Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезинде ыңгайсыз сезишет. Ошондой эле өзү эне абалын аялын ишендирүү менен болгон байланышыбызды өтө эле зарыл болот - бул улуу, бардык аял күзгүдөн көрүп менен бактылуу болушун каалайт. Бул чыныгы канбы? Ал эми сулуулук артынан тобокелдик саламаттык эмес - жана келечектеги бала? Эксперттер мындай деп айт: кош бойлуулук учурунда сулуулук жана ден-соолук - башка жок, ар бир аял абдан жеткиликтүү болуп саналат.
Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезде сулуу сезип - парадокс. байланыштуу болгон бул гормоналдык өзгөрүүлөргө баарын сен жаман, ашыкча, шишик, тери оорулары, чач жана тиштерин сезип - жана күзгүгө жакын келген жок! Бирок, анда, жок дегенде, бул маселелердин көпчүлүгү көрүнүшүн азайтуу, качуу жок болсо, жолдор бар экен. Ал эми ошол эле учурда дени сак жана өзүнө жана жашоого ыраазы бол.
Териге кам көрүү бойдо
Кош бойлуу учурунда, тери кургап майлуу чейин өзгөрөт. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар безетки жана жашы жарнактары жапа чегип келет. Ал эми дарыгерлер бекитүү, тери тапшыргандан кийин кадимки кайтат, алар абдан тынч эмес. Кандай тери сулуу жана ден соолугу үчүн? Гезит тазалоонун жана moisturizing тышкары, жумасына бир жолу пычыктарынан зарыл. бул тери жумшак кылат, анткени, жылмакай жана косметика жакшы өздөштүргөн. Кош бойлуу учурунда зат тездетет. Демек, табигый косметикалык каражаттар кыйла тез жана натыйжалуу иш-аракет. Ошентип, теринин тамактанууну жана ундагы жогорулатуу. Жумалык маскалар, ным териге жоошутууга жана азыктандыруу үчүн бир жакшы жолу болуп саналат. Бирок, бир гана табигый косметика, көпчүлүк Баалуу колдонушубуз керек.
Кош бойлуу учурунда, бетине бир аял түктөрдүн санын көбөйтүүгө мүмкүн. кыпчуурду алып салуу керексиз чачын алып бир жолу, ал эми майда алуу эмес болсо - сенин доктурга кайрылгыла. кош бойлуулук учурунда тери түсүн жана күйгөндүгүнүн көп болот. ашыкча күн сактаъыз, ал тургай, суук ай, жогорку SPF боёп колдонушат. тери кош бойлуу кезде абдан назик болот, ошондуктан, косметика тандоодо сак болушубуз керек. витамин А (ретинол) жана benzoyl кычкылы менен косметика кач. Анан чачы чыгаруу үчүн кам каймакты колдонбоого тийиш. тамырлары (тери өзү менен) келген боёп Hair да, оолак болуу керек.
Кош бойлуу мезгилинде ден соолугуна жана кооздук үчүн азык-түлүк
суу жана топуктуу жашылча жана жемиштерди көп жегиле - Grapefruit, брокколи, капуста, сельдерей, баклажан, салат, чамгыр, шпинат, кабачок, помидор. үзгүлтүксүз салмактуу менюсун жегиле, аш болумдуу заттарга бай. кофеин кач, тамекини таштоону. 400 мг-дан алып. 16-жума микроэлементтүү бир күн мурун, тартыштыкты качуу. Дененин айтканын ук - Сен күтүлбөгөн жерден бир нерсени (тамеки, чай жана алкоголдук ичимдиктерди кошпогондо) келсе, - сен тоскоолдук кылбашы керек. Эле, аны көбүртүп жок.
кош бойлуулук учурунда сүрөттө сулуулугун сактоо
- Дайыма жарык көнүгүүнү алып салуу - кош бойлуу кезде, ал энергияны стимулдайт жана бүт дененин кан айланууну жакшыртат. Албетте, кош бойлуулук учурунда болбосун баштап чейин, доктурга кайрылгыла.
