Ошондой эле, колдору жана буттары болуп, эмгек жана иш менен бекемдөө көнүгүүлөрдөн кийин көзүбүз чоюлуп атары менен, эс алуу керек. Мындан тышкары, көздөрү туура тамактануу керек.
Өз ордунда, ошондой эле башка органдар, жылуу-чейин жана күчөтүү керек. Бүт дене болсо, көзү негизги мыйзам болуп саналат - Сиз туура тамактануу керек. Анын үстүнө, арыктаса келгенде, "зыяндуу азыктарды" колдонуу менен токтотуп, жөн гана "пайдалуу", ал эмес, жей баштайт? аян жакшыртуу жана аны сактоого жардам берет буюмдар да бар. Мен ошондой эле суйкайган орган катары маанилүү экенине кошулат. Демек, дене көз үчүн, ошондой эле жакшы тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрү канчалык керек деген жыйынтыкка келген. Ошентип, көз-бойду эмне?
Fitnesdlya көз - ал ишке ашырат
көз үчүн көптөгөн көнүгүүлөр бар - бул йога, solarization, palming, trataka, гипноз, суу терапиясы, угуу окутуу жана массаж болот. Силер өзүбүзгө койгон максаттар менен тиешелүү же ырааттуу luchshevsego нерсемдин тандай аласыз. Бирок, кайсы ыкма сага nivybrali көз, Сен карылыкты алдын алуу көнүгүүнү кошуу керек.
- Алар polnogorasslableniya чейин бардык манжаларын массаж жасалат. Бул үчүн, odnoyminute ар бир манжаны массаж керек, ошондой эле өзгөчө көңүл сөөмөйү менен төлөнүүгө тийиш.
- Алар polnogorasslableniya чейин баш бармактарын массаж жасалат. Бул үчүн, силер да бири-сөөмөйүн массаж odnoyminute жана төртүнчү бармакка өзгөчө маани беришибиз керек. ар бир колу sleduetuprazhnenie кайталап үчүн.
- алаканына ортосунда жөнүндө "rokyu" ал, басма сөз жана 50 секунд ukazatelnogopaltsa аянтын өткөрөт деп аталат активдүү жагдай болуп саналат. Ошентип, ар бир nuzhnosdelat колуна үч ыкма.
Мына ушунун баары көз менен түздөн-түз байланышы бар, vybudete аларга дем Эгер ошондой болсо, анда эмес, күн сайын, ошондуктан менен аткарылышы үчүн жана ал ушунчалык sleduetdelat көнүгүүнү дайыма үзгүлтүксүз кам талап, унутпа glaz.No карылык алдын алуу, андан, бери дегенде, жумасына 3 жолу.
Дымак Eye-зарылчылыгы тамак-аш
Сабиз жана арбуз - бул көрүнүш үчүн абдан пайдалуу өнүмдөрдү болот. дагы эмне сен көзүн керек? Дарыгерлер chicory да көзгө пайда nesetopredelennuyu дешет. Бул көз системасын podderzhivayutopticheskuyu заттарды камтыйт. Абдан tsennyydietichesky продукт - chicory, сельдерей, петрушка жана сабиз аралашмасы. Takayasmes керемет булчуң-көз системасын колдойт. Сиз takoysmesi күн сайын 200 мл болсо. Ошондо гана алдын алуу, ошондой эле ар тараптуу terapiyulecheniya көз ооруларын жок өткөрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. биздин көз үчүн өтө зарыл Riboflavintakzhe, ал түн vabsolyutnoy жакшы көрүп турам, бирок ал үчүн гана эмес, ошондой эле ачык түстүү дүйнөнү көрүүгө жардам берет. Adult 1,3 пайыздан 2 күнүнө талап кылат, 4 Riboflavin мг, ал бардык otvashey физикалык иш-каранды. ал vorganizme жок болсо, анда биринчи кезекте ал көзүн таасир этет.
