Бул глютенсиз камтыган тамак-аш азыктарынын тамак-аш чыгаруу мүмкүн болушунча бир диета (глютенсиз акысыз). Башында, ал гана белок чыдамсыздык (маалымат үчүн: глютен - буудай, кара буудай жана сулунун акшагы, арпа сыяктуу дан эгиндерин табылган бир белок) менен адамдар болчу. Ал эми азыр болсо, ага "Отургула!" Деген жана салмагын жоготуп каалагандар, аш болумдуу тамактардан жеп. Азыр глютен акысыз тамактануу таанымалдыгы боюнча биринчи турган жерлердин бири болуп эсептелет. Көп жылдыздар, өзүнүн жылтылдаган көз караштар керек болууда. Демме Мур, Майли Сайрус, Victoria Бэкхем жана көптөгөн башка түрмөк системасына карманышат.
өзү менен бир глютен акысыз тамактануу диета чейин белок глютен тышкары, жеңил эмес. компаниянын neobhodimostyupoobedat же тамак менен байланышкан, анын ичинде сиздин жашоонун бардык тармактарында, анын Etopovliyaet. Биринчи, мындай диета nemnogorasstraivaet менюсунда сиз тамак-аштарды көп глютен бар болот. Бирок, proyavivuporstvo жана чыгармачылык үстүнө, ылайыктуу азык өнөктөштөрдү табууга жана sebyasbalansirovannym күчүн камсыз кылат. Ал эми бул өтө жумшак жана opredelyaetchetkogo мүнөз bezglyutenovayadieta улам рахмат. ал жерде башкы нерсе - кээ бир gruppyproduktov баш тартуу. Бардык башка буюмдар коопсуз биригип болуш үчүн ыңгайлуу талдын бир катар пайдаланууга уруксат берилиши мүмкүн.
Бир күнү баруу менен тамактанып туруу бир топ өзгөрүүлөр болуп саналат жана бардык жаңы болуп, анда мындай диета privykaniya.Ponachalu sebyaobdelennymi чектөөлөрдү сезип үчүн убакыт талап кылынат. Бирок, сиз чөгүп, тамак-аш менен asosredotochte кулак мүмкүн эмес, жегенге болот. Budetpriyatno Сиз глютенсиз нан жана makaronnymizdeliyam камтыган жеткиликтүү алмаштырган бар канча билебиз. Көптөгөн чыгаруучулар продуктынын кутулоо маалымат osoderzhanii же глютен жоктугу тууралуу көрсөтүлгөн. Эгер глютен-эркин диета барууну чечет кийин, силердин суроолорго жооп бере сиздин dietitian, изилдөөгө жана алардын тамак-аш менен глютен kakizbezhat сунуштоолорун беришет, бирок, ошол эле учурда zdorovyysbalansirovanny мүнөз бар болушу мүмкүн.
Сиз dietitian өнүмдү белгилөө sobiraetesk жатканда меню pribezglyutenovoy диета алынып салынышы керек: Албетте, дан эгиндерине - буудай, кара буудай, арпа жана сулунун (! коштошуп, сулу) - жана ун izdeliyaiz алар - булочки, кукилер, токочтордон сырткары; Ар бир Балык азык - балык жана эт, takzhekonservirovannye жашылчалар жана жемиштер; kvass жана сыра; балмуздак, йогурт; колбаса, Колбасы, wieners. Чай пакеттери жана тез тамактанып унут, колледжде.
Бул тизмени окуп чыккандан кийин, кабатыр болбогула. Бирок, кайнатылган эт бар, судак, parenomvide, бул мүмкүн жана бышыруу. алсыз эт сорпосун уруксат шорпо, глютен жок, дан эгиндерин колдонууга болот, - күрүч, гречка, таруу, жүгөрү жана картошка уруксат берилет. Анын ордуна, күрүч, гречка, жүгөрү тартып hlebaispolzuyut унга буудай уну. Балык, жумуртка, сүт жана сүт азыктары, май irastitelnoe мунай, мөмө-жемиш, жашылча, бал, жалбырак чай ... Бул глютен акысыз тамактануу тандоо экенин дароо эле ачык-айкын болот, - жашоонун сергек мүнөзүн тандоо болуп саналат!
zernovyhsoderzhitsya көп топуктуу жана азык-жылы. Адамдар тамак priderzhivayuschihsyabezglyutenovoy, бирок бул стилге менюну, мүмкүнчүлүгү razvitiyadefitsita темир, калий, Riboflavin, тиамин, РР, була менен. эксперт менен Consult, vashratsion ар түрдүү болот жана бардык зарыл pitatelnyeveschestva жана минералдарды камтышы керек.
арыктоо үчүн диета Podderzhaniesbalansirovannoy глютен жок, аз калориялуу тамак-аш жеп vozderzhaniya.Mozhno дербиш талап кылбайт. Мындан тышкары, ал ispolzovanieupakovannyh буюмдарды же турмушка Desserts караганда арзан жана ден-соолукта болуп саналат. Бир аз кыялдануу күчү менен - сен salivating агып чыгат, мисалы, бир жүтөө үчүн Nastola болот. Гамбургер түздөө listikomsalata, бир катмардуу кетүү жатка жүгөрү үчүн, спагетти күрүч кесме кылып izaziatskoy. ордуна торт ilipechenya жаңы жемиш, Балык же шоколаддын кичинекей бөлүгүн аракет - сен таттуу көрүн мамиле келеби.