алма пайдалуу касиеттери.
Күн сайын жаны сыгып алма ширесин, бери дегенде, эки алма же эки чөйчөк тамак сунуш кылынат. алма да А - C, E, G, PP, B1, B6, B2, дозалап, каротин; Пайдалуу кендер - кальций, калий, Phosphorus, темир, натрий, магний. Жана диетологдор бул топуктуу жана минералдардын алма айкалышы абдан ийгиликтүү болот деп ишенишет.
алма:
сууктан коргоо;
тамырларга таасир арада;
Алар артериялык гипертензия жана атеросклероздун жакшы алдын алуу болуп саналат;
зат турукташып;
жакшыртылган көрүнүш;
холестерол көлөмүн кыскартууга;
радионуклиддердин, токсиндердин жана оор металлдардын денени тазалап, жардам берүү;
Сырткы түзүлүшү жана ишин турукташтыруу;
тарытып стимулдаштыруу;
жүрөк жана бөйрөк үчүн пайдалуу;
Алар рак жакшы алдын алуу болуп саналат;
, Vasodilatation көмөк тамыр дубалынын күчүн жогорулатуу;
кыскартылган кычкылдыгы алма кислотасы боюнча сиңирүү жакшыртууга жөндөмдүү;
майлар жана cellulite каршы күрөшүүдө жардам берет;
spasmolytic, сезгенүүгө каршы, антиоксидант таасирге ээ;
тоник таасир этет.
алма жардамы менен салмагын жоготуу.
Адистер салмагын жоготуу, анткени алардын негизинде алма алынган ар кандай диетаны иштелип чыккан. Мындай диетанын күн башкаруу жана узак азыктанган үчүн колдонулат.
Өзүм үчүн, Өзүм силер менен гана кээ бир ооруларды айыктырууда эмес, кандайдыр бир алма мүнөз, терип алат, бирок ошондой эле салмак жоготууга өбөлгө түзөт. Бирок, алма диета билги эмес деп ойлойм. Анткени, кылдат, анын жардамы менен, ошондой эле узак убакыт бою, ал туура тамактануу менен сактоо талап кылынат, арыкташым керек. Ал эми алма диета бул түшүрүү болуп эсептелет да, дени сак тамактануу үчүн кошумча болот.
Бул жерде бир нече алма тамактануу саналат.
Биринчи алма диета. жума бою 7 килограмм чейин жоготуп:
1-күн - алма килограммга;
2-күн - 1, алма 5 кг;
3-күн - 2 алма кг;
4-күн - 2 алма кг;
5-күн - 1, алма 5 кг;
6-күн - 1, алма 5 кг;
7-күн - алма килограмм.
Албетте, өткөн аптада отурган кээ бир алма өтө кыйын, бирок натыйжасы акыбети кайтпай койбойт.
Бул диета Бул диета тышкары, алма жакшы көргөндөр, сиз түсү жана даамы боюнча бардык алма жеп жакшы көрөт. Мындан тышкары алма чексиз санда жөнөкөй суу же көк чай иче алышат. Сиз кичинекей нан кесим бешинчи күндөн тартып күнүнө тамак болот, ал гана өзгөчө учурларда, ошондой эле нан кара буудай жана кургак болушу керек.
Экинчи алма диета "туура", ошондой эле чексиз санда, башкача айтканда, күнү көп алма жеп менен алма жеп жатат, бирок бир шарт менен, суюктук, сен көп (чөптөрдү настойка, жөнөкөй суу түпөйүлдөнүп) ичиши керек.
үчүнчү алма диета. күнүндө 1, 5 кг керектеши керек. Тандырга, жаңы алма же zapechnyh, бирок анда кандайдыр бир суюктук эмес, биз үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Төртүнчү алма, тамак-ашка, ал эми тескерисинче, камкаймак - алма. күнүнө 6 эсеге чейин алманын боюнча йогурт чөйчөк. токсикоз учурунда абалда аял көп учурда бул диетаны колдонуу сунушталат.
Бешинчи алма диета, тагыраак алма ширесин боюнча, мындан ары 3 күндөн кечиктирбестен созулган. Шире дайыма тиштеп сыгып, эч ким сатып ширелерди керек. Биз 8-чейин ичип-жей баштаса: тиштеп сыгып ширесин 8 Бир айнек менен, андан кийин 10 саат, ар бир эки саат, 20 алма ширесин эки стакан ичип баштап: 00 саат. Ал кечинде, жатардын алдында самын колдонуу жок жылуу сууга керек. Мындай диета бир жетишпеген жагы - креслонун жоктугу, эртеси күнү отургуч болушу мүмкүн эмес болсо да, ал Жеъил ич алдырма дары чөптөрдү алып жөндүү.
алма ширесинен дагы бир моно-диета бар - биринчи элестетет эле, эки күн ширесин ууртап, ал эми 8-через үчүнчү күнү, алма ширесин 2 стакан суу ичип, 30 мүнөттөн кийин, чөйчөк зайтун майы менен алма ширесин бир стакан кийин, бир аз суюлтулган кийин ичет . Бул диета, бөйрөк таштардан арылууга болот.
Алтынчы алма, тамак-ашка, ал эми тескерисинче, орозо күнү. күнүндө, алма 2 кг жеп, сууну да сатып алып ичем. Натыйжада, биз ашыкча салмагы жок жана суук кыш мезгилинде топтолгон болчу токсиндердин денени тазалап алуу. Мындан сырткары, тери дагы сайкалдатуу жана ийкемдүү болуп, кечинде сиз кылуусу бир сезим пайда болот. арыктоо үчүн диета жумасына 2 жолу болушу керек. бир ай атеросклероздун жана гипертония өзгөчө пайдалуу, жетиштүү жолу бири-алдын алуу үчүн.
Seventh алма диета гана таттуу алма сортторун колдонуу болуп саналат. диета учурунда ичип-жеп, эч нерсе болбошу керек. Бул диета, арыктап, ичеги-милдетин нормалдаштыруу болот. Бул диета, өнөкөт enterocolitis жана колит сунуш кылынат. бир күндө 6 эсе чоң таттуу алма жеп, эки күн ооруп. Алма өзөгү жана кабыгынан тазалоо керек, андан кийин орто н боюнча баштады.
Сегизинчи алма диета гана алма, тендердик тоок жана күрүч жей турган учурунда тогуз күн үчүн эсептелет. алма жардамы менен Ошентип, 5 кг га арыктап болот, жана башкы нерсе эрежелердин талаптарын катуу сакташы керек, анткени, силер болсо ачка болот эле кийин, ар бир жолу жесе болот. диета бул версия да токсиндердин денени тазалап, cellulite күрөшүүгө жардам берет. алгачкы үч күндүн ичинде чексиз санда гана күрүч жешет, бирок майларды (май, кетчуп, майонез) камтыйт, ар кандай кошумча заттар жок. Райс, тамак жасап, кургатылган чөп же майдаланган сарымсактын бир аз бийиктерге болот. Кийинки 3 күн тери жана май колдонбостон этин жеш. эт, бышырылган бышырууга болот, ал бир аз туздуу болушу мүмкүн. Ал эми акыркы үч күн гана алма жеп, жакшы, албетте, таза, ал эми бышкан шекер кошпой Compote кайнатып болот. тамак-аш, суу ичкендердин учурунда чай, кофе шекер жана сүт жок. Биз жумшак суусундуктар жана спирт ичимдиктерин алып салынсын.