Төрөттөн кийинки мезгил ичинде орточо эки айдан турат. Бул учурда дене кыскарган жана ар кандай өзгөргөн, анткени, бир аял үчүн оор мезгил болуп саналат. абдан кыйын - гормоналдык өзгөрүүлөр. Натыйжада, аялдар башкаларга таасир маанайын өзгөртүү.
Krometogo бул кыз, алардын сезимдери, ал туура төрөттөн кийинки тамак үйрөнө takzhepredstoit менен күрөшүүгө үйрөнүү сыяктуу жакын gigienui байкоо керек. Мунун баары жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, биз бул макалада айтып берет.
sperepadami маанай мамиле керек
Nervnayasistema төрөгөндөн кийинки мезгилде өтө чыңалган. Бул стресске алып салуу үчүн дагы, жакшы эс керек. Бирок, тилекке каршы, эс алуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт: аны менен жүрүүгө nuzhnopokormit бала жегенге тамак, күйөөсү үй-милдеттерин eschemnozhestvo болот. Бул жагдайда кандай болушу керек? биринчи жолу жардам берет сага үй-милдеттерин чечүү үчүн убакыт үй-бүлөсүн (энеси, таенеси, достор) эгерде, бардык мыкты. Ал эми, сен, ортодо эч нерсе аны менен айып тапкан жокмун Malyshok менен биргелешкен эс алышат.
Netolko эмгек эмес, ошондой эле төрөттөн кийинки мезгилдеги мезгил - кыз үчүн оор болот. Ал эми көпчүлүк luchsheelekarstvo стресс - жөн гана эс алуу. Бул жогоруда айтылган. Sozdaytevokrug башкалар өзү үчүн абдан жакшы шарттарды. , Жакшы кийим, тел чечип унутулгус кезек кийингеним, kogdahotite эс сүйүктүү кино тасмаларды көрүп, itomu жаккан Достор менен жолугушууларын уюштурат. мүмкүн болушунча көбүрөөк ойлонуп эркелетүү: бир жаңы чач жасалгасы сактайлы же pedikyurom.Obnovite гардеробу же эс алып да сууга жуунсун. Бала багуу боюнча мезгил гана балага кам көрүү эмес, neobhodimoposvyatit, ошондой эле өздөрү. Бул убакыттын ичинде оору жана төрөт ахлаксыздыкка калыбына dolzhnypolnostyu.
Otnervnogo тирешүү гимнастика, бий, йога менен машыгуу lyubyefizicheskie жоюуга жардам берет.
гигиена poslerodov
Poslerodov аялдын денеси айыгып жатат. Ал эми бул этапта razlichnyemetamorfozy болот. Мисалы, жатын өлчөмдө кайтарылып берилет. Ошентип onasokraschaetsya. балага эмчек эмизүү учурунда өсөт. мурунку калыбына бир гормондорду kotoryepomogayut жатын кайтып (50 грамм килограмм) азыктандырууда өндүрүлгөн Etoobuslovleno.
Kakva River жатын бөлүнүп алып жыйрылуусуна түшүнүшөт. агып luchshepolnostyu учурунда тампон колдонуудан баш тартууга жана артыкчылыктуу obychnymprokladkam берет. Бөлүштүрүү толугу менен эки айдын ичинде жок болот. Uzhecherez ай, алар өтө эле аз болот, ошондуктан obychnyeezhednevnye койгучтар жөнүндө болот.
Poslerodov биринчи жолу тер көп аял. Бул кадыресе көрүнүш жана жакында жок болот. Ошондуктан, кадимки гигиенасын сактоо: prinimaytedush же бат керек эле.
Mnogiedevushki төрөп жаткан бир аз барып, жок, кийин курсагын кызыкдар. Бул көрүнүш да табигый нерсе. Бул бара-бара жоголуп кетет. etotprotsess, эмчек эмизүү жана бала көнүгүүнү тездетүү. Бирок, эстен кеткис ошол ич көнүгүүлөр жеңил болушу керек. Эгер caesarean бөлүмүнүн жардамы менен төрөп берген болсо, анда ал ич булчуъдарды жүзөгө ашырууга жана ар кандай fizicheskoynagruzki баш жакшы.
Vposlerodovom мезгил, кыздар ишмер жана lishnimikilogrammami менен көбүнчө нааразы, ошондуктан диетага отуруу шашылат. Бирок сен эмчек эмген баланы алып келсе, диета гана сен үчүн эле эмес, ага зыян келтирип коюшу мүмкүн экенин унутпа. Poetomuluchshe бир салмактуу тамактануу менен биригет.
