Жакшыртылган табияттан иштин аркасында көп энергия, ошондой эле жүрөк жана өпкө жигердүү өндүрүү, аны алыш үчүн: Thing, окутуунун бул үч жолу классикалык окутуу бардык артыкчылыктарга ээ болуп саналат. орган көбүрөөк кычкылтек жалпы, тамак-аш жана зат тери кыртыш үчүн жагымдуу болуп саналат.
Кошумча артыкчылыгы: көнүгүүнүн үч ыкмалары жана эс алуунун активдүү жолу бир жерде эч кандай күч-кубат бара жатканда колунда болот, ошондуктан, үйдө аткара алат.
Weightlessness: ылдыйга
абага секирүү жана кысымы жана сынганда жазгы орган өз ара байланыштуу таза өзгөрүү кийинки тамчы. Ал падышага кирчү клеткаларда чыгат жана алардын туруктуулугун жана натыйжалуулугун бекемдейт. бездери боюнча оң таасир орган майын азайтат жана тери көбүрөөк ийкемдүү кылат. ичеги бир Батут секирип өтө табигый жол менен жөнгө салынат качан иштешет.
Сиз 5-10 минута ичинде күн сайын секирип болсо, жыйынтыгы эки жуманын ичинде алат. Сиздин абалы жакшыртуу жана кандайдыр бир мүнөз жок кийим канча эркин отуруп калат.
бекем-бут и Колготки менен үйрөткүлө.
Канат: балдардын оюнчуктары жок
Ал тез жана натыйжалуу машыгуу каналга жардам берет, анткени, кесипкөй спортсмендер арканды баалайбыз. Жогорулатуу, жүрөк кагышынын жана оптималдуу жылуу чейин бир дене. Аркан стрессти бошотот, Апр аз аракет менен абалын жакшыртат жакшыртат.
Башталгыч эки мүнөт күнүнө үч жолу секирип. Эгер тынымсыз алты мүнөт секире ала турган болсо, анда силер мыкты абалда. Сиз бели кемирчек же муундар менен кыйынчылыктар бар болсо, алгач доктурга кайрылгыла керек.
Өтүү арканды бекем кийим-кече жана бут кийим ийкемдүү кызыл-бийиктиги абдан ыңгайлуу болуп саналат.
жамбаш айландыруу: бийин-Хооп
Hula-Хооп 1957-жылы Америкада пайда болуп, бат эле популярдуулукка ээ. Сиз белине жана саны боюнча бир калыпта жайгашкан, аны бурмалап болсо, анда ал массаж "көйгөй" аялдар абдан эле курсак бийи боюнча аймактар. Бул порошка прогарммасы кыймыл бекемдейт жакшыртат.
сиз болгону 5 минутанын үчүн үйүнө ал күнү бурмаланып болсо, эки жума бел айланасы салмагы бир см жоготот.
Кийим: мыкты орундуу, даярдоо бут кийим.