- кош бойлуу аялдар үчүн Йога түз алып жүрүүнү жакшыртат, кайгы жана биргелешкен бели азайтат, кычкылтек керектөө курсу жакшыртат жана токсиндердин жоюуга өбөлгө түзөт. бир квалификациялуу йога менен кайрыл.
- жамбаш колдоо ийкемдүүлүгү төмөнкү төрөп берип, көп өтпөй төрөгөндөн кийин өзгөрөт калыбына келтирүүгө жардам берет, себеби Пилатес жүзөгө ашыруу, ошондой эле кош бойлуу кезде абдан зарыл. Сиз пилатести баштоо алдында адамды байланыш.
- күчтүү тирешүүлөрдү (аэробика, Жаба) талап физикалык иш кач. Ал кош бойлуулук учурунда аялдар ден-соолугуна кошпойт. Жөө басуу жана сүзүү көбүрөөк ылайыктуу.
- Кош бойлуулук учурунда Массаж, ошондой эле эртең менен оору жоюш үчүн абдан пайдалуу, буту шишип, ооруп, уйкусуздук жана тынчсыздануу алып салуу. Андайда бир квалификациялуу жакта кызмат кош бойлуу аялдарды, массаж жасоого болот.
- Breaks, калгандары - кош бойлуулук учурунда жарактуу жакшы. баатырдык иш-аракет эмес, - сага жана сенин балага коркунучтуу жык толушун. , Бакен ой жылуу эс алып, сууга (ысык эмес) алып. сауналар жана буу бөлмө качуу - бул дене температурасын жогорулатуу болот.
кош бойлуулук учурунда агымчылар жана башкаруу
Сиз адаттагыдай эле, адатта, тамак берет - азык-түлүк-тушка белгилердин пайда таасир бербейт. Ал буга чейин эле туш-тушка белгилердин пайда бардык аялдарга эмес, атайын генди, өбөлгө түзөт деп далилдеп турат. Ал эми бул болсо - эч нерсе, эч кандай канчалык кыйын, жеп эмне, туш-тушка белгилер да болот. Алардын көпчүлүгү сайды жана көкүрөккө көрүнөт, саны жана жамбаш сыртта да. Бирок үзүп, жок! туш-тушка белгилерди каршы күрөштө жардамдашууда атайын косметикалык бар. Ал кантип иштейт? иш-аракеттердин негизги принцип - жакшыртуу тери, ундагы. ашыкча майы жок токтоп менен, кошумча нымдуулук болуп саналат. 10-15 мүнөт сылайт керек колдонулат. мал-жылдан баштап толугу менен теринин ичине кирет, жана анын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу массаж аркылуу. сууну көбүрөөк ичүү! Ошентип, туш-тушка белгилерди качууга көбүрөөк болот. Бир күнү суу жок дегенде 2 литр суу ичүү керек. Кош бойлуу кезде туш-тушка белгилер менен мамиле кылат, ошондой эле адамдардын жолу бар: жылуу бат - тери ным сактап жардам бал 2 кашык. душ, сиз жөн эле, бал "проблемалуу" жерлерди майлап, бир нече мүнөт күтө тур, анан жуушат болот.
Макияж кош бойлуулук учурунда
Макияж да, кош бойлуулук учурунда өзүн өзү сыйлоо сезимин аялдарды көбөйтүү үчүн мыкты куралы болуп саналат. Кош бойлуу аял боёлгон мүмкүн эмес, ойдон чыгарылган, - толугу менен негизсиз. Ооба, сапатсыз косметика аялга зыян келтириши мүмкүн. Бирок, эмне үчүн дайыма эле мүмкүн боло бойлуулуктун эч нерсе жок. Бул табигый, жогорку сапат үчүн акча аябайт үчүн эмес, жакшы, Баалуу косметика, анда эч кандай кыйынчылыктар пайда болот. Күзгүгө анын чагылдырылышы менен каалагандай бир аял, бир гана бала пайда болот. Анын үстүнө, бактылуу, бактылуу жана эркин, - аны өнүктүрүү жана бул маанилүү болуп саналат.