Эксперттер cellulite бир оюунун, аялдар, же тескерисинче, орто жыныстык мүнөздөмөлөрүнүн бири деп эсептешет. Анын үстүнө, бир эле гормондор сенин этегин куруна кыстарып жана жумуру эмчек алып, программа аял Жылкыда май өзгөчө. эркектер менен, тутумдаштыргыч тканын каптап турган жипчелер семиз клеткалар чакан болгон кичинекей клеткалардын бир тармак кесилишет жайылууда. аялдар, бул жипчелер торт "Наполеон" салып, камыр сыяктуу удаалаш катмарлары жайгашкан, алардын ортосунда көп эле зарыл "крем", башкача айтканда, май кечигиши мүмкүн. Бул структура кош бойлуулук учурунда ткандардын мыкты чектелүүсүн камсыз кылат, ал эми аял Жылкыда кыртыш четинен бул долбоор артыкчылыктары. Ал эми cellulite азап башталат! бармагы менен сөөмөйү менен жамбашына тери силкип кысып, ал - О, коркунучтуу! - айтылуу "апельсин кабыгынан" деген макаланы карагыла. эч нерсе эмес! Бул cellulite эмес. Test жөн гана аялдардын Жылкыда май түзүлүшүн турат. Ал баарын жакшы - ашыкча салмагы бир грамм жок, кемчиликсиз бир ишмери менен да айымдар. сыяктуу cellulite жөнүндө эч кандай кысуу жок, семиз lobules байланыш кыртышы капсул качан мүнөздүү тешиктер жана бүдүрчөлөр менен шартталган гана кылынбаган жана суюктук токтоосуз денеге көрүнүп турат деп ишенимдүү айтууга болот. Жакшы, албетте, бул алып жана алдын алуу режимде каршы cellulite массаж жасай жок. Ал, албетте, бизге бир эмес, үч кандай зыян келтиришкен жок болот! Ал эми "апельсин кабыгынан чыккан" бар болсо да, ал ого бетер керек болот. көйгөй аймактарында массаж боюнча кан чо айлануусун жакшыртуу. кан агып, "кабыгынан" тартып ташуучу cellulite кыртыш кычкылтек жана активдүү заттардын кутулуу эмес, жок. Жана дренаждык милдетинин жакшыртуу Жылкыда майын биохимиялык өтө алгыс баткакка айланып турган, анткени, ууларды жана ашыкча суюктукту чыгарып берет. Эгер майын эч жакка барган жок болот эле отуруп эмес, ошондой эле, ал эми тери жымсалдап жатат.
Пайдалуу аксессуары
Сиз атайын sisal жүрүштөр одоно токулган керек же безеткилер менен мээлей турган (көбүнчө эки: эки колун дагы ыңгайлуу болушу үчүн) жана массаж щетка, догдуру эки түрдүү ийкемдүү үрөйүн менен (бир жагынан чакан жана тыгыз жана ири, ал эми сейрек - башка), же болбосо атайын cellulite губка. Бул аппараттар багытта (жогору) менен жамбаш, курсак жана көчүк бездери агымын иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон. Бул кургак массаж деп аталган - иш жүзүндө каршы cellulite колдонуу үчүн өзүнчө даярдык баскычы. жылуулук, же кездеменин microcirculation жакшыртуу - окутуу максаты. көбүрөөк таасир үчүн буу бөлмөдө отуруп, бир ысык сууга же душка түшүү пайдалуу.
жанрынын классика
Көптөр cellulite "катуу", массаж бутун чакса, кыйналып Эриндерин пайда алуу жана урунуп алуу менен капталган гана жоопкерчилиги болуп саналат деп эсептейбиз. Андай эмес! Эксперттердин пикири боюнча, бул кардарлардын семиз капсул талкалоо жана дубалдарын кыйратып, көөп түзүмүн колдоо арасында туура эмес пикир жаратып пайдасынан зыяны көп кылып таасири болуп саналат. Демек, - эч кандай күч аппараттар! cellulite үчүн мыкты натыйжа маселенин аймактардын билине изилдөө адистер, деп интенсивдүү (б.а., дагы кылдат, орой эмес) же бир классикалык толук дене массаж берет. качан укалоочу колунда болгон адам, бул ыкмаларды билет. Алардын натыйжалуу - себүү (узунунан, туурасынан кеткен, schiptseobraznoe, иштей) жана мээге кан куюлуу (эки колу менен ишке ашырылып жаткан, айрыкча, терең, жаа). жол-жобосу башталат сылаганын, алар аралаштырып колдонсо эле аягы жок.
колу
массаж чейин ысык суу менен самындап колду жууш керек, ошондо алар жетиштүү жылытып, ал руб Алакан менен бирге жок болсо. Андан кийин кол алышып, тынчсыздануу менен терс энергия алды. Массаж мунай, бөтөлкө бир жазуучу: "анти-cellulite" бар болсо да, туура эмес болуп калат: ар кандай майлоочу таасирин азайтат. жөнөкөй үчүн мунай массаж менен, жөнөкөй, тез, жана жагымдуу, бирок бул анча натыйжалуу болот.
