Гормондор сен мураска алган деп абдан маанилүү ролду ойношот, - түзүлүшү, өлчөмү, ийкемдүүлүк. Бирок, көбүрөөк изилдөөлөр биз жагдайга таасир жакшы, аны өзгөртө алат деп көрсөтөт. өлчөмү менен иши жок, ал эми төшү соолугуна - сөзсүз. Ар күчүнө астында ар кандай оорулардын рискин төмөндөтүүдө жетиштүү сын муздаткычтан мазмунуна баа берүү, бар кабинети, биринчи жардам угузуу жана жашоосун жакшы жакка өзгөртүүгө аз. Бул эксперттер ачкычы ыйман өтө адаттар болуп саналат. муздаткычка керебеттин качкыла болуп эсептелбейт. Ал эми жашы тууралуу шылтоолор. British Medical Journal чыккан бул изилдөө, нормалдуу салмагы менен 35 жаштан ашкан аялдар дайыма жүктер жаш жана жашыл караганда залында, жалпак ичине басма музда менен пайда болгонун көрсөттү. эч качан кеч эмес башталат ... сууда сүзүү, бат-бат-муз тебүү, йога, ал тургай, бийлеп. Ар бир кыймыл түзүлөт - Көнүгүү эстроген бийиктиктерге (дарыгерлер эмчек рагы менен өзүнүн катышуусун карап) азайтат.
Идеалында, 5 жолу жумасына 45-60 мүнөт окутуу. Бирок сен, колу бош эмес киши болуп туруп, бир спорт менен гана жарым саат убакыт бөлө алат да, бул да маанилүү болуп саналат. Эмнеден баштасам? Албетте, магазин! Ал ошол замат түзүлүүсү жана тыбыштары үчүн барышат. тараза сатып же жок ой жүгүртүп жатат? Албетте, ооба ооба! Ал эми эт менен жасалган кагынан түнү жеп кесим өздөрүн күнөөлөшөт жана кылдат салмагын көрүү үчүн эмес. Бул ден соолук бекем чынжырлар менен байланышкан. Окумуштуулар 40 жыл өткөндөн кийин, семиздик менен аялдар, тобокелдик эмчек нормалдуу салмакка ээ адамдардан артык ким менен 2 эсе көп кыйынчылыктар үчүн деп эскертишет. Жаман белги, сен ар дайым туура жана сымбаттуу болгон болсо, андан кийин күтүлбөгөн жерден 10 кг кайра. Бул эсеп жазуусу тобокелге силерди кабыл алуу болот. Ошентип, тең салмактуулук үй толугу менен ашыкча болуп саналат. күзгү ай, мен сенин денесин каалагандай күн анча көп эмес, ал эми кыш - өзгөчө. витамин D сүйүүнүн ордун тиштеп апельсин ширесин, сүт, каймак, жумуртка, икра, же тамак-аш кошулмаларын сыгып мүмкүн. Улам-улам көп изилдөөчүлөр бул Байланышуу каршы рак касиеттери менен кошулам. Америкалык онкология биримдигинин жыйынына боюнча акыркы маалыматтар жарыяланган: витамин Д жок эмчек рагы менен ооруган, 94% көп Байланышуу жетиштүү денгээлде менен аялдарга караганда metastases бар экени аныкталган. - Мен 800-1 000 күн "алып алууну сунуш кылабыз, - акушердик жана гинекология боюнча Andrew Konitz, окутуучусу дейт. алкоголдук ичимдиктер менен академиялык чөйрөдө аброюн түшүрөт.
Мындан тышкары, илимпоздор дагы бир беткей мүнөздөөгө келе албайт, - алар пайдалуу же зыяндуу. кээ бирөөлөр аны эмчек рагы менен алектенген деп эсептешет, ал эми шарап, мээни жакшыртат деп жатканда. ыйман кимге керек? Улуттук онкология институтунун (АКШ) чейин жаңы маалыматтар, ошондой эле 1 же 2 Кызматтын ичкен аялдар алкоголдук ичимдик бир күндө 32% га эмчек рагынын өөрчүү коркунучун жаратат, жана өздөрү жол берип койгондорду көрсөттү - 51%. Дарыгерлердин көз карашы менен "ченем менен ичүү" - бул шарап 150 мл барабар, сыра 350 мл, таттуу рюмка 50 мл бир кызмат болуп саналат. эксперттер бир добуштан жаңы түшүмдүн жаш шарапты артыкчылык берүүгө сунушталат. Resveratrol, жүзүм денеге табылган күчтүү антиоксидант, өз кезегинде, эмчек рагынын өөрчүү коркунучун азайтат эстроген көлөмүн азайтат. дарыгерлер арасында Stojko ишеним бөтөлкөнү гана майрам күнү эмес, күн сайын uncork. "Келтирүү" тоют гана эмес, 40 жылдан кийин пайда болгон. морт гармония калкан безинин, бөйрөк үстү бездеринин жана энелик, салмагын, стресске, бойдон алдыруу, спирт ичимдиктерин, тамеки кескин өзгөрүшүнө байланыштуу көйгөй болушу мүмкүн ажырашты. Ушунун баары көкүрөгүнө биринчи орунду "изд" деген. ошончолук-чүйдөсүнө чейин, тез өчүшү энелик болуп саналат. Жоголгон гормондор дарыгерлер жасалма ордун - жана жардам алып келет. Бирок, бирөө да жок ", бирок" бул дары-дармек менен узак мөөнөттүү пайдалануу рак алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат - жана жаңы изилдөө жогорку коркунучу да кабыл алуу аяктагандан кийин бир нече жыл өткөндөн кийин сакталып экенин баса белгилеп турат. Окумуштуулар күчтүү талаш-тартыштарын улантышат ошондой эле гормондор камтылган бойго бүтүрбөөчү таблеткалар жөнүндө. Бирок эч кандай конкреттүү сунуштары бар. эч бир гормон алмаштыруучу терапия (эстроген) кыла албаса, анда 5 жыл менен кабыл узактыгын чектөөгө аракет кылышат. эч кандай муктаждык жок болсо, коопсуз ыкмаларды карап - анда эстроген менен, гомеопатия, кын кремди тандап алууну, же жокпу. Эч ким сага караганда эмчек жакшы билет. ар кандай белгини жана айына бир жолудан кем эмес, унчукпай койбо +, өзүн-өзү сыноо жүргүзөт. Бул негизги ыкмасы эмес дейли, бирок, шишиктерди болжол менен 15%, ал эми аялдар демилгесин өздөрү байкабай. душка алып, эстелигинин айланасында карап күзгүгө жакын кармап шектенбесек болот -, кызарганы жана шишигени какса, артка эч нерсе жокпу. симметриялык эки эмчегин көтөрүлдү да, туруп, колдорун сунуп, салыштырып көрөлү. бөлмө, чалкасынан жатып, анын башына, артында анын оң колун койду. Fingers туура эмчек ар бир сантиметрдин (басма басынтылган) сынамакчы болуп калган. Андан кийин эле Солго карап.
Сиз эмчеги жакшы эмеспи? Биз билбейбиз, эмне үчүн: сөөк оору же жооруй турган кызыл, жарааттарын калтырып, денеге кирип кетишсе да, чөйчөк, төшү үчүн ар бир адам көрө койду. Чындыгында, бул туура эмес. колунда рулетка менен бир нече мүнөт - жана көкүрөк жана жаздык тыштарды ортосунда жакшы мамилелерди түзүү мүмкүн эмес. Список Анткени, кайсы чалкалай эмчеги койду. Эмчек, жоондугу боюнча сатуучу же досу чарасын суроолору. Эскертүү: Дем аны өлчөө керек - Тасма органга жетишерлик бекем деп. Андан кийин төш менен чыгып бөлүгүндө см ачылат - бул жат үчүн эмес, аны кысып, анан кайра алдына эле бийиктикте болуп, эркин болууга тийиш. Биз көкүрөк курчаары алышат. чөйчөктөн наркы Көкүрөк, жоондугу ортосундагы жана эмчек жоондугу боюнча айырмачылык менен аныкталат. Мазмуну төмөндө көрсөтүлгөн.
• 5. жакынкы эселенип үчүн төш боюнча көрсөткүч тоголок көлөмү Мисалы, эмчектеги 74 жашка чейинки өлчөмү 75, тутас болсо; 81 болсо, 80-натыйжасында сиздин бра өлчөмү экинчи компоненти болуп саналат.
• өлчөмү басым жок. Бирок, математикалык эсептер таянууга болбошу керек - бул нерсе кемчиликсиз отурат кепилдик эмес. Бул бардык ылайыктуу болуп саналат. Ошондуктан, насаатчы, эки кошуна өлчөмүн (өсүш жана төмөндөө) сурап кайрылуудан тартынба. Көп учурда башкаларга караганда жакшыраак отуруп, "эч убакта" көлөмү.
• күзгүгө каранган. Сиздин BRA кийип жана колдорун көтөрүп: төш "түшүп" болсо, анда өлчөмү өтө аз. аркасына чыгат? Ошондуктан өтө кичинекей чөйчөкчө же байлап катуу жөнгө узундугун күчөтөт. күзгүгө каргоо, тарабына маани - алар денеге кесип жок болсо. Эгер ошондой болсо, ал толук кандуу абалда менен өлчөмүн же моделин кошуна бир мисал.
• кыйынчылык менен элдешүү мүмкүн эмес деди. Сиздин эмчеги менен көкүрөккө карап алып. кызыл Серии жана рдъ бар болсо, көп өлчөмдөгү мисалдар. Толук да, 10-12 сааттан кийин зыгыр буласынан келген денесине эч кандай изин калтырбай жок.
• жай жыйнагыла. Small Эмчектери чоъоёт бра Push-Up көрүнөт. кир жуучу туура эмес алып келсе, айырмачылыктары бар. толкун сыяктуу, коюу жана сөөк бир чыны менен "эстелигин" кулак салгыла. Алар алдын ала тараптан жана курал-жарак боюнча көкүрөгүн, "күнөө" чогултабыз.
• колдоо жөнүндө ойлонуп көрөлү. колдоого муктаж улуу эмчек. көлөмү көбүрөөк, көбүрөөк Боолорду болушу керек (басып, отурганда, алар, ошондой эле көкүрөк плечо туурасы боюнча салмак таратылып, айлануусу натыйжасында ушунчалык чарчагандыктан, жок болуп жатат). гана тар турган болсо, бекем "деп айтылат:" Алардын алдында өзгөчө ачык-айкын жаздыкчасы бар. Алар ткани денеге кирип кесип жол бербейт.