Адамдар бирөө жетиштүү, ал эми 5 саат, ал эми кимдир бирөө менен өтө аз 8, уктап, ар кандай убакыт талап кылынат. Ал жекече жана курактык, бардык нерсенин чегин билген, иш, саламаттыкты сактоо жана башка себептерге да байланыштуу. Идеалында, Сен эмне, байыртадан бери толук денелик жана акыл-эс жактан айыктыруу үчүн жетиштүү уктоо үчүн жаңы күн, баамчыл, ошондой эле эс алып, даяр сезип керек. уйку дененин борбордук толкунданып тутумун калыбына келтирет учурунда алгач сезүү аттенюатор коргонуу, эс. Бирок, биздин арабызда уктап каалагандар бар, бирок, мүмкүн эмес. Ошентип, биздин бүгүнкү макаланын темасы - "уйкусуздук өнөкөт уйку дарылоо". бир адам уктап же көп пландаштырылган убакыт мурда ойгонуп, же уйку сапатын, уйку начарлатса же толугу менен жок мүмкүн эмес болсо, анда биз уйку жөнүндө сөз болот. узак убакыт бою бул ар бир түнү болсо, анда дарыгерге керек, же уйку айлампасын жолтоо болушу мүмкүн. уйкусуздук адамдар күн, уктап чарчоо учурунда айызы сезип нааразы, эстутумду жана кулак кыскарган. Кечинде уктап уйкусуздук тоскоол, кээде адамдар дары жана спирт үчүн уктап алууга аргасыз болушат, ошондуктан бул жагынан коркуу сезимин. мөөнөт менен болууга тийиш эмес, ал жардам сурап адистерге кайрылууга жакшы. Көпчүлүк учурда,
уйкусуздук - физикалык же психологиялык көйгөйлөрдүн бир чагылуусу. Уйкунун бузулушу тынчсыздануу алкагында болушу мүмкүн, толкунданып системасы оорулар, ачуулуу, стресс, депрессия, психозго, эндокриндик системасынын оорулары, ички органдардагы, мээ. Каардантып уйку катуу жөтөл, ар кандай оору, кээ бир оорулардын (мисалы, астма), даараткана жана ушунчалык боюнча тез-тез каалоосу болуп саналат. Мындай Ошентип, күндүзү уйкуну да келтирет депрессияга каршы, ошондой эле дары-дармек менен катар, ошондой эле уйку айланышын бузат. өпкө оорулары, жүрөк-кан тамыр системасынын дарылоо үчүн кээ бир дары-дармек, кээ бир антигистаминдердей, АНАЛГЕТИКТЕР жана дүүлүктүрүүчү (мисалы, Amphetamines) уктай албай да түрткү болушу мүмкүн.
уйкусуздук себептерин дагы бир - дайыма түнкүсүн зоок ИПО ылайык, түнү иштөө менен, айлана-чөйрөнүн катаалдыгына жана толкундануу азап кийин адам өзү аргасыз уйку бузуу, мисалы, уйку оорулардын себеби, мисалы, жеке жашоосуна, иш каржылык кыйынчылыктар, кыйналып көп кыйынчылыктар болуп, ар кандай психологиялык көйгөй болуп калышы мүмкүн. күнү-түнү Brain уйку алып келиши мүмкүн Маселени чечүү үчүн аракет. Бул учурда, бир жакшы чечим психоаналитигим изилдөөгө болот. Өнөкөт чарчоонун интеллектуалдык да уктай албай калышы мүмкүн. кыйноо белгилери: дайыма каалоо да, кичинекей жүктер менен, күнү-чаалыгып, алсыз учурунда уктап.
