Саргылт жана чийки козу карындардын: Саргылт жана бул салат бардык компоненттеринин чийки козу карын менен Recipe салат эки негизги белгилей кетүү керек. Саргылт келсек, бул тропикалык мөмө-жемиш майын моноканыкпаган май кислоталарынын, холестерол-төмөндөтүп, жүрөктүн жана кан тамырлардын жагымдуу таасир берүү негизинен турат. ошол эле жылы диетологдор жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу боюнча пайдалануу сунуш зайтун майы жана жаъгактар менен ээ. корки бышкан мөмө таза, бүтүн, кара тактар жана жаракалар жок (крек жерден жана - үстүнөн-жемиштин бышканын билүү белгилери) болушу керек. бармакты басылганда жемиш жеңил актуалдуу жоопкерчилиги болушу керек. Эгер дагы эле кыйын Саргылт сатып алган болсо - "жетилген" боюнча бир нече күн берем. Биздин салат экинчи каармандар - чийки козу карындар. Бул жерде башкы нерсе козу карындар жакшы жууп, аларды чийки абдан кабатыр болушу мүмкүн жегиле. Улам, май жана канттын жоктугуна байланыштуу, алар да, диабет жей алат. Мындан тышкары, козу карындар адам денеге пайдалуу пайдалуу таасири бар. Ошентип, бул козу карындардын колдонуп, бир гана сен сонун даамы берем мүмкүн эмес, ошондой эле, дененин ден соолугун жакшыртуу.
заттар:- Саргылт 1 кесим.
- Champignon козу 50 г
- Помидор 2 даана.
- Пияз 1 даана.
- Таттуу калемпир 1 даана.
- Лимон ширеси, 1 косыныз. л.
- Зайтун майы 1 косыныз. л.
- Ground кара калемпир 1 чымчым
- Fresh петрушка 1 букет
- 1 ууч туз
- Шекер 1 саат. L.
- 1-кадам сага керек болот салат даярдоо үчүн: а орто Саргылт, үч чийки козу карын, кичинекей пияз, петрушканын, жарым акиташ, соя соусу жана зайтун майы.
- 2-кадам Peel актоочусу ташты алып, антпесе аны бөлүп-бөлүп.
- Ошондой эле, 3-кадам помидор кесип.
- 4-кадам калемпир базалык алып салуу менен, антпесе аларды жок кылам. 3 Кызматтын үчүн абдан бир чоң коңгуроо калемпир төрттөн бир бөлүгү, бирок сен бул өсүмдүк жакшы болсо, анда силер аны бардык кесип алат.
- 5-кадам кабыгынан козу алып салуу жана чыйратылган козу карындардын өчүргүлө.
- 6-кадам кеседе козу карындар жана соя соусу бир кашык менен толтуруу орду. Кыл жана marinate үчүн кетип калды.
- 7-кадам Майда пияздын жарып.
- Step 8 салат жана рецепт пияз тамак үчүн атайын жол талап - атап айтканда, анын caramelized. алтын Браун чейин Sauté жана кант төк. Андан кийин ысык, аягына чейин Табаны алып, 3 мүнөт өткөрөт.
- Step 9 Сиз бул колледжде менен Кытырак таттуу пияз керек.
- 10 Азыр бардык ингредиенттерди аралаштырып кадам. зайтун майы менен салат жарым акиташ жана мезгилди кысып. Чыйратылган петрушканын жарып. Туз жана калемпир татып. дароо салат кызмат кылууга, эгерде анын stechot жана ачуу даамын жоготот.