кош бойлуулук тууралуу билгенден кийин, аял, адатта, өз менюну каралып, жаман жеп адаттардан арылуу үчүн умтулат болуп саналат. Бирок режимин жеп түп-тамырынан бери өзгөртүү зыянсыз илимий бир теория катары эмес, - бул сезбегендер сымалы, кайдыгерлик, салмагы ашыкча же жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Мындай жагымсыз кесепеттерден алыс болуу үчүн, кош бойлуулук учурунда тамактануу негизги эрежелери карманып зарыл. Бул баарынан мурда, бул тууралуу тамак-аштар. тараган ишенимге каршы, "эки" сөзсүз эле, жөн гана азык-көп түрдүүлүктү жана белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу туура балансын ылайык эмес. Exception - дарыгердин так жана бир кылка кенеш.