атап айтканда, зыгыр, зыгыр майы бул уникалдуу өзгөчөлүктөрүн эске чейин, мен аны пайдалануунун тарыхынан бир аз маалымат калып келет. Байыркы убакта, зыгыр кишиге жеткен биринчи түшүм болчу. Бул өсүмдүктөрдүн, мисалы, бай-жылы Египет, Индия жана dr.gosudarstva сыяктуу өлкөлөрдө жүргөндө тапса болот. Мисалы, Египет калкы кремдерди, майларды жана башка азыктар маскалар түрүндөгү биринчи косметикалык жасалган тери жана чач май үчүн Flaxseed колдонушкан. Жогоруда айтылгандай, Россияда бул өсүмдүк өрүү бизнес менен бирге, анткени анын даамы жана дарылык сапаттарын өзгөчө популярдуу болуп саналат. Украина менен Белорусия менен, уругу майы адамдын күнүмдүк тамактануу негизги компоненттеринин бири болуп калды. Америкада, уругу мунай негизинен тамак-аш жана зыгыр уруктары колдонулат - алардын өсүүгө жардам берип, балдардын тамак-аш кошулат. Жалпысынан алганда, уругу дүйнөлүк мунай өндүрүү кымбат - толугу менен ал жөнүндө бир нече убакыт унутуп үчүн. Бирок, бүгүнкү күндө, азыркы коомдо ушундай уругу май сыяктуу экологиялык таза жана пайдалуу өнүмдөрүн өкмөткө, кайтып берет жашоосу жана ден соолугу үчүн диета менен алек болот.
Демек, эмне үчүн кылымдар өткөндөн кийин, адамдар бул өсүмдүктүн аты эсимде жок? нерсе, бул адамдын өмүр бою нормалдуу зат үчүн өтө маанилүү болуп саналат пайдалуу касиеттери, тактап айтканда, тойбогон май кислоталарынын мазмуну болуп саналат. Бул майы ичиндеги линол кислотасын, элементтери гана эмчек сүтү жана адам мээ клеткаларында пайда табууга болот, жана бул кислотасы, өз кезегинде, маанилүү курулуш материалы адамдын клеткалары болуп саналат камтыйт. Бирок, бул май пайдасына бардык илимий далилдер жок. Зыгыр уругу мунай биздин орган өз алдынча иштеп чыга турган, зыгыр уруктары 46% витамин E бар, ошондой эле көптөгөн башка жегенге май арасында лидер деп таанылды, ошондуктан дары-дармек же тамак-аш азыктарынан, анын керектөө керек. Мындан тышкары, уругу мунай адам толук иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон витамин А менен бир катар май кислоталарынын камтыйт жана анын физикалык абалда кармап туруу. себеби, пайдалуу жана уникалдуу уругу майын таап, аны пайдалануу боюнча көрсөтмөлөрдү эске алуу зарыл, башкача айтканда, кээ бир учурларда, адам денесинин өз таасири жана таасири зарыл. Ал төмөнкү оорулар менен колдонсо болот:
май кислоталарынын жоктугу - омега-3 жана омега -6
канда жогорку холестерол
ичеги-карын ооруларына бузуу
уюган кан алдын алуу
Азайтылган психикалык аткаруу жана эс
атеросклероз, гипертензия, жүрөктүн коронардык оорусу жана алдын алуу.
