Мына, жагымдуу жакшынакай сүрөттү бар - көпчүлүк аялдардын жогору баалаган каалоо. Бул үчүн, улуу иш: .. Diet, дене тарбия, ж.б. Бирок, кээде ал биздин сырткы көрүнүшү боюнча иш токтоп калат. Биз керексиз, ашыкча салмак бар экенин байкайсыз. Ал эми, скипидар, бул үчүн актоо издешет. Биз иштеген көп сандаган закускаларды нааразы, түргөштөр, ишине, денесинде гормоналдык бузулуулардын, бала төрөлгөндөн. Себептери бир топ көп таба аласыз. Бирок, эреже катары, кыйла маанилүү себеп боюнча, биз да түшүнө бербейт. Бул да эмес деп ойлойм, жаман тамактануу адаты болуп саналат. Эгерде ошол начар тамактанып туруу таандык жана аны кантип чечүү керек?
режимин тамактануу. Туура эмес режими - бул салмактык пайда болушунун негизги себеби болуп саналат. Көпчүлүк адамдар тамактануу ортосунда абдан көп тыныгуу сакталат. Берешендик атканда гана жана кечинде, кечки баары алынып жешет. Бул гамбургер менен кружка бир чөйчөктөн түшкү деп айтылып жүрөт. Бирок, бул бир гана тамакка табитти арттырат, көп тамак-аш жеп, башкача айтканда. E. олуттуу жегендин бар. Бул диета, жол берилбейт. Бул денедеги зат жай алып келет. Ошондой эле тараптар жана бел майын топтоо боюнча текчелер менен коркунучтуу. Бул жерлер жана биз кыйналып турат. элинин акылмандыгын эстеп, ар дайым душман кечки берем.
Кээ бир адамдар тамак ортосунда узак мезгил болушу керек болсо, анда көп тиштеп керек деп ойлойм. дайыма чайноо нерсе баштоо, бирок калория санын көзөмөлдөө жок. Бул жумушта жөн гана иштебей калат жасалат. Бирок көйгөйдү чечүү болуп саналат: 6, кээде бир күнү жегиле, бир жолу менен биригет. калорий алууну жана анын туура көлөмүн унутпа. Этме да мүмкүн, бирок, бир гана таттуу мөмө жана табигый сүт азыктары болуп саналат. жүзүмдүн жана банан, унутпа. Бул даамдуу мөмө көрсөткүч үчүн пайдалуу эмес, кант көп, бар.
Боли ылдамдыгы азыктары. тамак-аш Rapid жутуу - бул да жаман адаттардын бири болуп саналат. орган жеген масштабын түшүнүү үчүн убакыт талап кылынат, бирок ага аны да жок. Мээ белги каныккандыгын алганда да, буга чейин демейдегиден көбүрөөк тамак-аш жегиле. Бул ошондой эле ашыкча салмагы жол болуп эсептелет. тамак үчүн көбүрөөк убакыт берүү үчүн, акырындык менен тамак-аш менен кепшебейт. Адамдар ал эми ал кепшегени менен, ким ары ал жашаган деп айтылат.
Стресс менен катышы. Кээ бир адамдар сени эзген, мамлекеттин кутулууну көйгөйлөрү жөнүндө, сиз жакшы көргөн жана даамдуу тамак-аш колдоно аласыз унутуп деп ишенишет. Бул ыкма абдан жеңил, бирок кереги жок болот. Сиз ошол замат, муздаткычта сакталган даамдуу тамак мүмкүн. Балким, ошол маанай көтөрүлүп, бирок көйгөйлөр кала ишмер жана килограммга кошулат.
ар кандай жолдор менен, алардын көйгөйлөрүн чечүүгө аракет кыл. жатаар алдында кечинде жүргүлө, үйдө жумшак музыка, тазалап кулак сүйгөн бири менен сүйлөшүп. өздөрүнүн көйгөйлөрү жана кыйынчылыктардан себептерин изде. Компетенттүү менен, аларды чечүү боюнча план кылып, бирок, бул маселени алынган эмес. Тамак-аш - бул көйгөйгө каршы бир коргонуу, жок, чечим.
Алкоголдук ичимдиктер. Сиз көп ичемби болсо, уйкалышып ишмери жөнүндө унутуп калышы мүмкүн. Ичкилик кубаныч жана кайгы күндөрүнүн убагында сага гана ашыкча салмак алып келет. Ал жогорку калориялуу мазмун жана табитти арттырат. жакшы адамдардын чөйрөдө шарап же сыра, Стресстен арылуунун сиздин маанайды жакшыртуу мүмкүн эмес, ошондой эле тажатма контролдоо да болот. Ошондо силер нан менен чаап, өткөргөндо жана наабайканасы алыс эмес. Ошол спирт унутпа - гана ишмер эмес, душман эмес, ошондой эле ден соолук болуп саналат. туура жеп артынан бул жөнөкөй көрүүгү болот, ошондо ар дайым обочороок чанагынан болот!