бир нече элдин толук сулуу кылып. Бирок, бул баш дандуу буудай аялдар эркектер арасында ийгиликке абдан жагымдуу айымдар арасында бар экенин белгилей кетүү керек. бир нече килограмм жоготуу күйөрмандары жоготуу алып келет. Бирок, жалпы салмактын-жылы машакаттуу көп ашырат. Улгайган адам, ал тургай, улуу жана жаш олдоксон болуп эпсиз карап баштайт. ар кандай курактагы адамдар жакшы, алар жеп жатышат, эмне үчүн ушундай болуп келет?
Жашоо образы
адам жайбаракат болсо, бирөө көчүгүнө отургуч, өсүп оор, негизинен Toon дандуу болсо, ашыкча салмактуулук менен жабыркашат. Кээде ал дене-клуб, спорт залга барып, анын vneshnosttem өзгөртүү үчүн эч кандай аракет кылат. Бул жакшы натыйжа берет, бирок толугу менен адам vsilu анын жалкоо тажап, ал кайрадан өмүр ksvoemu мурдагы жол менен келет. Бирок секелек арасында адамдарды vstretishpolnyh жок, көчүп. Алар май алуу үчүн эч кандай убакыт бар, алар көчүп дайыма. denkalorii толугу менен күйүп, аларды жеп.
Гезит меню
тукум куучулук маанилүү ролу ilivozrast, начар тамак ойнойт учурлар бар, анда бир таш боор тамаша да zhirnyeblyuda же чоң көлөмдө ойной алат. Тез-тез кемириши да razvitiyupolnoty жардам берет. Алар ордун кийин түшкү тамак же болбосо кечки табигый нерсе, бирок poslesytnogo түшкү, кечки тамак кандаштарын же бутерброды, чай же чай менен жеп, кандайдыр бир ынтымак түшүндө эмес, бар. керексиз килограммга mozhnokushaya, кертик, чыбык.
Ачарчылык жана түйшүктүү диета
Азыр ар кандай диетаны, орозо аркылуу kakpohudet насаат маалымат, көптөгөн түрлөрү бар. Бирок салмак lyudiprodolzhayut, алар жардам бере алышпайт. Алар көп учурда толуктугу менен күрөштүн CIP ыкмаларын колдонушат да, алар ага жана бүт анткени chtoedva килограмм белгилүү бир сумманы салып арылуу мүмкүн эмес, ал эми андан кийин ээ болот. Жок silyvoli. Көп өтпөй эле диета курсун аяктайт эле, жашоонун эски жол менен кайтарат. дене бир аз тамак-аш сайын бир нече убакыт А takkak, ал азыр unego тоноп талап кылат, атүгүл андан да табити чыгып ойногон. Натыйжада, күч knulyu келет.
Зыяны же пайдасы
Ачка болбо диетаны nepriderzhivayutsya семиз адамдардын белгилүү бир саны жок. бул vredorganizmu келет да түрткү берет. Бул сөз менен айтканда бир чындык бар. Ошондуктан, кээ бир буюмдар ачкачылык ilinachinat кандай баш тартуу менен өтөр алдында, ал дарыгери менен талкуулоо үчүн зарыл. Ар бир орган, мисалы, жүктөрдү gotovspravitsya эмес.
Эми аны толугу менен көз каранды болуп, бир диета адам дайыма коркуп турат. Мисалы, бул кырдаалда күмөн саат боюнча иш сапарынын nadoprinimat тамак-аш азыктары боюнча саякат учурунда, же конок priglasiliv, сен эч нерсе жеген эмес. Эмнеден улам пайда начарлап келсе кыжырданбай, толкундануу, чарчоо, бар.
Diet салыштырмалуу эч кандай деле зыяны жок, ал эми өнөкөт оорулардын ачкачылык chastoprovotsiruet күчөтүү, ашказан neshutochnyeproblemy алып келиши мүмкүн. Мындай учурларда, бул дарыгерлердин көзөмөлүндө, nadoprohodit ачарчылыктан башында денебиздеги даярдоо, бардык баскычтарында, ошондой эле андан kvyhodu ылайык өткөрүлүүгө тийиш.
Сулуулук жана ден-соолук кымбат эмес,
сыяктуу ар дайым толугу менен күнөөлүү адам салмак бар mnogofaktorov элек, жок:
- Кант диабети;
- боор, бөйрөк, калкан, жүрөк оорусу;
- Гормоналдык арткы бузуу;
- кээ бир дары-дармектерди алуу.
Мындай учурларда, ашыкча салмак каршы күрөштө nikakihrezultatov бербей калат, биз кабыл алууга милдеттүү эмес, нааразы болуу. Анын үстүнө, ал, чынында, адам, алардын сырткы көрүнүшү менен баалуу болуп саналат, жана рухий сапаттары, чалгындоо, жакшы-сыпаа.
Бара-бара тамекини таштоону - жакшы!
Көптөр тамекини таштоого кийин, семизин tonachali дешет. Бирок, учурда бир адат бар экени менен байланыштуу, ал тамеки алып турган убак орнотулган. Азыр тамеки жегенге бир нерсе адат алып келет, тамак-аш, милдеттенмеге алмаштырылса, демек uvelichenievesa.
ашыкча менен кантип күрөшүү керек
Биринчиден, биз убактылуу эмес, өзүбүзгө жашоосун өзгөртүүгө budetepolnostyu милдети эмес, керек, бирок узак мөөнөттүү келечекте. Etogonado толугу менен өзгөртүү өзүмдү күчкө салып. дем алыш күндөрү сөзсүз sleduetskhodit бассейнде сүзүп, спорт иштеп чыгуу сейилдетүү peshkompo паркын алып. holodilnikchto бир шум эмне үчүн бир нерсе издеп аз себеп болот. көп көчүп сен үчүн кыйын эмес, мажбур болуп, көп талап кылбайт norezultat, сен аны менен бактылуу боло аласыз. vasuluchshitsya-жылы бул көрсөткүч гана эмес, ошондой эле маанайы.