Cranberry - бул өзгөчө мөмө-жемиш. иммунитетти арттыруу үчүн, эксперттер Алкожа тамак берүүгө мүмкүн болушунча көп сунуштайбыз.
Бул бадалдуу сазда өсөт, бирок, ал сыйкырдуу жана дарылык касиеттери менен ээ болгону үчүн, эл саз дарыгер деп атаган. Ал эч нерсе жок.
Ат Worcester политехникалык институт uchenyeprovodili изилдөө жана Жапырак proanthocyanidins деп аталган химиялык заттар бар экендиги аныкталган. Алар уретра жана сийдик жолдорунун razvitiyainfektsy дубалына prikrepleniyabaktery биздин денени коргойт.
Cranberry - реалдуу табигый kladezpoleznyh заттар. Бул витамин С бай, B, PP, микроэлементтерди - темир, йод, магний, калий, Хемогендүү ikaltsy. Бирок, негизги артыкчылыгы - бул жемиш бизге lishnimikilogrammami күрөшүүгө жардам бере турган компонентти soderzhatsyaimenno-жылы болуп саналат. Бул organizmot ууларын жок dubilnyeveschestva зат тездетүү, ошондой эле азык-буласы, камтыйт.
Cranberry диетага отуруп, - бул өтө олуттуу эмес, сиз Карл тамак-аш керек. эмне керек маанилүү нерсе:
- Ар бир тамак klyukvennogonapitka же мөмө-жарым чыны менен башталат.
- Эгер суу менен эрип vypivatstakan Карл ичип жеп чейин ойгонолу, кийин ар бир эртең менен.
prigotovitklyukvenny ичимдик катары?
Сиз Cranberry бир гана стакан керек. Berries, майдалап бал менен даамы, жүзүм ширеси же siropshipovnika кошуу керек. Бул аралашма суу жана элжирей үч чөйчөкчө кошулду эле. Бул жерде ичкенге даяр. Бул топуктуу жана минералдык касиеттерин толук болуп саналат.
Vredklyukvennoy диета
диета Cranberry боюнча салмагын жоготуп гана бал менен бал көп жеп гана болушу мүмкүн болсо, зыяндуу. Алар бат эле аллергия азгырат nastolkoaktivny.
Ошондой эле, мындай бир системанын pohudeniyalyudyam ашказан ширесинин жогорку Кислоттулукту жабыр тартып, ошондой эле lyudyampreklonnogo жашка (60 жылдан ашык) карманып жок. Жапырак Бул диетада отуруп дарыгерге кайрылууну чечет алдында, зарна алып келиши мүмкүн экенин унутпа.
Сиз сиңирүү зыян келтириши мүмкүн, анткени, тешигине жана ашказанды капа vozniknutvospalenie болот, бир диета Карл ochendolgo отура бербе. Мындан тышкары, soblyudatumerennost аракет биринчи кезекте диета жакшыртуу болуп саналат, ошондуктан nuzhnoznat чара экенин унутпа.
Бул диета куюлуучу vpischu Алкожа азык-uglevodami.Eto менен, ошондой эле картошка жана кондитердик imakarony учурунда сунуш эмес. Эгер сиз башка жол менен postupitepo болсок, ичеги-карын ооруларына кыйынчылыктар болот.
Карл диетанын пайдасы
Карл топуктуу бай Андан тышкары, бул табигый антиоксидант eschei болуп саналат. Көптөгөн аялдар көп учурда гана косметикалык компоненти катары кабыл алынышы мүмкүн деп ойлоп, бул жылыга унутпагыла.
Силер, албетте, programmypohudeniya Карл өтүп бир жолу, андан кийин кошумча кг жоготуп, шлак токсиндердин чеч +.
Эгер, kaloriynostsvoego тамак азайтуу гана жарык тамак жегенге аракет кылуу керек экенин унутпа. protyazheniinedeli Карл диета сен майлуу жана куурулган тамактарды жей албаса, анда togdarezultat сага ырахат алат. Organizmochistitsya, сени бир жумада эки-үч килограмм үчүн калышы мүмкүн.
Албетте, кереги жок, ал да ошол жерде болот биригет den.No үлгүлүү менюнун чечим болуп саналат, сен өз, менюлар үчүн ойлобошубуз керек, алардын тамак-айрым алмаштырууга болот.
Primernoemenyu бир күнгө
Pervyyzavtrak - биринчи тандоо:
- таттуу чай же кружка айнек (Сиздин тандоо);
- Сулунун бир чыны, сен prigotovitena суу кургатылган өрүк, бадам же пиар, бал бир чай кашык өсүмдүк майын бирдей өлчөмдө lozhkoysvezhego бир ууч менен.
Pervyyzavtrak - экинчи параметр:
- таттуу чай же кружка айнек (Сиздин тандоо);
- кара нан бир аз бөлүгү;
- майсыздандырылган быштак кесинди пина жемиш, банан жана алма 150 гр.
Түшкү тамак - биринчи тандоо:
- чоң жашыл алма;
- аз майлуу бир чынысына же камкаймак 250 гр.
Экинчи breakfast- экинчи версия:
- кара нан, аз-майы быштак жана кээ бир мейиз кичинекей эле бөлүгү.
колёса түшкү биринчи:
- кайнатылган күрүч элүү гр;
- майлуу тери жок куурулган тоок iliotvarnoy эки жүз грамм;
- соя чыгы бир чай кашык менен zelenyhsvezhih жайкы салат жашылча кичинекей бир бөлүгү, лимон ширесин, зайтун майы.
Түшкү колёса экинчи:
- таза же куурулган жашылча (Сиздин тандоо);
- эки казан iliotvarnoy арык балыктын ичинде эки жүз гр бышырылган.
Poldnik- биринчи тандоо:
- аз буудай аттыргыч;
- 250 грамм майсыздандырылган naturalnogoyogurta;
- чоң жашыл алма.
Poldnik- экинчи өзү:
- кайнатылган жумуртка;
- көп грейпфрут же кызгыл;
- чала йогурт, айнек.
колёса кечки алгачкы:
- Карл жемиш, салат, зайтун iolivkovogo дабасы;
- уй эти, iliindeyki эки жүз грамм.
Экинчи кечки колёса:
- сыр "Умалат", зайтун майы жана лимон ширеси менен салат;
- майлуу-эркин йогурт, 140 гр.
Эгер Карл sistemupitaniya боюнча барып, чечим кабыл алгандан кийин, силер тамак өткөрүп жок кылам деп убада бер, - бул ochenvazhno. Күн сайын, сиз так бир жумада үч негизги тамак-аш жана эки perekusa.Togda болушу керек, сен үчүн аракет эмне масштабы боюнча көрүшөт.
Сизге ийгилик каалайм!