Riboflavin сүт, түстүү капуста менен, буурчак, тооктун, ашкөктүн, буудайдын үрөндөрүндө, уй эти, жашыл пияз, тоок жумуртка ibananah. айрыкча Myopia жапа чеккен адамдарга, көздөрү быштакка Абдан жакшы, ал kazhdyyden жеп зарыл. диетанын бир өтө маанилүү компонент цинк болуп саналат. Мындан тышкары, эксперттер шаркыратма бул зат ilinedostatok кем адамдар, негизинен, иштеп экенин тастыктады. Esttakoe Ошондой эле эл менен иштелген тамактарды жеп эски күндөрдө, катаракта учурлар азыркыга караганда namnogomenshe деп эсептеген. Жалпысынан алганда, баары бир, цинк албай preduprezhdatstarenie призмасынан. Ал nuzhennashim көздөр. Бирок цинк алуу - бул ар бир адам өзү чечет да. Сиз менен иштелген тамак издеп, жана, мисалы, көп учурда ашкабак upotreblyatblyuda алат секире алышат.
сен үчүн менюну мурун, kulinarnuyuknigu аркылуу карап, же тамак-сайттарга кирген. ал эмне кылып жатат? Эгер тамактын ар кандай тамак budeteupotreblyat болсо, ашкабак, Blueberry жана ар дайым кубаныч сага morkovbudut жатканда, тажап кетүү болбойт. Ал эми көз гана дене эмес, чыгаруу, бар экенин белгилей кетүү маанилүү - жана анын мүнөз жүзөгө ашырат. көздөрү да, алардын модадагы бар. Азыр биз линзалар түсү жөнүндө эмес, айтып жатабыз жээкчелерин iliforme. Мисалы, жана карым-деп, "көз" мода байланыштарды кийген киши тыюу үчүн, сокур өтөт "бере" алышат ...
Eye dlyarasslableniya ашырат
- Palming. Сиздин артындагы калп же өзүнүн бет алды жагын карай отуруп. Алар жылуу боло турганчалык rastiratladoni баштоо. өз колу менен көзүн жабуу үчүн chtobysvet, алар жете алган жок. Ал эми мурун эркин дем деп nuzhnosledit. Бул көнүгүү, дөшүнүн үстүндө dolzhnyviset жана жалган чыканак. чарчоо сезими толугу менен көз таштап эмес, сен ушул күнгө чейин жок дегенде triminuty бул кызматта кала керек. ochem нерсе жакшы, жакшы, жеңил жана priyatnom.Chtoby мыкты натыйжа Ойлор, сиз каалаган relaksiruyuschuyumuzyku кетиши мүмкүн.
- көзүн Solarize. Бул көнүгүү trebuetzatemnennogo орун өткөрүү. көзү менен бир калыпта шам жана raspolozhiteee жарык, эч кандай жакын эки metra.Zakroyte көздөрү болот rasstoyaniedolzhno, ал акырын жана сол жана оң үчүн башын. шамдын маани эмес, onasama кокусунан көз сары тактар алдында кетет. бул көнүгүүнү бир нече жолу, андан кийин palming эмне үчүн шектенбесек болот.
- bystroemorganie - бат эле көзүн эс дагы бир жолу бар.
Dlyarazvitiya булчуң көнүгүүлөр
- биринчи анан карагыла. Кыймыл dolzhnybyt жарык көпөлөктүн күрдөөл эле, эч кандай карама-каршылык жок болушу керек. Ошентип, төрт эсе көп.
- Азыр sdelayteto эле, бир гана сол жана оң.
- Андан сырткары, бир гана боюнча кайчылаш эле нерсе, сол түбүнө -Rules. Жана тескерисинче.
- Postaraytesglazami зор razmerov.Tak чөйрөсү бардык кыймылын жылмакай болушу керек, стресс-эркин жана жинди деп chasovoy.Pomnite каршы жебеси боюнча жана ошол эле учурда 4 эсе кылып өт.
- Көздөрдүн bolshihrazmerov тик бурчтук көрүлүп аракет кыл. ар бир тараптан 4 эсе.
көздөрү тез эс алат, андыктан ар бир көнүгүү neskolkobystryh ирмегенди эмне кийин, өтө маанилүү болуп саналат. Бул көнүгүү kazhdympriemom тамак чейин, башкача айтканда, күнүнө prodelyvat triraza болушу керек, жана бул комплексти аяктагандан кийин kpalmingu кайтып келип, эч унутпа.