Бул симуляторго, сиз секире алат, туруп, отуруп, балансты, ошондой эле, ага таянабыз. Мунун баары raznyhstoron менен эмне кылуу керек, жогору жактан, төмөн да. Ал англис тилине которуп, анын аты-жөнү trenazherpoluchil Мындай өзгөчөлүктөрү урматында болуп угулат "эки тараптын колдонсо болот." үзгүлтүксүз даярдоо татаалдыгы otstepeni симулятор катуулук көз каранды. ийкемсиздик жонокой жөнгө салынышы мүмкүн. Бул бир аз абаны түшүү үчүн жетиштүү болуп саналат.
тренажердун окуя
Bosu-шар чыгармачылык proizvoditeleyoborudovaniya жарактуу натыйжасы болуп калган. абдан узак убакыт бою ишке орноштуруу боюнча nenadezhnyhplatform өнүгө. заманбап, тренажердун прототиби ушул кылымдын devyanostodevyatom жылы түзүлгөн, ал professionalov.Na мындай тренажерлор Америка хоккей жана хоккей боюнча иштерди, ошондой эле Америка Кошмо Штаттарынын улуттук командасы posnoubordu жана тоо лыжа мүчөлөрүн керек биринчи кезекте арналган.
тренажердун алгачкы атасы - тоодон түшүп келе жатып, лыжачы кыймылын moglapovtoryat адаттагыдай коллегия. Ал ар дайым vraznye тарапка жылып жатат. Бир жолу өз кезегинде ocheredustanovili жемиш тегерек түзүп, ойлоп тапкан. Ошондой эле ар кандай багытта өзгөрдү. Бүгүнкү күнгө чейин, басымдуу bolshinstvoinstruktorov бойду борборлор келгендерге жылаңач ICOR аянтчалардын бир класс беришет. Алар уюмдардын dannogooborudovaniya өндүрүштү атаандаш тарабынан өндүрүлөт.
Колдонмо тренажерлор
симулятор ар машыгуу үчүн колдонулат. анын pomoschyudazhe алгач кубо- мүмкүн, бирок башка бир максат менен жараткан. Мындан тышкары, Россияда кадам-аянтча катары бул trenazherprimenyaetsya.
колдонуу Power груз симулятор - окутуунун бир түрү. денесинде даана okolopyatisot ар кандай баа берүүлөр боюнча ал окуу pozvolyaetdat зарыл болгон жүк терең бир дене. Бирок, алар кадимки окуу nezadeystvuyutsya кылганда. Эгер омуртка бекемдөөгө биринчи кезекте керек болгон кыймыл, ошондой эле денесинин жалпы абалын бекемдөө үчүн иштеп чыгуу. Мындан тышкары, мектеп propadaetmyshechny балансташпагандыгына кийин, анын денеси бир топ кыйын болуп калат көзөмөлдөө.
Көп учурда жүрөк менен машыктыргычты кирет. аталышынын өзү эле, chtorazgovor жүрөк келет. Load симулятор priobychnoy аэробика алда канча көп. Бул uprazhneniyprihoditsya учурунда ашыкча салмактуулукту сактап жаткандыгы менен байланыштуу.
симулятор кемчиликсиз буттун кыймыл жана nauchitpodolgu салмактуулукту сунам.
Жакында, bosu-шар osvaivayutsyayogovskie йоги колдонуу.
Абдан көп учурда лыжа, сноуборд же муз кызыккан адамдар үчүн инструктор тартуу керек. Razvitravnovesie шар жардам берет жана тамандарга бекемдейт.
жарым шардагы боюнча pravilnozanimatsya катары
сабак учурунда iushibov жаракат алган ар кандай жол бербөө үчүн сак болушубуз керек natrenazhere. машыктыргычты sobiraetsyaispolzovat адамдар билиши керек өзгөчөлүктөрү да бар.
Биринчиден, сен pervomispolzovanii шардагы боюнча татаал көнүгүүлөрдү унутуп керек. Бул ochenprostyh көнүгүүлөр бери зарыл болгон дагы slozhnym.Prorabatyvat эрктен жөнөкөй көнүгүүлөрдөн алга баруу зарыл. Эле = ъ = з жетпесе razogreyut кийин, кыйла татаал көнүгүүлөрдү mozhnovypolnyat.
Экинчиден, ал таш чеберлери гана zanyatiy.Eto учурунда тез темптерин сактообуз зарыл эмес. Жөнөкөй адам машыгуу учурунда жай dvigatsyadostatochno керек. анын жылаңач inaraschivat темп атырылып баштаган болсо, анда ал жайган жана кетүүлөрү krazlichnym алып келет.
Спорт Кийим
зыян алдын алуу үчүн, атайын бут dlyafitnesa кийиши зарыл. Бул таъсаъыз коргоо kotoryenadezhno жогорку горизонталдуу бутка бут чуркап кирет.
Башка кийим-кече, сен, Онан + чейин, андан да маанилүүсү, даамын кыймылын чектөө тандай аласыз, ошондой эле сиз бул жөнөкөй жана ыңгайлуу болуп саналат деп эсептешет.
Ошондой эле, ал жүгүн азайтуу керек деп убагында көрсөтүлөт жүрөктүн согушу тездейт, өлчөгөн мониторду керек болот.
балансты umeetderzhat жок, чындыктан баш тарткандарды, ал симулятор кийинки sostankom жүргүзүү максатка ылайыктуу болушу мүмкүн. Бул балансынын жоголгон учурда түшүнүүгө болот кийинки lyuboypredmet, жайгаша алат.
жарым шардагы боюнча Classes
Тренерлер бүгүнкү күндө спорт дүкөндөргө vbolshih сатылат. Ким үйдө симулятор жана uspehomzanimatsya сатып алууга болот. Сиз көнүгүүлөрүн жасоо башталат Odnakopered, аларды жана nauchitsyahorosho салмактуулукту үйрөнүшүбүз керек. абдан pridetsyavstat симулятор борборунда Бул үчүн, аны сезип, олку-көнүү. Анан сиздин көз ары салмактуу болууга кантип istaratsya өз колу менен жардам берген киши өзүнө да жабуу керек. кийинки кадам четке чыгарды жагымдуу бир алаксуу буту болушу мүмкүн, бирок ал кулап калбаш үчүн, акырындык менен жүргүзүлүүгө тийиш.
ар бир адам алат машинаны пайдаланып, ал nuzhnapredvaritelnaya окутуу эмес. Bosu кадам стриптиз окшошот. жалпы көп etihtrenirovkah, бирок эч кандай татаал choreographic айкалыштары бар.
сабак учурунда тренер студенттер окуп-үйрөнүү керек. муундарды жана kotorymmnogo жыл менен көйгөйлөргө ээ болгон адамдар, ал ашыкча секирүү качууга жана өздөрүн perenagruzhat жакшы.
Башында, дээрлик бардык симуляторго колдонулган эмес, жаракат алуу үчүн мүмкүн болушунча жеңил эле жапырт nagruzka.Chtoby үчүн томугунан окшоп nanih эсеп жата- жана кыйынчылыктан жапа чегип, сиз борборго, катар менен шыйрактарын керек. Тизе Ошентип nemnogosognutymi болушу керек.