Ашканын менен Original Recipes

Бул ашканын, пайдалуу касиеттери абдан узун тизме болот, бирок баары эле таркаган эмес. азык жана топуктуу мазмунуна Илимпоздор бул өсүмдүктүн башчы деп. Ал А, С, Е, К, РР, B, май кислотасы, тамак-аш жипчелерден турат. ашканын, тамагы, алардын мазмуну менен гана жаш маш жана буурчак санына берген белокко бай келет. Кантип шпинатты тамак берет? анын ар түрдүүлүгү менен деле колдонуп Recipes. Бул токочторду, шорпо, закускалар, салаттарды, ал тургай, Desserts колдонулат.

1. ашканын жана Cream
2. ашканын менен Light салат
3. ашканын менен Pie

Recipe №1. ашканын жана Cream

Абдан көп шорпо Recipes ашканын жана Cream French кулинарияда тапса болот. Бул тамак аян, тамактануу жана тынчсыздана системалары үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Мындан тышкары, өсүмдүк токсиндердин денени тазалап, жардам берет. Бул тамак-аш даярдоо үчүн таза эмес, тоъдурулган шпинатты тандап алуу жакшы болот. терезе кыш болсо, салынган бланк пайдаланып.

Зарыл болгон ингредиенттер:

• шпинат - бир устун (500 г)
• Пияз - 1 даана
• суу - 2L
• май - 60 г
• ун - 2 косыныз. л.
• каймак - 200 мл
• кычкыл каймак
• тост
• туз, кошулмалар.

Даярдоо ыкмасы:

1. 10 мүнөткө кесинди пияз шакектерди жана шпинат үчүн кайнат. Андан кийин, сорпону карапага куюп эмес, электен өтүп. Ал дагы эле пайдалуу. бир Комбайн ичинде өсүмдүктөрдү жана пияздын тарт;
2. казанды май эриди. ун кошуу. Андан кийин, бара-бара ар дайым козгогон, сорпону (600 мл) төк. аралашмасы кайнайт чейин күтө тургула;
3. сорпосун үчүн Комбайн мазмунун кошуу. 5 мүнөт кайнатып;
4. каймакты. Кайноо жана жылуулук бөлүп алып;
5. ысык, каймак, жана кошуп кытырак кызмат.

Recipe №2. ашканын менен Light салат

Сен жарык Акылбек Жеменей жакса, анда сиз сөзсүз бул салышы жагат.

Зарыл болгон ингредиенттер:

• шпинат - 200 г
• Бэкондун ою боюнча, сыра - 8 даана
• Жумуртка - 4 даана
• Антик даана - 125 г
• зайтун майы - 10-ст. л.
• Сарымсак - 1 мухитин
• сыр - 100 г
• жашыл буурчак - 200 г
• Дижон Mustard - 2 аш кашык ..
• шарап уксусу - 2 косыныз. л.
• суу - 1 косыныз. л.
• зайтун майы
• туз жана Италиялык жыпар жыттуу.

Даярдоо ыкмасы:

1. зайтун майын, сарымсак жана чочконун кууруу. Андан кийин идиш Антик, тилинген жана кесилген кошуу. Fry нан жана бекон Кытырак чейин, 15 мүнөт, баары биригип. сарымсак салуу жана Табаны бөлүп коюуга;
2. ашпозчу жумуртка жана сап буурчак. Буурчагы 5 мүнөт кайнатып алуу керек, анан муздак суу менен чайкоо;
3. , Толтуруусун даярдап аралаштырып Mustard жана ичимдик бажыканадан. зайтун майы 6 аш кашык кошуп, сууга бир кашык;
4. жумуртка башка бардык ингредиенттерди аралаштырып. Refill. жумуртка бөлүшөт кооздоп.

Recipe №3. ашканын менен Pie

Пайдалуу өсүмдүк колдонууга жана банк энтузиасттар мүмкүн. ашканын менен Cake рецепт абдан жөнөкөй.

Зарыл болгон ингредиенттер:

• каттама камыр (аяктады, магазин) - 500 г
• шпинат - 300 г
• сыр - 200 г
• сыр - 150 г
• Пияз - 1 даана
• Жумуртка - 2 даана
• туз жана калемпир татып.

Даярдоо ыкмасы:

1. Тазалап, майда пияздын жана Fry кыйылган. Анан шпинатты толукталсын;
2. Бир н жөнүндө сүр быштакты жана сүр быштак этип, көмөч кошуу;
3. , Жумуртка бажыканадан көмөч жиберүүгө. ошондой кыл жана бөлүп коюуга;
4. Каттама чыгып тоголонуп жана банк табакка салып. Анан толтуруусун кошуу. Биз сыноо экинчи бөлүгүнүн үстүнө койду. Биз, айры менен тикен киргени жатабыз. Биз ысык мешке жиберүүгө;
5. бышырылган май торт белок чейин 5 мүнөт.

ашканын менен Recipes ар бир аял кабыл алуу керек. Ал мыкты тамак тандап жана абдан пайдалуу, назик тамак гана калууда.