кышында боюнда бар, анын өзгөчөлүктөрү тууралуу көбүрөөк билүү үчүн, бир гана жакшы сезимдерди алып келет. Берене темалар "Кош бойлуулук кыш эрте мезгили" Сен туура боюнан сактоого жардам берет.
Кош бойлуу башталышы, адатта, ден соолугу боюнча кээ бир өзгөрүүлөр менен коштолот. Сиздин дене ичинде жаңы жашоого ылайыкташтырат. Сиз кээ бир чарчоо, уйкусу да мүмкүн. кыска күндүз саат алкагында, бул көрүнүштөр курчуп кетиши мүмкүн. өзүң эс уруксат! Бул режим балдар салат деп макул болот: 21:00 - жана уктоо үчүн даяр. Эскерүү жолугушуулар кийинчерээк кайрадан. Күн сайын сейилдөө абдан пайдалуу болуп саналат. Бирок бул жолу жумуштан болушу керек болсо, кандайча, алардын акчасы керек? түшкү тыныгуу, жана таза абада чыгаруу Max зым колдонууга аракет кыл! Анткени мурда Уулулуктун Аларга толук мененки алуу абдан кыйын. иштөө үчүн тамак-аш өчүргүчтөрүн алып Жалкоо болбо! чет буюмдарды топуктуу издебе. Тамакка негизи сезондук жергиликтүү мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды болушу керек: кызылча, сабиз, туздалган жана алма.
экинчи чейрегинен
Талгак артында, дене тоголок, анда силер чын эле кош бойлуу болот. Бул териге кам көрүү үчүн убакыт келди: бул жолу узундугу белгилерин түзө башташат. бөлмөдө сырткы суук аба жана кургак overdrying тери алып келет. Кош бойлуу аялдарга Баалуу компоненттерди үчүн атайын косметика колдонуу. өсүмдүк майы кулак салгыла. Мисалы, жүзүм өсүмдүк майы менен, мандарин, тери ийкемдүү кылат жана туш-тушка белгилердин пайда болушуна тоскоол болот. негизги мунай колдонуу чейин суюлтуу керек. Ошентип, 2 косыныз. кашык каймак-базасы (зайтун же карама) майы гана 2 тамчы кошулду. Кыш - орунду ээледи жугуштуу бийиктиги. клиникага сапарынын алдында дакини (маска) даярдоо. мурун үзүндү менен туздун, oxolinic жыпар жыттуу май же каймак майы (мунай майы) териси менен сугарган жакшы.
Жарлыкка мезгилинде сиз аз кишинин үйүнө келгенде даярданууга мүмкүнчүлүк бар. Жакшы жетиштүү уктабаганда, бир сейилдеп чыгып, жалкоо болуп калбаш керек. Бул күнүмдүк иш-милдети! Тайгак тебелеп, абдан жай кыймылдап. жайлуу бут кийим сатып алууга аракет кыл. Жогорку каблук - бул, албетте, жакшы, бирок, кош бойлуулук учурунда, өзгөчө кыш мезгилинде, ал аз согончогун менен бут кийим-жылы көчүп коопсуз болуп саналат. дене салмагынын кёбёйъъсъ менен арткы жана жөө жүгүн жогорулатат. Жалпак, бала ээ болгон, өзү кош бойлуулуктун аягында сезимде болот. аюунун боюнча алдыңкы бетине таянып, оору жөө бирдей жүктөгөндөн улам пайда болот. арка колдоо insoles менен ортопедиялык бут кийим, бут колдойт. Бирок, катуу кайгы жана кыйынчылык болсо, анда ортопед кайрылган. салмакты Watch: жөн гана ашыкча салмакка ээ, бирок аларды жок кылууга мүмкүн эмес! жөнөкөй солду Muffins колдонууну чектөө. Power толук болушу керек.
кышкы менюсу
Кышкы мындай "тамагы" деп жаңы жемиштерди жана жайкы жашылча бизди ажыратат. Бирок, сиз мүнөздөгү мезгилдүү белектердин негизинде бир топ толугу менен тамак жасап берет. Кызылча - hematopoiesis жана гемоглобин түзүү жараянына катышкан B топуктуу жана микроэлементтүү кислотасы, булагы. Ошондой эле майындагы С жана А чоң өлчөмү ал: Алар табигый антиоксиданттар бар, турукташтыруу жана зыян клетка кабыкчасындагы коргоо үчүн, башкача айтканда. Улам Пектин жогорку мазмунуна (желе турган өсүмдүк була) Кызылча отургуч, калыбына келтирет жана табигый сорбентти жүзөгө ашырат, ошентип, адам денесинин тазалануу тартылган. Orange сулуулук сабиз - Бета-каротин бир кампасы (витамин А активдүү түрдө үчүн денеде болот, бир зат). абдан үйрөнгөн бардык аш болумдуу үчүн майын кызылчасы жана сабиз жегиле: сүзмө же өсүмдүк майы менен. Ич, тилекке каршы, кош бойлуулук учурунда жалпы көрүнүш. Бул ашкабак буламык менен сүйүү түшүп турган мезгил келди! Бул өсүмдүк, сен кышында аны сатып алса болот, ошондуктан, сакталат. Азыр болсо, сиз, кош бойлуулук кыш эрте түйүлдүктүн мезгилде пайда кантип билишет.