Төрөлгөндөн баштап сегиз жумага Baby Йога: белине үчүн көнүгүүлөр

жамбаш жана тизе муундары ачыкка Омуртканын базасынын тегерегинде терең Булчундардын өнүктүрүү обондору жана адамдын жашоого бекемдейт, энергияны ачыкка басым hatha йога негизги топтомунун, тиешелүү көнүгүүлөрдүн бул топтому.


Биргелешкен ийкемдүү бала эле (pokakim себеби кыймылдуу оң жана тескерисинче болушу мүмкүн сол) эмес, абдан кылдат iostorozhny болот.

татаал беш-он мүнөт талап кылынат. Бала чарчап же kontsuzanyaty пайдалануусун улантууга даяр боло аласыз. ал тандайт дейли. kontsezanyatiya жылы терең эс ашырат.

көкүрөгүнө тизелери

Бул поза ичеги-ичеги-карын жана prizvananormalizovat тарытып өбөлгө түзөт.

ээлеген анын буту жана тизе аз бөлүп ostavivposlednie тизе бүгүшү үчүн баланы (кененирээк белинен) алып. Катуу prizhmitekoleni бала тараптын гана кабыргасын төмөн.

басым, анда басуу буту sposobomdva анда колуна чейин жай жана толугу менен эркин, үч жолу мындай деди: кайталап бошоткула.

Бала жайлуу жана катуу курсагын бар болсо, акырын курсагын Көкүрөгүмдү жана pomassiruyteego жана кийин көнүгүүнү кайталап аракет кылышат.

тарапка Тизе

Бул ыкма бир аз түбүнө омурткасын бүгөт.

, Төмөн бутту баланы алып ийилген баланын тизе туташтырып жана колунда peremeschayteih (биринчи таштап, анан оң).

Бул учурда, мурдагы көнүгүү эле, андан кийин солго, биринчи укугу, кезеги менен, анын тараптын kolenirebenka (азыр чогуу алып) каршы бекем кысып.

"Cyclists"

Бул көнүгүү келдиби, ошондой эле иштеп жатат.

Өткөн абалын өзгөртүү, тизе такалабы кезектешип grudnoykletke алып, аларды түздөөчү, баланын буту артынан өздөрү жиберет сүйрөп, imitiruyaezdu жарыш.

"Жарым саябандуу"

буту менен баланы кармап, бут орду жарым-лотус эле ушунчалык оң жамбашына сол бутун түрткү. бала чыгат деп каблук prizhatnastolko жогору турган жамбаштарын үчүн. күч колдонууга болбойт.

Кийинки, баштапкы ордуна сол бутун кайтып, ошол эле samyemanipulyatsii укугун кайталап.

"Бабочка"

балдардын колдору менен туташкан stupni.Slegka тиери да ашыкча күч колдонбостон, ашказан ошол абалда, аларды түртүп менен анын таъсаъыз алгыла.

Белиндеги кыскартуу

кызыл ашыктан менен баланы алып. Этияттап, аларды sebya.Medlenno салып талкалады бул кыймылды эки же үч жолу кайра; Сиз тизе муундары сунуп жатканда баланын көзү жабык боло тургандыгын билдиребиз.

Сиз uprazhneniy.Zatem машыгууларды акыркы топтомун өтүүгө болот жасаардан мурун, аны кылган жок болсо, кургак массаж жасоо.

биринчи ысык эксперименттер

Ымыркайдын балтырларын кармап, бир аз, аларды жулуп, ал эми бутун көтөрүп, анан ылдый салды.

бир нече ирет кайталаъыз. жана "бошотуу" "сууруп" ашырууну жандандыруу үчүн кубаныч менен обон деп айт. "Созулган" жана "эс" үнүн ортосундагы айырмачылыкты баса белгиле.

Бул көнүгүү бала бир көнүгүү, аларды бириктирип, "узундуктагы" жана "эс" айырмасын түшүнүүгө мүмкүндүк берет.

Балдар, ошондой эле эрезеге жеткен күлкүлүү сөздөрдү жана өзгөрүп мимиканы жөнүндө кызыктуу көп ээ жооп.

Бул тамаша, кандайдыр бир мааниде ойгонушун стимулдайт жана көп учурда pervoyulybki баланы себеп болот.

Көп өтпөй төрөлгөндөн кийин, бала айырмачылыктар mezhdusereznym жана ойноок адамды байкап баштайт. Сиздин zanyatiyahyogoy менен бири-биринин карама-колдонгула.

Өс дени!