Өнөкөт чарчоонун жалпы жана абдан айырмалуу болот. жөнөкөй чарчоо, анда - шарт бир нече убакыт адамды кармап, ал эми андан кийин өнөкөт чарчоонун кырдаал толугу менен айырмаланат, изи да калган жок барат. Өнөкөт чарчоонун физикалык, психикалык, толкунданып, акылдуу адам запастары акырындап түгөнүүдө. Мындан тышкары, ал бир депрессияга куюп, мүлк топтоо керек. Сен эс жана оң сезимдерге жол болсо да, өнөкөт чарчоонун жок эмес, бирок, баш көтөрө албай, ал эми бир аз гана. Андан кийин кайрадан ден-соолугунун начарлашына келип, бардык күч-кыйынчылык менен берилет.
Сен Анын өнөкөт чарчоонун синдрому менен өздөштүрдүм деп аныктоого болот? конкреттүү эч нерсе оорулуу эмес, бирок канчалык көп Эгер айызы сезип Эске? Акыркы алты ай, абдан көп, ал тургай биротоло? Ошондо ал аял болду, чарчоо сыяктуу эле, ал кандай мамиле кылыш керек!
Сиз жашоо жөнгө менен башталышы керек. мисалы, ички органдардын сактабашы кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн жардам берет сиздин жаңы көз карашта, табуу. анткени депрессия күрөш жеңил болбойт деп кабардар болуу, тамырын Өнөкөткө айланган чарчоо, күчтүү оппоненти. депрессия утуп кыйын эмес деп жаткандар, аны эч качан көргөн эмес. Көп учурда, өнөкөт чарчоонун жумуш же мансап адамды идеясына алат. Эгер сен алардын бири болуп саналат? Биз өз ички стресстен арылуу үчүн үйрөнүшүбүз керек, сезимсиз агрессия жана дайыма даяр иштөө.
Сиз дайыма ", эс алып келбейт" же "чогултуу" сыяктуу пикирин угуп? Сенин алсыраган органга алардын зыяндуу ыргытуу. жыйынында акыркы күчтөрүн бою, сен да жакшы сезип турам. Сен эс, ал тургай, бир аз жалкоо жол көрүүгө үйрөнүшү керек. Кээде эртең менен машыгууларды кароосуз болот. Өтө татаал, бирок зарыл кадам - эс алуу же ооруп кетип кал. Эмне болгон? режим менен биригет баштайт - күнүнө 9 сааттан кем эмес берүүгө бир түш, ошондой эле кээ бир күндүз уктап жатканында да берет.
Кээде, ойгонуп, сен бул жерде кеч түшүнүшөт. Бул учурлар кескин төшөктөн секирип зарыл эмес. Бир нече секунд абалды сактап кала албайт. Бирок өзгөрүү кан басымы, кагуусу, жүрөк-кан тамыр жана ой кантип эмес, жакшы башка көрсөткүчтөр. Ал эми сиз айтып берген жана уйку. Сиз себебин чейин созулушу мүмкүн. Эмне? абдан татаал нерсе. Сиз жеке ишине жагымдуу чарчоо, аны жол үйрөнүшүбүз керек. айрыкча, жатар алдында, тез басуу менен алек. согууларынын тирилтти кийин, жүгүн азайтуу. Чейин, бас remeasure согушун жана кан басымын кийин. Алар кадимки өтө жай кайра болсо, окутуу узундугу зарыл азайтуу.
тез endorphins же жыргал менен гормондорду өндүрүлгөн жүрүп жатканда. Сиз жүктү биротоло жок кыла алат кандай кубаныч жана оң сезимдер, оору жок, эптеп эле тынчсыздануу жана депрессияга барат ээ. Чыдамдуулук жана ырааттуулук үчүн сыйлык оор аз ысып жок эле. Кышында, ылдам басуу лыжачан менен алмаштырылышы мүмкүн. Бул сабак кошумча булчуң топторуна байланыштырат.
кар жок болгон учурда, сиз жөн эле кызыккан пайда болот: отун, жана ... элестетип, "лыжачан Нускасы" камтышы керек. Кызыктуусу, лыжачы аз тез басып, же бир кишинин чуркап чарчайт. Дегенде жумасына эки жолу сүзүп барып. таасири укмуш экен!
Ошентип, денеси да, руханий ырахат, куткарып жол сезип үйрөнүшөт. Азыр да, азыр гана артка күнүмдүк маселе каралып жатат спорт, барып болот.
көрүнүктүү жерге келгенде, машыгуу үчүн эмне кылышыбыз керектиги убакыт эскертүү таштап. Оптималдуу, ага ар бир эки саат кайра. Аларга катуу комплексти кыйнаба, силер эмне кыла көрбө. шарттар мүмкүндүк болсо, жерге же бир креслодо, дубалга бөлмө чейин жылыйт. Олтуруп, бир аз эс алып, бир аз кыймылдата менен манжаларынын жана колу.
Кыймылы толугу менен бул учурда дары түркүктү алмаштырат. Сиздин толкунданып системасы кыйла эле алар жок күрөшүп жатат. түнкүсүн же түштөн кийин жарык тоник түрү levzei тундурмасы менен тамырда алуу менен, башкача айтканда, Сибирский Ginseng, Ginseng, кытай Магнолия сабагы (мындан ары 10 тамчы).
Мүмкүн, бул тандоо. Кандай гана сен өнөкөт чарчоонун синдрому менен күрөшүүгө аракет кылган кандай, ал жай калат. Мейли, сен ичип, дары болот. Кандай болбосун, бир айыккыс оору деп эсептелет. күн сайын милдеттүү иштерине гана тартипте нерселерди биринчи орунга коюуга туура келет. Маанилүүлүгүнө жараша башталат. Сиздин иш-чаралар, кызыкчылыктарын, байланыштар жана жолугушууларды кайсынысы маанилүү болуп саналат. Бул аларга жана башка кошулмалары жөнүндө. Мурун токтом таба албай жаткан чыр-чатак, азыр жакшы жымсалдай алат болушу мүмкүн.
Ошентсе да, өзгөчө, оор келип, мындай көйгөйлөр бар. андан эч качан обочолотуп бөлүшү керек. Же алар менен күрөшүү үчүн жөнөкөй жолдорун изде. Депрессия сенден кетти, энергетика жана психикалык баамчылдык бир жаңы дем алган, анткени Азыр болсо, сиздин күч келет.
Мындай олуттуу оорусу менен күрөшүп келебиз, жакшы адаттарды ыргытып эмес, "бузуу", аларга ар дайым. Сиз өмүр сүрүш үчүн кантип үйрөнө алабыз. кайра мурунку абалына барба, абалда өз денесин.