биринчи параметр
Бул, мен тамак (бул орозо окшош дагы да) да жылдыз өзү айта алат жана салмагы көп жоготуп кыска убакыттын ичинде бул зарыл болсо гана, ага ырайымсыз курорттук чакырат. толугу менен тамактануу чийки балык жана мөмө турат. Анын негизги кемчилиги чийки балык ашыкча жана көзөмөлсүз пайдалануу мителери менен жугузуп алып, бул коркунуч гана кымбат жана далилденген Жапон ресторандарына чийки балык жесе болот кача алабыз. Мындан тышкары, чийки балык мээнин катышкан витамин B1, денеден чыгып, жууп заттарды камтыйт. кырдаал мөмө-да колдонууга сактап кала алган эмес.
экинчи тандоо
Бул параметр туура тамактануунун көз күнөөсүз толугу менен жок болсо да, дагы жумшак мамиле кылат. сыры буюмдардын баарын колдоно алат, башкача айтканда, бир гана тосулду. Шекер пайдалануу да мүмкүн эмес, бирок ал денеси кант жетишсиздигинен жабыр тартып эмес, ошондуктан, жашылчаларды жетиштүү. Эт Эми Экер балык жана азыктары пайдасына таштап сунуштайт. Бир караганда, анча деле зыяны жок, атүгүл пайдалуу тамак-аш, бирок жеп куурулган тамак-аш өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган майлар пайдалануу баш тартуу дегенди билдирет, ал эми дене туура иштеши үчүн зарыл болуп саналат.
үчүнчү сунуш
Бул диета, ачка-кайгы көп азапты да жок, андыктан, төрт маал тамак үчүн арналган.
мененки үчүн, шекер кошпой кытырак жана чай менен бир нече жол берген.
Түшкү тамактан кийин, витамин С жогорку мөмө-жемиштер бир жемиш салат көрүн мамиле болот - бардык банан, жүзүм, башка ар кандай жемиш берген.
Түшкү, тери жок тоок уруксат куурулган же куурулган жашылча менен кызмат кылып жүрдү. Бирок, үлүштөр, аз болушу керек, ошондуктан, жыпар жыттуу заттары, туз жок, дасторконго ачка бир аз сезим менен чыгып чейин тамак керек.
кечки жашыл салат же куурулган жашылчаларды жеп жатат, кээ бир сыр жана кара икра жол берген.
Бул диета, үч күн бою сакталышы керек, ал ичеги, тазаланышы өткөрүү керек. Бул үчүн газ жана таза грейпфрут ширесин эле минералдык суу аралаштыруу зарыл. Бул аралашма эки же үч маал мас болушу керек. Мындай жүрүм-турум эгерде кезектеги тазалоо, жылдыздар айтымында, эгер сиз жөнүндө тынчсыздандырбай койбойт. башкы нерсе - ашыра менен ачка бир аз сезим менен үстөлдүн барбайт.
Мындай диета күнөөсүз деп айтууга болбойт. Биринчиден, өтө эле аз тамактанып, бирок тамактанууда ылайык, күн абдан маанилүү бир тамак болуп саналат. Мындан тышкары, диета өзү Бул диетада отуруп абдан көп, керектелген азык саны кыйла чектелүү зарыл эмес.
төртүнчү параметр
Бул диета, он күндүн, анын негизги шарты үчүн иштелип чыккан - Ошол эле учурда тамак алууга аракет кылышат.
эрте менен саат тогуз жарымда боюнча Breakfast, буудай жана эки кытырак бүт даана берди.
күндүн биринчи жарымында түштөнүү, теринин жок seshte Тоок эти, манго салат менен татымалдарды жана тузу жок.
кеч эмес кечинде алты кечки тамак. Сиз салат жана куурулган тоок эти жегенге болот. тамак-аш аз сумма.
тамак-он күндөн кийин, чай, какао, тамактанып, балык, бышырылган жана чийки жашылча-жемиштерди, картошка колдоно аласыз. Тоок Shrimp алмаштырууга болот, тамак-аш, туз эле даяр турат. Ал туз баш тартуу болуп саналат жана бир аз диета узак убакыт бою аны менен биригет да, бул жаман мүнөз болот.