күч
, Массаж мажбурлоо үчүн, чечим менен, өзүнүн ички ынанымы боюнча жетекчиликке. Эгер жакшы болсо, ал эми алсырап nukutay - Суранам, бирок массаж жакшы үстүртөн жана тереё эмес. ыкмаларын кезектүүлүгүн сактоо үчүн шектенбесек болот: биринчи, экинчи боюнча даярдык көрүү этабы болуп саналат, экинчиси - үчүнчү, ж.б.
Жылма "корки"!
"Темир" башка карай бармагын түртүп жана катуу жаап колдонгон жана арткы кисти Палмар бети болот. эреже катары, курма жана арка аркасына түшүп, бирок, тескерисинче, жана кыла алат. эки колу менен иштеп +, манжалары бири-бирине учак менен катар жайгашкан, ошондуктан аларды. Жакшы мамиле аймагында бир эле учурда эки колу менен өтө жакын болсо, анда туура иш.
адырларды рт!
колунан иш базасы, же анын бүт жер үстүндөгү жана бармагы менен индексинин жана орто койгучтар базасында сырт жагы түйүлгөн муштум же колу муштуму озуу. түшүп, ордунан жылдыруу, горизонталдык же спираль - тандоосу сеники! негизги нерсе бул кыймыл мурдагы караганда бир кыйла жигердүү ишке ашырылат деп. Бул териге кысым колдонуу үчүн гана эмес, керек, бирок ошол эле учурда бир аз сунуп, аны алып салуу дегенди түшүндүрөт.
семиз капсул балалык!
жаагымды ыкмасын улантуу. бармагы менен сөөмөйү менен терисин түшүнүп, акырын бир аз, аны кысып, чыгарып коёт. кээде сунуш катары, адеп жагынын кыртышында камыр жууруп аракет кылба. Кечиктирүү тери бүктөмдөр олтурду жана узак эле керек!
cellulite чыгып Roll!
кыймылдын ырааттуулугун сактоо менен, өз бармагы менен манжалары жана башка бардык аларга тийип, ортосундагы теринин эсеге бүт аймагы, ошондуктан, барып жөндүү камыр үстүнө, жок эле дегенде, 1 см. Ал туруучу казык сыяктуу, териси ордунан жылдырып кой. чыдамкай бол. Бул ыкма башында сиз кыйынга туруп алып келем, cellulite тери калгым окшошот, анткени ал негизги кыртыш тутумдаштыргыч тканынын "бириккен" жатат. Эгер көйгөй аймакты иштеп жатканда, муз бир сааттын механизми сыяктуу болуп кетет.
титирөө боюнча коюукат кой!
Биринчиден, бүт курма же манжа кирине катуу кысылган иш - Сиз артык көрүшөт. Чыйратылган ар кандай багытта терисин түртүп, аларды термелүү. Андан кийин, баш бармагым менен сөөмөйүмдүн ортосундагы кашаада терисин, түшүнүүгө, аны көтөрүп, аны силкип (көп эмес!), Ал эми бир нече толкуну кыймылдарды ээрчишет. ар түрдүү, сиз дирилдейт, аны коюп, Vibro же мобилдик аспапты пайдаланууга болот.
көйгөйдү сокку колдон!
Бул ыкмаларды үрөйүн учуруу үчүн кайрылууга болот: чаап жана арылуу негизинде таптап, кабыргасы колу же балта бир түрү катары аларды пайдалануу, кесүү кыймылдарды аткарып, теринин үстүнө колдорун таптап. Бирок ашыкча кызганыч жок! Бирок ошондой болсо да, отун кыла көрбө, бир сүйүктүү жакшыртуу. Төмөнкү Чынында кулак салгыла: шок бийик капилляр чукул (көк менен бейкапар тарабынан соттоло турган терисинде пайда болот) сунуш эмес. Ооба, ошол замат, бирок үчүнчү же төртүнчү отурумунда кийин колдонулат.
каршы cellulite каймакты колдонгула!
бир тескери багытта косметикалык тери жарык массаж колдонуу - чынында эле массаж жыйынтыктоочу этабы болот. колу каршы cellulite агенттери жок болсо, анда аны сен тамак бир база катары зайтун майы 10 мл алып, апельсин, лимон жана арча негизги мунай үч тамчы кошуп.
түрлөрү massagers
- механикалык
Бул ар кандай калибрдагы, тиштүү роликтердеги менен жыгачтан же пластик "элдешүү" менен боёлуп түрүндө келет. Эгер манжалар проблемалуу участкалары тууралуу иштеп жатабыз, эгерде орган, анын болжолдоо боюнча догдуру көчүп барган.
- боштук
жөнөкөй жол - банктар. кесиптештеринен Түбүндөгү: Студенттерди басым себептери максаттуу аймакка кан агымын ёскён, ал зат ылдамдайт.