Power poslerodov
зарыл эмизүү учурунда литрине керектелген zhidkostipriblizitelno көлөмүн көбөйтүү. Бул кыз trilitra суу жөнүндө ичип күнү болуп саналат. Бирок, ал жер сүт суммаларынын азаюусу үчүн колго pereizbytokmozhet тартып, суюктуктар менен кемеден.
эми, тамак-аш Slediteza. Сиз kolichestvopotreblyaemyh калорияларды күн азайтуу үчүн келген эмес, кантип, антүүгө мүмкүн эмес. саны эки жарым калория колдонуу devushkadolzhna карылар күнү. Бирок budteostorozhny: ал калория таттуу эмес, чыгышы зарыл. Кээде даамдуу бир нерсе pobalovatsebya болот, бирок кээде гана. таттуу эч кандай пайда алып келбейт, анткени vashemumalyshu. Ошондо сен көп жакшы канттуу тамак-аш да, алар гана сүрөттө терс таасирин тийгизет. кыздардын көбү байланыштуу жакшы vposlerodovoy мөөнөтүн алышкан эмес экенин унутпа дагы, таттуу жана азыктарын көп жеп экенин imennogoiz жеп.
Grafikpitaniya да туура болушу керек. Бала эмизген аялдар күнүнө Беш же алты жолу тамак ичиши керек. Бөлүктөрү чоң болушу керек. Бул бардык тамак-бир калыпта kaloriiraspredelit жакшы: мененки, түшкү, түштөн кийин снэк, кечки idopolnitelnye жей турган. Кечинде силер аз калория жеген тамактарды жесе болот: кургатылган жемиш, майы аз сүт азыктарын, жашылча, жер-жемиштерди, ширелер. Molokoproizvoditsya денеде түнү эмизген, ошондуктан аны бир күн бою vazhnopodpityvat калория керек.
Эгер сүт балага ысмы аркылуу тамак жеп, ошол нерсени унутпа. Ошондуктан, алардын тамак-vnimatelnosledite. Ошондой эле, биз дем алып, эмне үчүн тиешелүү. Votpochemu жок, ал баланын денесине тийсе мүмкүн dalshe.Cherez сүт сыяктуу тамеки тартып калыш үчүн аялдарды бала эмизген үчүн абдан маанилүү. Бул svoegoratsiona тамак аллергия алып, ошондой эле ичегиде ачытуу жараяндарды күчөтүүгө ошол өнүмдөрдү жокко чыгаруу үчүн да ошондой эле маанилүү. Бул мандарин, ышталган, жүзүм, шоколад, пияз, сарымсак, краб, кара икра, пирожное, таттуу ар кандай. Ошондой эле, бул абдан allergenic эле, сенин тамактануу myasomolodyh жаныбарлар менен канаттуулардын жокко чыгаруу сунушталат. Strong allergenamiyavlyayutsya кулпунайдын, лед жемиштер, помидор жана жумуртка.
Napolzu майындагы жана атайын витамин комплекстери болот. Сиз мыкты vashegoorganizma басууга жаткан дарыгерге mozheteprokonsultirovatsya. пайда малина жалбырактары менен чай болот. Мындай чай ochischaetorganizm жакшы.
Төрөттөн кийин Sex
Eslirody татаалдашуусуз өтүп, дарыгерлер алты жумадан ашык жыныстык катышуу үчүн эмес, сунуш кылат. Эгерде төрөт менен болду, pridetsyapodozhdat аз узунураак. Сексуалдык жыныстык каалоолорун көбүнчө ушул мезгилде жогорулатат. Аял stanovitsyaochen жалындуу жана ал көп учурда мурда жыныстык катнашта болгусу келет. Бул жакшы нерсе, бирок ал өзүн коргоо үчүн эстен кеткис болду. Көп учурда, кыздар periodlaktatsii кыйын кош бойлуу болууну деп ишенебиз. Бирок бул абдан туура эмес. Дарыгерлер көп балдардын ортосундагы айырмачылык бир жылга жетпеген үчүн алардын тажрыйбасын stalkivayutsyav. Ошондо бүт күнөөлүү - nepredohranenie. Ошондуктан, ал коопсуз болуу артык.
Ochenchasto төрөттөн кийин, аялдар suhostvlagalischa сыяктуу маселеге туш болушат. Мындай учурларда, майлоочу колдонушат. Сиз ispetsialnymi майларды колдоно аласыз. Бул төрөттөн кийин секс көчүгүнө жана жумшак болушу керек деген бир да жагымсыз жана оор oschuscheniy.Pomnite оолак болууга жардам берет. Ал кадимкидей эс анткени Sex poydettolko пайда, тынчсыздана системасын жана privoditgormonalny негизги чен тынчтандырат. Бул аялдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.