Жалпак жана бекем ашказан - ар бир аялдын түш. Бирок, ага жетүү үчүн, кыйынчылыктар менен көп болушу мүмкүн: кош бойлуулук жана төрөт, оору, стресс, туура эмес тамактануу жана көнүгүү жоктугу - олуттуу тоскоолдук болот себеп. машыгуу жана мүнөз катуу сааттарында Адистердин каршы күрөштү баштоо эмес, - биринчи беш жөнөкөй эрежелерди жетиштүү.
Step бири - туура тамактануу. More жашылча, балык жана эт тамактар, сүт азыктары жана жаъгактар - аз ун азыктары, газдалган суусундуктар, туз жана дениз.
Экинчи кадам - терс ой-сезимдерин башкара. дененин түйшүккө иши эритүү системасын таасир жана анын милдетин жайлатуучу мүмкүнчүлүгү бар.
Step Үч - туура дем жана жылмакай прогарммасы. Түз кайтып, түз терең дем жана омуртка колдоо жана ич булчуъдарын.
Step төртөө - Бакен-Барды. Ой жүгүртүү практикасы, Аромотерапия жана жагымдуу музыка тынчсыздануулардан арылабыз жана баланс кайрадан толкунданып системасын алып.
Бешинчи кадам - жарык гимнастика. Бул кыймыл, органы майын азайтат, ичтин жана эттер бошотот бекемдейт.