- УЗИ
Бул түрдөгү Massagers үйдө пайдалануу үчүн кыска нускасы тапса болот. кан жана жүлүн агымын жакшыртат май клеткалары арасындагы тутумдаштыргыч көпүрөлөрдү УЗИ аппараты жок негизинде алардын ишинин негизи, шишик азаят.
иштин көлөмү
аймалган арткы Аймак жетет жерге чейин бүктөп кой. Узак жана көйгөйлүү участкалар аркылуу тыгыз иш - жамбаш, курсак жана арткы каптал бетинде. Ал адаттагыдай эле же polubokom жакшы туруп же отуруп (озгочулук заъ же төрагасы каруу боюнча), бир жамбашка боюнча экинчи тарабын жана г иштете албай калышыбыз үчүн бербе. Hands, айрыкча, чыканактан жогору жайгашкан аймак, арткы жана ички плечо бетиндеги (чыканак жана ийин муундарынын ортосунда каруу-бөлүгү). Массаж сиз сезген ар кандай абалда, ошондой эле көп эле болушу мүмкүн, ал эми денеси эркин болуп саналат. бүт кыйынчылык бул жерде бир колу менен көп нерсени кылышы керек болгон, бирок ал колу чыгып, айрыкча, абдан ыңгайлуу эмес. Эч нерсе бара-бара көнүп, жөн гана дагы тажрыйбасын керек! Hips - арткы бети, анда - абдан кылдат - ичинен, тараптан, акырында алдыдан. белине ички бурчтары менен этият болуъуз: көп бездери, аларга тоскоолдук жагымсыз бар. Сиздин сандары боюнча бар, ошондуктан, төшөгүнө же креслонун четине абдан отур. Сиздин буттары бир аз өз тизе бүгөм жана бут сырткы бурчтарынан өз кырманын кой сун. экинчи жолу: чалкалай түшүп, креслого же креслодо батып отуруп тизе Сиздин бутун тосуп, дагы бир креслого же эмерек башка бөлүгү өз согончогун коюп. Ошентип, санды, массаж жасоого көмөк кылат. Үчүнчү ыкма: полдо отурушат, эмне үчүн ниеттенип жаткан сан, алдына сунуп, жана жайлуу болуп, башка жол тартты.
Курсак алдыңкы жана каптал, ошондой эле төмөн кабыргасынан обл. Массаж ыкмалары бул жерде, өз өзгөчөлүктөрүнө ээ: адаттан тыш бир нерсе райондоштурууда! Алардын амплитудага өсүп, бир тескери багытта киндигинин айланасын тегерек кыймылды жасоо. Бул аймакта майын силкип тебүү бездери агымынын багытында бекем аткарууга керек - төмөнкү сегментинде жана какашкин менен inguinal безимден үчүн - жогору. Plus Бүт жер жана жумшак титиреп үстүнөн айкаш себүү. Сиз туруп жатканда, курсагын массаж мүмкүн, бирок, кыймыл-эс, жатып жакшы. Сиздин милдет - обон abdominals жакшыртуу үчүн, аларга жетиш үчүн. Бул маселени карап чыгууну чечүү мүмкүн эмес: анын майын силкип жабыш алдын алуу. Көйгөй аймактар алып, кимдир бирөө жакын көксөйт? План ошол бойдон калат, бирок баары абдан жөнөкөйлөтүлгөн жатышат. Сиздин томугунан астында курал кимге түрмөк менен курсакка биринчи, анан кайра - Сен жөн эле төшөккө жатып (Ал силер үчүн жана чейин сол жана оң келүүгө мүмкүн экенин, ошондуктан көбүнчө өтө катуу жана минип). Эгер сиз өтө эле көп белиндеги Адистердин айтымында болсо, көп учурда ичке сайды майлар менен жаш кыздар менен болуп жаткан сыяктуу, белдин астына кичинекей жаздыкты төшүмө коюп бычакты керек.
салон жана үйдө
бир байкалаарлык таасир алуу үчүн, күнүнө, жок дегенде, 15 мүнөт Массаж бер, идеалдуу ар бир темага 10 15 мүнөт таштап иштеп чыгуу. Массажист салону бир саатка, адатта, сени жасаган, жана бүт Албетте, 10-20-жоболорун, ошондой эле колдоо отурумдарында ар бир 1-2 жума турат деп аталган үй тапшырма - биз нерсе бар, чынында, биз, сен көрсөткөн кереметтерди сунуштайбыз. Бул салон дарылоо аны кереги жок, ал эми мүмкүн!
календарга
Сиз cellulite каршы күрөшкө чейин этек календар менен текшерет. айлампасынын экинчи жарымы - мыкты убакыт май согуш жарыялаш үчүн эмес. оор күн күтүп, иш-аракет кылууга баштайт! Биз дароо баштоо үчүн келсе, мойнуна жана ийиндерине көтөрүп, башкалар үчүн каршы стресс массаж керек. Алар табылган: 5-6 түпөйүлдөнүп, массаж кыйла кийинки каршы cellulite программасынын натыйжаларын жакшыртуу.