Бул сиз бул майды алып, зарыл болгон учурларда толук тизмеси болуп саналат. толук тамак аллы уругу майын колдонуп, эске алышы керек, анын туура пайдалануу кээ бир жактарын. Бул май саламаттык пайда алуу үчүн, ал аны жок дегенде 4-6 ай пайдалануу зарыл. Сиз биринчи күнү бир аз дозасы менен башталышы керек - 1 чай кашык 2 маал. бир чай кашык экинчи күнү десерт менен алмаштыруу керек, ал эми үчүнчүсү - ашкана бөлмөсүндө. Дарыгерлер болсо, өз кезегинде, азык-түлүк гезиттин Flaxseed май жок, 40-50 гр караганда ден соолукту жакшыртуу таасир жетүү үчүн болгон менен кабыл алуу сунушталсын. Flaxseed мунай даяр тамак-жылы кошумча катары колдонсо болот, бирок, биз анын пайдалуу касиеттери жок жылытылат экенин унутпашыбыз керек. Ошондой эле ар кандай салаттарды үчүн татымал катары колдонулушу мүмкүн, сиз жашылча жана боз нан толуктай алат. Зыгыр уругу май жана бал сакталган пайдалануу боюнча бир кыйла өз жанданышына таасирин күчөтүү болот. Ар бир нан, айран же камкаймак бала бир нече эсе көп уругу майы (мунун баары жагымсыз даам сезимин mypomnim кошуу менен пайдалуу болот, биз Балык майынын бир кашык берген саламаттыкты сактоо боюнча мажбурлоого, ошондой эле сезимдерди качуу - жылы уругу май кошуу тамак-аш). Бирок, бул дарылоо максаттары үчүн мыкты, таза түрүндө орозолуу май болот. башкача айтканда, "туура" май тандап сатып алып жатканда бул абдан маанилүү органикалык, анда эч кандай химия жок. Баарынан башкысы - ал тургай, уулануунун алып келиши мүмкүн болгон мунай ысыктык жана жарыктын дуушар болгондо гана караңгы контейнерлерде сатып, анткени, кычкылдануу пайда болот керек. башка дары айырмаланып пайдалуу өсүмдүктөрдүн зыгыр майы Аллергиянын пайда же белгилерин ууландырып кандайдыр бир организм сыяктуу терс таасирлерин алып келбейт. Ашыкча мунай тез денеден бөлүнүп чыгат, анткени, мүмкүн эмес. гана жагымсыз таасир мунайды керектөөнүн алгачкы этапта ашказанды арылууга мүмкүн, бирок ал коркунучтуу эмес, - ал бир аз дозасын азайтуу зарыл, бирок, кайсы бир учурда дарылоо тоскоолдук жок.
Эми жакын адамдардын ден соолугуна уругу мунай тамак жана дарылык таасири менен карап. Flaxseed мунай кан басымы төмөн, андыктан гипертониядан жапа чеккен адамдарга сунуш кылынат. Зыгыр уругу мунай диуретикалык суусуздануусун да пайда жок алдырма таасир этет. Бул укмуштуудай мунай геморой, ич өткөк, калуусуна жана семирип кетүү, бөйрөк таш Мандела дарылоодо жардам берет. Мындан тышкары, анын пайдалануу сезгенүү жараяндарга негизделген артрит, бронх астмасы, псориаз, р жана башка оорулардан жапа чеккен адамдар үчүн дагы пайдалуу болот. Flaxseed мунай тынчсыздана жана психикалык оорулардын ар кандай пайдалуу: стресс, уйкусуздук жана депрессия. май, атап айтканда, боорду коргоо, пайдалануу жана ашказан колит, гастрит жана ичтери катып кеткен бир саат сыяктуу иштеп турган эритүү системасынын максатында болот. ичтери катып калуусун дарылоо бал же йогурт, бир аз өлчөмдө менен зыгыр майы 1 TBSP колдонуу үчүн - түнү катуу пайдалануу. Зыгыр уругу май пайдалануу алсыратып иммундук системасы үчүн сунуш кылынат, ошондой эле жакында хирург тарткан. балдар жана өспүрүмдөр үчүн, бул мунай тренинг мезгилинде пайдалуу болот, анткени бул баланын денеси өсүп- өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. дем алуу органдарынын оорулары менен адамдар аба шишип ыктымалдыгын азайтууга жардам берет эле, тамак-аш менен Flaxseed май жебеши керек. Көптөгөн диетологдор Flaxseed мунайды пайдалануу салмагын азайтууга жардам бере алат деп ишенем. Бардык lish20 мл колдонуу. май күнүнө табитти азайтат, ошондуктан майын өлчөмүн азайтуу жөнүндө, уругу мунай тамак-аш кыймылын тездетет башка - Биздин ичегилер менен алек аз калория. Натыйжада - бир сымбаттуу ишмер жана кошумча килограмм бир тамчы.