себептер да аз болушу мүмкүн: Жатар алдында чоң нан, caffeinated ичимдиктерин ичип, спирт ичимдиктерин, тамеки чегүү, ыңгайсыз керебет жана эмеректер, жаркыраган жарык, ызы-чуу, жадатма үн же жыт. Сиз бир канча ай уйкунун бузулушунан улам кыйналып жатса, анда сен
ал өнөкөт уйку тууралуу сөз
болот. Бул учурда, ошол жерде башка уйку көйгөйлөрүн болушу мүмкүн: somnambulism, серпилип мүчөлөрүн, тишин кычыратат, жүрөктүн согуу ритми тынчтык, ошондой эле, түштөн кийин тынчсыздануулар менен депрессияга. өнөкөт уйку кесепети - бул чарчоо жана маанай тартипсиздик жана ишинде кыйынчылыктар, диалогго, өз ара мамилелерди, ошондой эле жашоо кыскарган сапаты, ошондой эле көп. Өнөкөт уйку дарылоо мыкты ыкмаларын тандап алат адистердин жардамы менен мамиле кылуу керек. өзүн-өзү дабаланууларына өнөкөт уйку коркунучтуу. Алгач сиз уйкусуздук өз алдынча оору же бир көрсөткүчү жана башка оорунун натыйжасында же жокпу, билиш керек. Бул аныктоо кадимки кайтып келип кыялданган уктай албай же негизги ооруну дарылоо керек. Эгерде жашыруун же ачык депрессия болушу мүмкүн, анда аны дарылоо керек, бул учурда психологу же psychotherapist менен жардам берет. Дарыгер ошондой эле кыйла натыйжалуу жана туура дарылоо тандоого жардам берет уйкусуздук үчүн чыныгы себептерин аныктоого жардам берет. өнөкөт уктай албай дарылоо үчүн ар түрдүү жолдор болушу мүмкүн, бирок ал уктап таблеткалар жана депрессияга каршы, бул ыкмаларды тизмесине акыркы орунду ээлеп жатканда жакшы. Бул өнөкөт уйку белгилүү
эмес дары-дармек менен (атаандаш) дарылоо болуп калды: йога, ой жүгүртүү, Аромотерапия, гипноз. Бирок, мунун баары бир дарыгер менен таанышкандан кийин, эмне үчүн да жакшы. Өнөкөт уйку адамдын жашоосуна терс таасирин тийгизүүдө. Көп адамдар бир адистин жардамысыз андан арылуу үчүн аракет, жана таблеткалар уктап жардамы менен. Бирок, бул башка ооруларга алып келиши мүмкүн. таблеткаларды уктап кандай коркунучтуу контролсуз колдонуусун? иш ал күчүндө болгон мөөнөттүн ичинде мээ басат, анан кадимки абалына кайтат, уктап таблеткалардын кийинки дозасы көбүрөөк болушу керек. өнөкөт уйку Мындай дарылоо абдан кооптуу болуп саналат. Дарылар кийин үзүлмө уйку жана бир аз жардам мээ эс берген жок. Бүгүн, туура эмес дары-дармектер жана дары-терапиясын колдонуу уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет жакшы психиатриялык ооруканаларга бир топ бар. уйкусуздук дарылоо акыркы этабында бир күн тартибин орнотууга аракет кылышат. сезимдик эс аракет:, жакшы көргөн ишти, жакшы китеп музыка угуп окуп бир жакшы адам менен сүйлөшүп менен таза абада сейилдөө, суу менен дарылоо жакшы көрүшөт. уктап кетээр алдында төшөктө окуп алдырткан, уйку уктоону жана төшөк шерик кантип кайра-билишибиз керек, узак убакыт бою сыналгы көрүү. гана уйкуга өзүнүн уктоочу бөлмөсүндөгү аракет менен жыныстык катнашта болот. тамактанып жатар алдында, күчтүү чай ичүүгө болбойт, ашыра алышпайт. уктоочу жагдай уктап бар экенин текшерип койгула. Жатар жатканда, сиз, жадатма тике жана бөтөн ызы-чуу кылып, бөлмө үй жаныбарлары чыгып тышкы жатар убагында таасир берет жана эч нерсе силерге түш учурунда аракет ала алышпаса, анда жакшы. Биз өнөкөт уйку учтары кийин коркунуч жок болот деп ишенем. Ден соолук - сенин колунда!
