Жалкоо эмес, чыгабыз!
Албетте, бут кожоюнуна кам ал жакшы. Ал жумшак, андан кийин, экинчи жагынан, бүт бармагын жилиги тамандарына, ушалап ... Мен Бали майрамдар түшүндө келип, кайда досторунун окуялары, массаж мыкты устаттары? Ошол эле учурда өзүн-өзү массаж үйрөткүлө! Биз ишен, бул жол-жобосу кесиптик кем эмес. Foot массаж бутунун таманы бардык органдарга түрткү чагылуу зоналарында, механикалык, кыжырданбай көп болгондуктан, чарчоо, теринин жана бүт дене "кирет" жалпы абалын жакшыртууга, бошотпойт. а сиздин алаканына массаж май аз, ал бармагынын жумшак ушалап башталат алып - түз сызык менен биринчи, андан кийин кетиши. Азыр бутунун таман жагында кайрылып: согончогун үчүн манжалар камера ийилген жүргүлө. Андан кийин аны кантип байлык. Finish массаж акырын сылап. Мындай жол-жобосу аяктагандан кийин төшөккө барып жакшы.
жүрүш-туруш
Сулуу буттар - аялдын бети. Бул кооздук үчүн, биз үчүн күнү шаарды аралап расасына жогорку согончогума, учуп чумуп бардык күнү барабыз. Бирок, согончогума, бекем бут өткөргөн узак убактысы, натыйжа бар: буттар чарчап, шишип, ал тургай, бир жерде бат эле силерге бир түш окшойт. SPA-күнү буттарын уюштуруу. Аларды сууга Боздун даярдангыла. Сиз 2.5 V жана деңиз туз керек. л. 1 суу литр. ал 15 минут бутун коюп, анын ... Сенин көзүн жаап, жагымдуу жөнүндө кыялданган. Туз эле чарчоонун эмес, ошондой эле теринин жаракалар айыктырат. бат кийин жакшылап бут кургатуу жана азыктандыруучу крем колдонулат.
көйгөйлөрдөн Running
Кыймылы жок жашоо - дагы бир нече жылдар бою бут ден соолугун бир бөлүгү. Эгер негизинен Кыймылсыз жашоо алып келе турган болсо, монитор алдында кызмат Жумасына жумшап, күнү-жылдын акырына карата үй жолдо, бери дегенде 20-30 мүнөт басып алууга аракет кыл. Мындан тышкары, болжол менен саат сайын отургучтан туруп, буту жилиги, кызмат айланасында жүрүшөт. Ошентип, ыкшап, буюмдарын жана буга тоскоолдук кан айлануусун жатат: кайчылаш токунуп отуруп алба. Оёой, чарчоонун жазылышында кан айлануусун жана бөлүнөт дренаж жакшыртат. өйдө-ылдый, бутунун ортосунда кадимки үй жумуштарын кылып, өйдө-ылдый ... Ал эми жөө өзүнүн кабатына чыгып, жалкоо болушу мүмкүн: эмне үчүн жөнөкөй болушу мүмкүн, ал музоо гу менен белинен улуу акысыз болот.
табличканын карап
канат Кечээ тактар идиш анын жигитин барбекю жана кечээ күнү Мексикалык партия жөнүндө курч buritos жеген. Бул бут бүгүн иш таштоого жана төшөктөн тургум келчү эмес, эч нерсеси жок болот. Курч жана өткүр шишикке алып, денедеги суу сактап калат. Бул адаттагыдай Менюну кайрадан убактысы болот. polyphenols бай тамактарды (алма, ак жүзүм, ягоды) кошуу. Тамакка жашыл пияз, уй боорду, зайтун майын, Саргылт кирет. Бул буюмдар кезегинде, тамыр капталдарына ийкемдүүлүгү үчүн жоопкерчилик тартат, витамин Е, бай болуп саналат. помидор эстен чыгарбоо керек: алар витамин С lycopene коллаген синтезин өбөлгө түзөт жана тери ийкемдүүлүк жакшыртат камтыйт. Азыр болсо, сиз, кемчиликсиз буттары болушу керек экенин билем!