Албетте, бир Flaxseed май дарылык касиети мүмкүн гана ыраазычылык жасалган жеке сулуулук Recipes ажырата албайт. Мурда да айтылгандай, бул мунай дарыгерлер beauticians алышмак эмес касиеттерин, айыктырып, сезгенүүгө каршы антиоксидант элек. Зыгыр уругу майын күн сайын тери суюк крем тери катары колдонуу абалда сакталып болот, айлана-чөйрөгө келтирилген зыян, аны коргоо үчүн, ал тургай, жашартуу. Эгер колдору шамдагай бойдон кылып келсе, орой, майдаланган тери кутулуп, зарыл бир нече эсе көп болуп уругу майы, лимон ширеси менен жумуртканын сарысы аралашмасынан колдонуу үчүн бир жума. түн, каймак эле уругу майынан бир нече тамчы, аны кыйла натыйжалуу кошуу жана анын касиеттерин жакшыртат. Улам, анын курамы жана ар түрдүү дарылык касиеттери менен уругу мунай тери түрлөрү үчүн, ошондой эле башка майлар жана кремдерди менен бирге, анын таза түрүндө колдонсо болот.
Белгилүү болгондой, башкы сулуулук жана уругу май ыраазычылык күч ала алабыз, чачы, бир аялдын күчү. Hair менен камсыз кылуу, аны чачы менен сылайт майын колдонуу зарыл. Аларды бекемдөө үчүн келсе, түнү бою башына болушу керек уругу майы 50 мл болгон масканы жана glycerol 30 мл, колдонушубуз керек.
Маанилүү рецепт - жигердүү cellulite менен күрөшүп жатабыз, бардык аялдар үчүн идеалдуу жер, чай жана уругу май аралашмасы. Бул аралашма дүүлүктүрөт, мыкты й болуп келбейт.
сулуулукка, ары пайдалуу таасирлери, уругу мунай ж.б. рак, диабет, астма сыяктуу коркунучтуу оорулар боюнча жанданууга таасирин тийгизет Зыгыр уругу май үзгүлтүксүз колдонуу рактын алдын алууда пайдалуу болуп, өзгөчө рак аялдардын эмчек рагын алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. Мындан тышкары, аялдардын үзгүлтүксүз колдонуу бир топ кыйын PMS (premenstrual синдрому) менен, анын курамы үчүн. Ошондой эле, колдонулган зыгыр өсүмдүк майы, кант диабети 2 түрү менен ооруган, кандагы канттын көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет. Ал тургай, мындай оору өзүнөн астма, бир нече күндүн ичинде уругу мунайды керектөө катары аккан, кыйла бейтаптардын абалын жакшырта алабыз. Зыгыр уругу май, ошондой эле ар кандай аллергия жана сезгенүүгө каршы жол менен жардам берет. Мындан тышкары, ал зат нормага келтирет, адам холестерол зыян алып, шишиктер өнүгүшүнө тоскоолдук кылат, табигый тазалоочу денени өбөлгө түзөт. ошону менен организмдин ички системаларынын нормалдуу иштешин камсыз кылуу: 1, ал адамдардын 3 бир катышы болушу керек өзгөчө бир омега-3 жана омега-6 балансы болушу керек экени белгилүү. Ал эми май толугу менен бул талабына жооп Flaxseed болду.
Жогоруда айтылган бардык жагдайлар боюнча, ал Flaxseed майын, Саламаттык, Сулуулук жана узак өмүр сактоого жардам берет деген тыянак чыгарса болот. Бул уулуу эмес, эч бир жактан каршы көрсөтмөсү бар. Бул чөп продукт, табигый сулуулукту, теринин карылыкты жана жалпы эле организмди жайлатып, катуу жана өнөкөт оорулары үчүн жакшы алдын алуу катары кызмат кылат сактап жакшы физикалык өөрчүтүү жана мыкты психикалык абалы айрылбоого жардам берет.
табигый өсүмдүк продуктуну колдонуп - зыгыр майы үрөн дарылык касиеттери, сен абалда ар дайым болот!