2-бөлүк Эс алуу учурунда кош бойлуу: мүмкүн жана мүмкүн эмес эмне?

Биз болочок эне кызыктуу жана кызыктуу өздөрүнүн бош убактысын келсе ыкмаларды карап мындан ары да, бирок, калган жерлерде ошол эле учурда калыш үчүн абдан кош бойлуу аялдын жана анын төрөлө элек баланын ден соолугуна зыян алып келген эмес. Сиз катышуу же кинотеатрлар, Concerts, суу Технопарк жана боулинг клубдар кош бойлуулук сыяктуу жерлерде учурунда мүмкүн эмес? Ал эми сиз бир эле учурда бекем карманышыбыз керек эрежелери?
оюн-зоок иш-чаралар
Кош бойлуу учурунда жакшы тасмаларды же театралдык оюндарды, ала барып көрүп жатканда оң-сезимдерин жана ой-пикирлери үчүн абдан жакшы болот. маанайды жакшыртуу жана кош бойлуу аялды жана анын күкүмдөрдү жалпы ден соолугун жакшыртуу endorphins - Бул учурда, дене гормондор кубаныч өндүрөт. коркунучтуу кино көргөндөн тартып, согушкерлер курт-кош бойлуулук учурунда зордук-зомбулук, аткарууларды жана оор психологиялык субъекттер менен тасмалардын кандуу окуяларды калыс жакшы. Бул тасмаларды жана спектаклдерди көрүп, адамда пайда болгон стресс, ал тургай, сырткы сабырдуу адам менен, бир чагылуу бар. Стресс гормондор кан тамырлар жана кан басымы жогору, көбөйүп, жүрөк кагышы салым спазмы, кан көбөйүп, илешкек алып, кедей uteroplacental кан агып. Кош бойлуулук - кемчиликсиз убакыт сүйүктүү китептерди окуп, сүйүктүү кино тасмаларды карап чыгуу. Азыр мүнөзү болочок энелер угууга үн менен, эс алуу үчүн тердим, көптөгөн музыка дисктер бар.

Бул өтө кооптуу болушу мүмкүн жык чогулуштарды, теннис күйөрмандары эл, поп жана рок-музыканы жылдыздардын сүйүүчүлөрү кош бойлуулук учурунда качуу керек, эл коркутуп, талкалайт, мүмкүн, жаракат алуу ыктымалдыгы. Ошондуктан өтө активдүү маанайдагы жаштар кийинкиге калтыруу жакшы курама дан, ала, барат.

суу-чаралар
суу сейил баруу - азыркы ачуунун бири. ири шаарларда ар кандай суу минген ири комплекстери бар, бассейны, сауналар жана бат.

каршы көрсөтүмдөрдүн жана күчөп жок бассейнинин кош бойлуу ар кандай стадиясында болот катыша баштайт. Сиз биринчи бойго башкы дарыгерге кайрылууга тийиш. Өзгөчө ипо аялдар, анткени жугуштуу коркуп суу парктарды жана бассейны сапар менен коркушат. Бирок, жеке гигиена эрежелерине (резина тапичкелеринде, сууда капкак, бир сапар алдында сан жеткис жана бассейнде сүзүп кийин) эске алуу менен, бассейндеринде паркта калыш толук коопсуз болуп саналат. Сүзүү, кош бойлуу аялдар үчүн көнүгүү мыкты түрү болуп саналат, жана көптөгөн эксперттер тарабынан сунуш кылынат. Бул жаш баланы көтөрүп, ал эми бир кыйла артка, дененин Сөөк-тутумдаштыруучу органдарынын, өзгөчө бут гу менен муундарга жүгүн жогорулатат менен түшүндүрсө болот. Гестоз жогорулатуу менен кош бойлуу жана кыймылдардын макулдашууну өзгөртүп, дененин тартылуу адатка борборуна өттү. Суу кокус кыймылдарды ынтабызды олуттуу омуртка тутумунун муундарында бошотот, буту, эс чарчоо, тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн силерди камсыз кылуу, кадимки шарттарда кошумча дене салмагынын үчүн жоопко кыймыл, кадимкидей эс, уктап нормалдаштыруу жардам берет. суу көнүгүү (сууда сүзүү, суу аэробика), артка кыймыл, abdominals, буту бекемдейт, зат алмашуу, кан тамыр жана респиратордук, борбордук толкунданып системасын өркүндөтүү жардамы менен жүзөгө ашырылат. Бул туулган дененин келечек энеси жакшы окутуу жана даярдоо болуп саналат. суу Varicose тамырлардын симптомдордун өнүгүшүн алдын алат же азайтат машина тамыр бутунда жүгүн азайтат.

