Сен эле бир болор-болбос нерсе менен кыйкырып даярбыз. эрте ойгонуп кетип, кайра үчүн көзүн жаап кой. Ошондуктан бир жаңы күн баштоо үчүн келген жок! Madden баары, ал тургай бир жаш бала. Ал эми бул сезим үчүн ойлонуп korish, бирок андан арылуу мүмкүн эмес. Жок, сен бир жаман эне эмессиз жана мүнөзү бузулуп эмес, - бекер өзүн толук бүтүрө албайт. Эгер төрөттөн кийинки депрессия барбы. Суудай көздөр, баланы дайыма тынчсызданып, тынчтык укташат. Бул сигналдарды четке какпайт, тескерисинче, пессимисттик жок. Баары жайында кайтып, чындык кийин. Азыр силер үчүн дайыма ушундай мамлекет үчүн негиз жана сабырдуулук аркылуу иштейт түшүнүү керек.
Стресс жана гормондор
Ар бир депрессия улам олуттуу сыноо болот. Анткени, алар эмгек болуп саналат. Сиз ийгиликтүү милдети менен күрөшүп, ал эми денелик жана психикалык ресурстарынын дээрлик бардык өткөрдүм. Азыр, сен сакайып кетиш үчүн убакыт керек. Эмне үчүн мындай болуп жатат? бала төрөлгөндөн жеткирүү учурунда жана алгачкы күндөрүндө кийин, эгерде сен адамдын төрөлгөндө келип, стресске эстеп калышат эле. Бул сезим менен "бипилдөө" механизмдерин ишке киргизди. көп жыл мурун сезип тынчсыздануу, коркуу сезими менен азап-кайгы, кайтып келишти. Бирок, себеби гана эмес. Дененин азыр реалдуу чапкын жана чапкындар албууттанган жатат. гормондор тууралуу! кош бойлуулук учурунда кан прогестерон жана эстроген өлчөмү өтө жогору болуп саналат. жөнөткөндөн кийин, аларды аткаруунун 72 сааттын ичинде тездик менен бара жатат. прогестерон суммасы - кош бойлуулукту сактап бир гормон - 7-кан коп 150 nanograms менен төмөндөйт. аял гормону эстроген деп аталган мазмуну 2000-жылдын 20-nanograms чейин төмөндөйт. Бул орган, мисалы, тез өзгөрүүлөр менен күрөшүүгө жана сага каршы эске алуу мүмкүн эмес деп аталганы бекеринен эмес.
Сиз муну кыла алат!
Биринчиден, эсимде: төрөттөн кийинки депрессия - убактылуу, туруктуу кубулуш эмес. Сезимдер, сага окшоп, бардык энелерди да тааныш. Сиз алардын аз гана "кармалып" бар. , Анын ийиндерин түздөп, аракет кылып ээкти көтөрүп, жылмаюу аракет кылышат. Сиз жашоодо пайдалуу өзгөрүүлөрдү жасоо керек!
өз алдынча жумшак бол. баарын кыл, - бул мүмкүн эмес. ойлонуп тилдей токтоткула. Ошол жаман маанайда келгендигинен жүргүзүү үчүн эмес. Эгер башка үй-бүлө мүчөлөрү жардам берет. Алардын башынан өткөн окуяларды айтып, силерге депрессия менен түздөн-түз айтып, сен бала менен жардам керек. төрт дубалдын ичинде отурган эмес. Ооба, кичинекей адамдын кам көрүп, дене чыгымдардын көп талап кылат. Бирок, чарчоо оолак болууга аракет кылгыла. калыптандыруу, жарактуу үчүн катталуу. Сиз ар бир көнүгүү терс бууланып менен сезбейт. Бекемдейт тамырлары сууга (муздак жыйынтыгы менен, шыпыргы менен бир бадалдын) же ичин.
түшүп тынчтандырууга аракет кылышат. Жагымсыз жагдайга туш, физикалык жана психологиялык жактан да, - төрөттөн кийинки жалпы болуп саналат. Кайгырбай эле кой, баары жакын арада болот, - жана бул мезгил жөнүндө унутуп калабыз.
