1. буту массаж жасоо. анын бутуна жөнүндө түздөн-түз мээнин маанилүү борборлорун менен байланышкан көп сандаган пункттары бар. Бул манжасы, анда алардын ортосунда орун массаж этип, жакшы. Бул жол-жобосу сага бир гармония жана тынч алып келет.
2. жылуу сүт же жалбыз чай ичкиле. Зээрканасы улуу жаратпагандай болуп саналат. Жылуулукта бир чыны сүт да жаман күнү күйөрман болот. жылытып сүт tryptophan кылышпаса аминокислота бар болсо да, мээнин бакыт гормонунун көлөмүн көбөйтөт.
3. Сыртты. Окумуштуулар адамдын психикасына алгылыктуу сырткы көнүгүүнү таасир далилденсе, алар жүрөк дем, ден соолугун жакшыртуу жана дем-жогорулатуу.
4. даамдуу бир нерсе жеп. "Гормон оптимизм" бар толкунданып системасы буюмдун пайдалуу таасири, шоколад, какао, сулу, арахис. Скорлупе, жангак, ананас, банан, клубника.
5. чыгалы комедия. күнөөсүз, юмордун жана айкын участогун сонун фильм, пайда боло турган болсо, ошончолук жакшы болот. Мындай тасмалар жеке мамилелерге терс таасирин тийгизерин романтикалык комедияларга аралашпагандыктан эмес.
6. Бат барып, жыпар жыттуу май менен сууга алып көрөлү. Сиз тандап даам арасында, ал Lavender, Vanilla, лед болуп саналат.
7. уйку. Көп учурда маанайы жаман-чаалыгып, уйку жок болот.
8. жаңы жанасын сатып алуу. онлайн Shopping, бул аялдар маанайын көтөрүү үчүн натыйжалуу жолдорунун бири болуп саналат. Мисалы, кызыл помада. Окумуштуулар бир аял ачык кызыл болуп жанасын пайдаланган болсо, анда ал жылмаюу менен 2 эсе көп болушу мүмкүн экенин көрсөттү.
9. көрсөт. дене жакшы абалда турат, андан кийин жаны башка мүмкүн эмес. Биз ар бир нерсени тандап - чуркоо, йога, бий, бассейнде.
10. Кудайдын тарач кайрылып көрөлү. Британиялык окумуштуулар тапкан сайын, орто узундуктагы айланасында сексуалдуу чачы коюу чач болуп эсептелет.
11. чөйрөнүн өзгөрүшү. Ал өзүн бир аз жол берип, жакшы болмок. дүйнөнүн акыры таштап, бул мүмкүн эмес болсо, анда жергиликтүү айылдын же шаардын менен жүрүшөт, туристердин көзү менен карап чыгуу керек.
12. Күйөөсү эркелетишет үчүн көрөлү. Эгер жыныстык маанайда эмес болсо, ага сүйүү четке какпайт. Бул жерде, мисалы, тамак-аш менен осуятты себеп, жаны учурунда келет.
салмагы пайда алып келбейт арзан, укуктук жана жеткиликтүү үчүн маанайды көтөрүп Биздин ыкмалары, тез жана алардын чыныгы иш-аракет. ой жүгүртүү кирген жок Биздин каталогдон, бул, албетте, күчтүү нерсе, бирок, депрессияга күчтүү муктаж убакта көпчүлүк адамдар үчүн пайдасы жок деп эсептешет.
Нускасы
Абдан пайдалуу, бирок аны эч ким кичинекей балдарын таштап учурда ылайыктуу эмес. Бирок, Жаба, алар оор абалда адамдарды эмне үчүн каалаган эмес.
стресс үчүн натыйжалуу жана жөнөкөй чара
Биз жөнөкөй жана натыйжалуу стресс каршы, бул иш-актылардын тизмесин камтыган. Стресс менен күрөшүү үчүн, стресс менен жарактуу болгон бир же эки жыйналыштарына, туура. Алар таттуу чейин алаксытып, бир топ жакшы сезип, маанайын көтөрүү үчүн жардам берет.
Депрессияга тамак-аш жардамы менен маанайын жогорулатуу үчүн, анын ордуна, кыйналып маанайды жакшыртуу. мыкты чечмелөө тамак сени алаксытып турган болуп калат.
суу дарылоо
ал дем-күч берет, анткени, суу, биринчи орунда турат. Сүзүү, мончонун же мончодо барып душка, сууга. Жылуу суу биздин ири органы терибизге, жууйт. Ошол эле учурда, бардык тешиктери ачып жана кыймыл-эс.