Бирок, эч кандай зыян келечектеги эне, бир катар иш-чараларды алчу сактоо болуп саналат. Кош бойлуу аялдар waterslides менен түртүп сунушталган эмес: денеси титиреп, дубалдын үстүндөгү таасири, энелеш жыйрылуусуна, сага жана сенин келечектеги баланы үчүн эч кандай зарылдыгы себеп болушу мүмкүн жана андан коркуп, кырдаалдын. Ошол себептерден улам, ал nemnogolyudno саат суу жаратылыш парктарына барууга жакшы. Ызы-чуу, Тир жана суу-зоок же бассейн тар мүмкүн болгон таасири кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн эмес эле кыйкыра. тыюу кескин кыймыл сүзүп келгенде, түзүлдү, күчтүү далысы мүнөздүү кыдырып образын бабочка соккуларды жана жаракат алган оор кичирээк жана мунаралардагы чейин сууга секирип алдыга озду. орточо суу басымы менен кайра гдро жол, моюн жана ийин аянты, бирок аны суу учагы ашказанында сокку эмес деп кабыл алынышы керек.

суу парк кош бойлуу мончолор же сауналар менен баруу мүмкүнчүлүгү жөнүндө, эксперттердин көпчүлүгү кесе маселе боюнча коюп: кош бойлуулук буу бөлмөлөрүнөн турган сапар үчүн сунушталган эмес учурунда. Ошондуктан, бат же тобу орган бетер стресс ачыкка берүүгө болобу же жокпу деген суроо, сиз кош бойлуулукка алып, дарыгери менен талкулоо керек. Ысып кеткен баланын өнүгүп жаткан органдын жана кош бойлуу кадимки, албетте, өтө коркунучтуу. кош бойлуу бир сауна сууга жана 2, жарпым зыярат үчүн коопсуз, мончонун температурасы 80 градуска чейин болушу керек. 1 жана 3 trimesters бир сауна сууга же боюнан жогорку ыктымалдыгы келгенде. Ошондуктан, абдан маанилүү эреже - ченемдүү жана бардык нерсенин ичинде калдыктары баскычтуу.

Balls жана Кэгли
Боулинг оюн популярдуу болуп баратат. боулинг артыкчылыктары бул vymatyvaniya оюнчуларды качуу, өзгөчө, жүк эс менен басууга жол, узак мөөнөттүү окутуу жана атайын окутуу талап эмес экенин.

кош бойлуулук, төрөт боулинг оюну жок болгон жерде келечектеги энелер үчүн каршы эмес. Эскертүү Бирок, кечени салмагы 2-2,5 кг ашпоого тийиш, бул чоң бир- ге, жанакы абдан күтүлбөгөн кыймыл-качуу үчүн да зарыл. кош бойлуулук гормон relaxin svyazochnyi аппарат байламталардын ичинде түзүлгөн көбүрөөк алынып болуп байланыштуу - төрөгөндөн кийин жамбаш муундары үчүн бул даярдык башка бардык муундар үчүн алсыз (узундукту тизе) түзөт талыкпай көнүгүүнү аткарууда, жаракат алуу мүмкүндүгүн жогорулатуу. Бул төрөт учурунда эстен чыгарбашыбыз зарыл.

Ошентип, бала күтүү убактысы жашоонун негизги керемети ишке ашыруу үчүн эмес, ушунчалык узун-жылга толук жашоого уруксат берүү, ошондой эле, кызыктуу бир нече ай өтүшү мүмкүн - соолугу жайында бир наристенин көптөн күткөн туулган.