Буга чейин, тамак-аш артыкчылык беришин, ошондой эле кош бойлуу ичинен түзүлүшү боюнча, кээ бир адамдар бир баланын жыныстык ойлойм аракет кылып жатышат (таттуу үчүн умтулуу, деп ал кыз деп айтылат, бир ачуу, туздуу - бир бала). Кээде апам 9 ай шоколаддан жашай алган эмес, чындап эле бир кыз төрөлгөн. Бирок бул жөн гана кокустук жана бул жерде эч кандай мааниси жок, үлгү издеп турат. Мындан тышкары, бүгүнкү адистер логикалык түшүндүрмөсү аял денеси үчүн болочок энелер жана пайдалуу азык-даамын бар.
өз каалоолорун ишеним артууга болобу?
баарын берген Nature ойлоп жатат, ал кош бойлуу аял, кээ бир азык-туюм менен камсыз кылган. Албетте, бул алтынчы сезим иши жана күтүү күкүмдөрдү учурунда көтөрүлөт гормондорго жардам берет. Прогестерон дененин кайсы заттардын аныктайт табигый нерсе, жана - аз камсыз болгон, ал эми бир нерсе жеп кылууга каалоо пайда болбосун, жетишсиздикти жоюу үчүн атайын программаны курат. Ошентип, бул менюну карата сиздин "таржихсиз" такыр акылга сыярлык экенин көрдүк. Анткени, ал жок минералдык заттар, Vitamins (бир баланы алып) камтыйт түздөн-түз аялдардын дене үчүн да пайдалуу азыктарына байланыштуу болот. толугу менен Отундан тышкары бир нерсени татып (мисалы, акиташ, чопо) каалоо бар? Бул да бир себеби болуп саналат. Бул тажрыйбалуу адис табууга жардам берет. Hematologists денеде (кан диагностикасын жана кан оорулары жана дарылоо мамиле дарыгерлер) сыяктуу белгилүү бир заттын жоктугу менен түшүндүрүлөт деп (бул учурда, калий) жана кан темир мазмуну төмөндөйт. Чын эле, Сен гемоглобинди бар. аны көтөрүп, - жана башка каалоо жок болуп! Сиз пияз менен сарымсак нааразы эмесмин, эми чын эле келди? тажрыйбасы бар адис эле, ал жөн гана дайынсыз заттар эмес, бул жерде деп ойлойм. Балким, себеби дем оору алдыда турат. Анын денесинен туруксуз өндүрүш менен "согушууга" аракет кылат. Демек, чыккан, эмне сен ата- туюмдары, тамак-аш болот? Албетте, аларды укпай, бирок алар акылга сыярлык тосуп!
Күчтү алтын эрежелери
киндик аркылуу, сиз жалмап баары өз ичине кичинекей бир түшөт. Бирок, ал бир гана мыкты берип турушу керек, - экенин унутпа! Мындай максатка кантип жетүү керек? Албетте, жөнөкөй! көп жебегиле, бузуктуктан сактангыла! мыкты бөлүгү (болжол менен 4 саат тамактануу ортосунда аралыгын кылып) жана чакан бөлүктөрүн. Анан ооз баары эле жакшы жыйнагы жана өздөштүрүүгө, жана ууландыргычтыкка, зарна качууга мүмкүндүк берет.
Тамакка жана жашылча, мөмө-жемиш менен кирет. Албетте, ал сени сүйөм. Анын үстүнө, "жаккан жок" деп тамак-аш пайда боло албайт.
Сиз жараткан бир кулинардык чыгарма болушу мүмкүн болсо да, бир бөлүгүн бир учурда тамак үчүн, аз болушу керек. Анткени, абдан пайдалуу азык - жаны бышкан!
Ар тамактануу үчүн негизги үч компоненттерден бар: белоктор (сүт азыктары, эт, балык), майлар (жаъгактар, май), карбонгидрат (дан, жашылча-жемиштер). суюктук бир күндө бир литрге жакын ичишкен. шишик бир көрүнүш бар? Анан ичип режимин чектөө: 3 чөйчөкчө жетиштүү (суюк ширеси, ширеси, алсыз чай).
ден соолугу ордуна изде!
Бул аял толук жесе, анда (тамак-аш түрдүү, топуктуу бай) эсептелет, ал пайда болгон эмес, атайын гастрономиялык каалоолорун.
Бирок ... ар бир адам толугу менен жарабаган бир нерсени чыгарып алышы мүмкүн. Бул сага эмне болгон? Мисалы, сен бир кесим нан же ышталган колбаса сүйүктүү бир сындырым мамиле. Бир гана! ашыра албай койбо! Ал эми келечекте аял-дене үчүн пайдалуу азыктардын татыктуу ордун табууга аракет кылышат.
Кургатылган жемиштер сакталып жаткан мөмө-жемиштер, бал, жаъгактар, kazinaki, extruded нан, момпосуйлар, "Кино". Алар таттуу даамын каалоону канааттандыруу, сага өздөштүрүлөт менен кандайдыр бир көйгөйдү куткара албайт +.
ар кандай боечу агенттерин жана коргоочу каражаттары бар кошумча продуктулар, бул бышырылган, бууну же кайнатылган эт котлета жеген жакшы.
Пайдалуу жана сыр. кээде Listeria бактерияларды жашап көгөрүп, өзгөчө түрлөрү, катуу сыр сатып. Сиз, аны эритип, ысык келчүмүн болот.
жашыл коктейл
Курамы:
- йогурт, чөйчөк 1
- 1 сарымсактын орто мухитин
- 1/2 жашыл нур (аралашмасы бутактары уроп жана петрушка алып)
- туз
даярдык:
Жашылдар, кургак, биз кесип, бир Комбайн менен айранды төгүп сарымсак жана чөптөрдү ыргытам жуусун. 3-5 мүнөттөн Сабалып жатканда. түзүү үчүн каалоо бар? аны канааттандыруу: помидор же бадыраң кошуп! Даяр коктейл элчиси.
Yum!
Мен тамак-аш жана жаңы, өзгөчө бир нерсе аракет жакшы? Биз колдонуучунун кулинардык жолдорун сунуш кылабыз. таттуу же туздуу тартылып, алар тиешелүү болуп саналат.
алмурут десерт
Курамы:
- 2-чакан алмурут
- 150 г шекер
- 1 лимон
- 50 мл каймак
-. 1 чай кашык май
- сүттү шоколад 50 гр
- корица таяк
даярдоо:
кесүү өчүрүү жана лимон натрий бүдүрчөлөр базалык өзөгүн алып, сенин алмурут туруъуз. кант менен казан чыйкан суу (50 г) жана жыпар жыттуу. 15 мүнөт алмурутту жазасына. соус, бир суу мончо, каймак, май, шекер жана шоколад аралашпайт.