жаңы шире ичип
бүт нан, нан жеп, эт. Vitamins E менен тобу B кайгыдан куткарган.
мүмкүн болушунча көбүрөөк укташат. Чарчап-чаалыгуу терс сезимдерди биринде. күндүзү эс аракет кыл. Ошентсе да жаңы режим үчүн мүмкүн эмес? түнү тамактануунун үчүн күйөөсү сайып. Баса, буга чейин ал келечектеги ата-энелери жашоосундагы депрессия гана жаш энелердин, азап деп ойлошкон эле. Бирок, жакында эле ата-бабаларыбыз да, көп учурда депрессияга түшүп шашылышкан жок. Ырас, галерея себеп. бул учурда, эркек денеси гормоналдык жарылуулары бошотулат. Тата Улан чындыкты кабыл алып, жаңы ролу көнүшү кыйын болушу мүмкүн. Мындан тышкары, адам анын пайдасыздыгы сезет. бардык ойлору эми сүйүктүү бир гана балага арналган кийин. Daddy, үмүтүн үзүп, адаттан тыш нерсе эмес, жок, андай эмес. сабырдуу бол! Мен сенин алдында туруксуз manipulyantka болду, чарчады, адашып кыз эмес экенин түшүнөбүз. Анын абалы "мүмкүн эмес" аркылуу эмгек и тъзгён, сенин, окшош, күтүлбөгөн жерден реалдуу иш жөн гана керек экенин. Сиз бири-бирин сүйүп, аны менен бирге бүт арылууга!
күйөөсүнө ката укуктуу болсун
Ал баланы кантип билген эмес, эмне үчүн аны сындап бербе. Анын да, баары жаңы болуп саналат. Сиз табияты өзү болуп, жана сиздин сүйүктүү жардамы менен жакын арада бала багып акылмандыкка каршы келет. биринчи жолу нерсе, бул керек болгон эмес, болсо, каардана көрбө.
Анын чоң бала бурат. бала күч менен иштеш керек жана дээрлик күн сайын 24 саат. Бирок силер бул мамилебизге доо кетпеши үчүн, эмне кыла алат. жакындарыбызды мүмкүн болушунча көп бөлгүлө, аны менен сүйлөшүүгө, алардын көйгөйлөрүн карап жана өз тажрыйбалары менен бөлүшүүгө аракет кылабыз.
жыныстык шилтеп койбо
төрөлгөндөн кийин алты апта сөзсүз гинеколог тарабынан каралат. баары үчүн болсо, жана коргоо ыкмасы жөнүндө чечим кабыл алышкан, сен, жыныстык жашоого кайрылып келе алат. ачык жана жумшак бол: жакындык мамилени тактоо үчүн керек.
Брейк аябай жакшы көрчү
Сиздин аял жакында эле кайгылуу кубаныч жана оптимизм, көбүнчө ыйлап, ура берди эле, эч кимди көргүсү келбейт? жумшак, сылык бол! ал сага айтып келсе, кунт коюп уккула. ага да кам көргүлө.
Сиздин "напси" Эжеме. деп түшүнүп, кабыл азыр жарым дүйнөдө абдан маанилүү адам - а уулун же кызын. жеке аны алып, аны күнөөлүү алышпайт. тоют, коргоо үчүн каалоо, аялдын табиятына бир аз, мүнөздүү жылыйт. Менин, аялы өз жүрөгүндө гана азыр көп болуп, аз сени жакшы эмес, жана pipsqueak өттү. ал ушул убакта сага бере алабыз да, аны суранбай эле койгула.
сүйүктүү тынчтыкты камсыз кылат. ал муктаж экенин унутпа жеке мейкиндик жана убакыт. бир күндө, жок эле дегенде, жарым саат, ошондуктан, ал эмне, аял өздөрүн гана арнап келишет. Окуу, Telecast, саймалар ...
келечектеги ата-энелер жашоо-жылы 50-70% тажрыйбасы депрессия. убакыт жардам сурап, атайын дарылоо талап кылынат.