ысык
Биз көтөрө алган эмес, ал эми кышкы кошумча май муктаж эмес, бирок тез эле майын ээ экенин да бар. Биз суук болсо, көбүрөөк крахмалды жеп келет. жөн гана жылуу кийим кийип, жылуу кыш салмак эмес, сен муздак болсо, ал, пижама кийип жылуу жууркан алдында алып, жылуу чөп чай жай ууртамдан иче турган жакшы. Жылуулук жардам маанайды жакшыртуу.
күн
Мыкты маанай жакшыртат. күнүнө 20 мүнөт күн жүргүзүлгөн болсо, анда ал маанайын жакшыртат. Бул Жаан жааган күндөрү менен көп санда жашаган эл, же түндүк перпендикулярдуу, тажрыйба депрессия жашайт, алар - Sun тартыштыгы. Ал эми бул депрессия жасалма спектралдык нурларды мамиле же узакка созулган күн таасири менен дарыланат.
кургак, кисточка, Body Массаж
орточо катуулуктагы менен loofah loofah сатып алуу же табигый жүнүнөн жасалган бир катмарын сатып. жумшак насостук кыймылдар менен денесин массаж жасалат.
Массаж бут менен башталат, андан кийин тулкусу же буту массаж керек. Сиздин г = н жана ашказанды массаж жасалат. Колдору жана бүтүрүү ийнине баштап, массаж керек. көп сабы менен жанчылып, анда кайра эле массаж керек. Моюн жана көкүрөктөрүн турушун бүтүрүү.
Сиз массаж боло турган, абдан сергүү болуп саналат. Бирок жаш, ал денесин жанданып жатат. Бул маанайын жарык болот. сиз душка мурун, эс алып, энергия көбөйтүү керек болгондо кургак шал оорусунун, же күнү-түнү каалаган убакта да өндүрөт.
Кургак массаж маанайды жакшыртуу үчүн колдонулушу мүмкүн, аны айыктыра элек. Кургак массаж бөлүнөт системасын нерселерден коргошот. Ал эми эки жума өткөндөн кийин, сен бырыш жок жана тери көп болуп калды байкайсыз. Бул менен алектенген бир нече жыл бою адамдар, алар бала сыяктуу тери деп.
башчысы массаж
дайыма башчысы массаж тарак менен дал үчүн, жөн гана чачын тараган тарак караганда кыйын болушу мүмкүн. Hair Combing стресс, дээрлик жерде эмне кылса болот бошотот. щетка кызмат тартмасынан-жылы, башкача айтканда, өз сумкасынан менен шыпыргысын жайгаштырууга болот. чачын Айрылуу кийин бүт бир мүнөт үчүн тарашат. Кээде бир аз чымчып болот, сен болсо анын мээсинин мал-турушун, анда эле сезип турган. Бул сиздин кууруп жана чач пайда алып келет. Ошентип, сен чачын тараган тарак, силер тамак каалоо да жок болот.
Оюндар жана кызыгуулар
Эгер жакшы көргөн ишиме барбы, силер менен чечүүгө жакшы эле табышмак, эс алыш үчүн? Мындай да, жакын убакыт талап кылынышы мүмкүн, анткени, Уасишу Лакота, тигъъ, түйүү, сыяктуу хобби. Ошондой эле ЭЭМ үчүн оюн болуп, Solitaire энергияны көз салып жибериши мүмкүн.
токулчу жарым саат мүнөт жашоого берип, айыктыра алат, ал тургай, ар кандай өнөрчүлүктүн. Ошондой эле ал музыкалык аспаптарда, жазуу, чеберчиликти, уучу күмүш, окуу журналдарды ойноп айыктыра алат. Эгер пианино бар болсо, ачкычтарынын pobrenchite жана кайгы алып кетет.
стрессти ырдагыла
музыка угуу, жакшы ырдап мээнин абалы таасир этет. сен ырдай албайм да, маанайы да көтөрүлөт, андан кийин стресс кетет, ал тамак да келбей калган эле.
машинеде же үйдө Сүйүктүү компакт токтотпогула, ошондо сен капа боло турган, жөн гана музыка күйгүзүп, ырдагыла. музыка катыш, ал сени бактылуу кылам.
Азыр биз ойлонуп кайрат бат эле билебиз. Стресс менен жакшы көргөн иш-чаралардын тизмесин жасоо жана ашканада эле печаттан чыгарып алып биригет. сен капа болгондо, анын ордуна жегенге бир нерсе, коомдун жыйналыштарында бир кайрыла аласыз. Бул жардам берет.