Дагы жакшы
Жакшы окутуучу тыныгуу жок катары катышуу үчүн эмес, силерге насаат кылат жуманын бардык күндөрү. Болбосо, эки айдан кийин аласыз. Сен жоюу жана ырахаттануу менен алек болушу керек эмес, калган күндөрү иш алып. Ошентип, кийинки класс күтүп. Muscle кыртыш майын караганда тыгыздыгы жана оор. Демек, иштеп жатканда, биз ... күчү куруп, адам семире баштайт. Чынында, булчуң дал ушундай эле, дене майын салмактайт. Ал эми булчуъга тыгыздыгы бир нече эсе жогору. Ошондуктан, катуу машыгуу учурунда, биз күчтүү болуп, төшү корсет тандалат жана көлөмүн азайтат, бирок ошол эле учурда салмагы жогорулатуу мүмкүн. жүрүм-бойду класстар кыйла туруктуу болсо, жакын арада жакшы натыйжаларды көрө алат - сиздин ишмер күчөтүлүп, абдан сулуу болот.
келсе, билип туруп, дененин белгилүү бир бөлүгүнүн өлчөмүн азайтышы мүмкүн. Body ылайык иштелип чыккан, ал эми салмагы майын топтоло гана болгон жок, бирок бир калыпта денени. дене, насостун белгилүү бир топторго багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу, сиз ишмер силуэт өзгөртө алат, бирок көптөгөн гу менен колдонулууда. Мисалы, артка кыймыл тоскоолдук эмес, басма секире албайт. иш жүзүндө көп болсо, анда бир бодибилдер болуп калат. аялдардын дене булчуң өсүшүнө программаланган эмес. булчуң kakubodibilderov жетишүү. жеңил жана кереги жок. Ал тургай, салмагы окутуу олуттуу көлөмүн бербей калат. окутуу аяктагандан кийин алгач май айланып жана обонун жоготпоого жардам берет.
орунуна учурда ал калория көп өрттөп, ошондуктан органы тарабынан талап кылынган, ошондой эле тамак-аш менен эле чектелип, эмес, эле жегенге болот. туура тамактануу үчүн сөзсүз алардын ден соолугуна кам көргөн ар бир адам келет. Ал эми дене майын азайтуу үчүн, биз бир гана кооздук үчүн эмес, керек, бирок ошол эле учурда дагы бир күчтүү сезип, бир кыйла жандуу жашаган. Мисалы, ошол эле учурда дене тарбия көнүгүүлөрүн бекемдөөгө чечим болсо, анда ал ошол эле учурда сиз майлуу колбаса, шекердүү тамак жана бырыштуу булочка үйрөтүү кийин жутуп алат дегенди билдирбейт. туура катарда. тамактанууда сунуштарына кулак сал - алар бардык майда ылдамдыгы болжол менен ошол эле калибрлөө диета чейин бышыр. Бирок, эгерде эч диетолог сен, ширелүү, таттуу таянып мүмкүн экенин тастыктайт. туура тамактанып, көнүгүү - Сиз жыйынтык келет.
сүрөттү арыктап жана күчөтүү максатында чарчоо абалында кайрылуу керек. Болбосо, өтө жеңил көнүгүү натыйжа бербей калат. Бул абдан коркунучтуу айдан ачык! Эгер машыгуу гана катуу чарчоо жана класстар пайдасына эмес, андыктан, креслодо чейин жылып, эс алууну каалаган сезип. Сиз overexert. Чынында, мектеп кубаныч жана күчтүү кийин болушу керек, сен тоолорду ордунан жылдыра ала турган сезим болушу керек. сен дагы бир аз иштеп кете алат деп ойлойм, эгер ишке токтоткула. натыйжалары ким жетүү тезирээк - башталгыч же жарактуу менен алектенген адамдар? Чындыгында башталат канча тезирээк алардын изилдөөлөрдүн жыйынтыктарын карагыла. Ал көп жылдар бою менен алектенген адамдар үчүн, ар дайым байкалаарлык прогреске жүгүн жогорулатуу керек. дайыма жарактуу тартылган жана жакында көрсөткүч Сиз "рахмат" айтып берем!