Ар бир үй кожойкеси аны жок ашкана элестетүү мүмкүн эмес, анткени, өсүмдүк майы колдонулат. Өсүмдүк майы, алар мөмө, тамыры жана өсүмдүктөрдүн башка бөлүктөрүнүн, аны алуу үчүн чакырды. Алар glycerol жана мом Esters турат, бекер май кислоталарынын, phosphatides, топуктуу жана даам май, түсүн жана жытын сезип бере башка агенттер. өсүмдүк майларын колдонуу көбүнчө тамак-жылы пайда болгон, бирок ал дары жана Cosmetology колдонулат.
өсүмдүк майы менен адамдын денесинде синтезделе турган жөндөмдүү эмес заттар да болот. Бул linolenic кислота, каныккан май кислоталарын, алардын жардамы менен бул кабыкчанын негизги компоненти болуп саналат куруу клетка кабыкчасындагы жана куралы. Сен биздин дене үчүн канчалык пайдалуу Бул продуктту элестете алабыз. Байыркы убакта, мунай ден соолугун сактоо үчүн дары жана тамак катары колдонулган. өсүмдүк майы жардамы менен Recipes шыпаа жана жашартуу биздин күндөргө чейин сакталган.
Мунай керектөө курстары
май колдонуу орточо өлчөмү болушу керек. өсүмдүк майы майлар ар кандай түрлөрү бар экени чындык: тойгон, моноканыкпаган, тойбогон. өсүмдүк майы ар бир түрү өзгөчө касиетке ээ. Норма өсүмдүк майы керектөө күнүнө алган сайын май 10 пайызга чейин болушу керек.
дене абдан зыяндуу, анткени тазаланган майлар, эмне үчүн алар менен бузуктук жок. Пайдалуу баары табигый нерсе. Организмдин өсүмдүк майлары мунай уруктар кирет үчүн пайдалуу болушу үчүн, жаъгак, avocados жана көптөгөн башка мөмө. зыяндуу көпчүлүк курамга майлары жана тоъ майлар, таза болуп эсептелет. Сиз, өсүмдүк майына ар кандай чабыттап жана мунай кандай силер үчүн жакшы түшүнө өсүмдүк майына ар кандай түрлөрүнүн өзгөчөлүктөрүн эске алат.
май түрлөрү
күн карама майы
Күн карама майы абдан популярдуу болуп саналат. Бул топ топуктуу тобун камтыйт. Жүрөк-кан тамыр системасынын, атеросклероздун мээ жүгүртүү менен проблемаларды ооруларды: Бул абдан жакшы орган тарабынан соруп жатат, аны бир топ ооруларга туруштук берет.
Күн карама майы элдик тиш оору дарылоо үчүн дары-дармектерди, Gastro өнөкөт ооруларга колдонулат - ичеги баракчада. Cosmetology ал бети менен денесинин үчүн бет кап жүргүзүлөт.
зайтун майы
Зайтун майы элдик каршы карылыкты жана сергектик курорту болуп саналат. мунай тойбогон майлар турат.
Ушундан улам, бул кандагы холестерол көлөмүн азайтып, диабет жана жүрөк-кан тамыр оорулары, ашыкча алдын алууга жардам берет. choleretic, нестендирме жана сезгенүүгө каршы, бул калыбына келүүчү жатат.
Зайтун майы карылыктын алдын алуу үчүн колдонулат. Бул рак тоскоолдук ичеги-карын оорулары колдонулат, мунай cholagogue болуп саналат.
чычырканак майы
Чычырканак майы белгилүү пайдалуу болуп саналат. Бул топуктуу жана минералдарга бай булагы болуп саналат. чычырканак майы витамин Е, анда бул мөмө-жемиш жана мөмө-караганда бир кыйла жогору турат, май камтылган carotenoids дозалап кислотасы, flavonoids, органикалык кислоталар. мунай оор металлдардын туздарын денесин көрсөтүп, күйүп, жараат айыктырып жүрдү, ал уйку безинин экзокриндик ишин жандантууга алат, анти-sclerotic таасирин тийгизет, боорду калыбына келтирет.
Зыгыр уругу мунай
Негизги азык май баасы уругу мунай арасында. Бул топуктуу, баалуу каныкпаган кислоталар жана башка көптөгөн баалуу заттар, түрдүү камтыйт. Flaxseed мунай жогорку температуранын таасиринен коргоону камсыз кылуу керек.
Мунай бул уюган кан тамыр ооруларынын пайда болушуна тоскоол болот, дененин "мор шыпыруу" деп аталат. Колдонуу жана Flaxseed мунайды пайдалануу жүрөк кан тамыр оорулары жана жүрөк ооруларына алдын алууга жардам берет. Бул суроону жардам мунай агымы premenopause жана premenstrual синдрому менен, ошондой эле эмчек рагынын алдын алуу жүргүзөт. Зыгыр уругу мунай ар кандай жара тартып, зарна, куртка чейин колдонулуп келет. Бул, чач менен теринин үчүн абдан пайдалуу болот, бузулган эт айыгууга.
жүгөрү майы
Жүгөрү майы абдан жигердүү клетка кабыкчасындагы курамы катышкан phosphatides бардык зат менен алектенген жана денеде белок топтолушуна көмөк жатышат тойбогон май кислоталарынын, жогору бааланат. кан тамырлардын капталынын кармалган жүгөрү майы эскертет абдан зыяндуу холестерол бар.
кыскарган колдонулган мунай жана тирешүү чарчоо кийин, жакшыртылган жөндөмдүүлүгүнө жана зат алмашуусу, ачытуу ичегиде жай бүт организмдеги обон көбөйүп жатат. Бул т үчүн абдан пайдалуу.