчүн бардык зарыл Vitamins кирет синтетикалык Multivitamin комплекстерди, долбоорго жардам бере аласыз. Бирок, контролсуз кабыл алуу, бул дары-дармектер жана башка өзгөчө болушу мүмкүн - дагы бир патологиялык мамлекет hypervitaminosis, бирок ал качан ашыкча майындагы кабыл иштеп чыгат. Ошондуктан, витамин комплекстери катуу барып дарыгердин сунуштарын, же негизинде берилген тапшырмаларына ылайык болушу керек.