иштерин жана чет элдик кийлигишүү жок төш мурунку калыптан кайра алып келе алмак үчүн аялдын денесинде иштеп эмне экенин бир аз болушу керек, анын өсүшүнө алып келет, демек, мурунку түрлөрүн жоготуу.
Кош бойлуулук - Биринчи караганда, бул чыныгы гормоналдык жарылуу, төш абалы абдан оң таасири. Эмчек көлөмү 1-1,5 кошо экенин мурда байкабай кубанычтуу күтүлбөгөн менен жөнөкөй параметрлер бар аялдар. Анан түрү да ыраазы болот - тегеректелет, туруктуу табигый. Ал эми бала төрөлгөндөн кийин, бир нече айдан кийин, жаш эне көкүрөк жоголуусу жана ийкемдүүлүгүн жоготуп кантип акырындык менен байкабай баштайт. Ошондо ар бир кош бойлуу кезде шишип Желин, анткени, бала менен кууган бошотуп, ошондуктан тез созулган тери эмес, өлчөмү менен жоготуп жатабыз. Ал кызматка кайра алуу үчүн жеңил болгон жок. Эмчектин жеткирүү абалда чейин сакталып турат кемик ткань, аябай чарчаганынан - деп банкрот болгон бир аз, сөөгү чыгып калган.
Бирок, эч чөкпө жана эски түрлөрү кайтып барышкан эмес деп ойлойм. Эгер өздөрү менен кармашып - тоолорду ордунан жылдыра алабыз, буга чейин Эмчектин түзүлүшү жөнүндө айтып жатат! Мурунку арызды толтуруп, силер - деп, биз гана, далы булчуъдарын башташат neckline жакшы кан менен камсыз кылуу керек керек - сиз эч көкүрөк хирургия эле бара-бара кууп байкайсыз. көкүрөгүндө өзү булчуң эмес, ошондой эле эмчек ишеним чексиз машыгуу, жарым-жартылай туура эмес "көбөйтүш" болот. Чындык муштум анын калем кысылып - жана булчуң, дээрлик колтук астында жайгашкан кандай гана оор болот. Бул кубаттуулукка жетет абдан булчуң эмес - баары башка - бир байланыш жана май тканы.
Эмчектин бириктирүүчү тканды кантип бекемдөөгө болот?
туура, бул олуттуу төш калыбын жакшыртуу, тутумдаштыргыч ткандарды бекемдөө үчүн жөнөкөй жолу бар. Бул кабыл алуу-бөлүштүрүү контраст душ, Kneipp кыртыш үчүн улуу козгоочу катары чыккан, иштелип чыккан. Сиз эрте, жол-жоболордун жалпы узактыгы бир душка түшүү керек - бир мүнөт, Жыйынтык ар бир көкүрөгүндө чырмалыша ысык таптап суу куюп алып, андан кийин - муздак, секунд, он эмес, көбүрөөк. экинчи колу массаж эстелиги айланта кыймыл менен дал келет. Ошентип, сен кан тамырларынын дубалдарын бекемдейт, күчтүү була кездемелер болуп калат. Эгер суу учагы өтүүнү камсыз атайын душ башын болсо. Ошол эле сериясынан дагы бир куралы бар, - балким, бул варвардык сезилет, бирок, анын натыйжалуулугун, чынында эле, зор. Сиз обой кармоону жана анын көкүрөгүнө койду керек. муз тегерек даана менен абдан ыңгайлуу даяр баштыктарды сатуу - алар пайдалануу үчүн бир топ жардам берет. Ice суук, ал шок заматта тери тешикчелерин күчөтүлөт эткендей, кан айланууну жакшыртат жана ар бир органы клетканын энергия жакшыртат.
эмчегин үчүн - тез эле сүт сатып!
Ал коргоочу сырды өндүрүп май бездерин жок, себеби мойну менен тери, сигналдар абдан сезгич. Ошондуктан, ал сага кам көрөт, ным күн сайын унутуп, эмчек майларды азык эмес, зарыл. Албетте, пайдалануунун бир катар төш өлчөмүн жана кемчиликсиз терисин жулуп ёскён болмок кремди таба албай турган - абдан ролу өтүнүч менен укалоону менен ойноп жатат, Сен аларды сандыкка салып крем сүйкөнүп эмне - чындыгында, кандай болбосун жумшак тийип көбүрөөк ийкемдүү кылып.
бириктирүүчү тканды дем минералдар курамында атайын кремдер, бар (мисалы, өсүмдүк соя, чырмоокту жолборс чөп тие, кремний атты). Ооба, каймак Коллаген Эластин кошулган болсо - биздин терисин "курулган" турган зат. Улам бул кремдерди колдонуу үчүн, дене клеткалары турушат, ал эми жаңы коллаген жипчелеринин пайда катар.
моюндун үчүн Массаж
Массаж моюндун оюк ар дайым кошумча каражаттарды пайдалануу менен жасалган, - деп айтканда, кремди таасир көтөрүп. Бул жол-жоболор Эртеден кечке чейин аларга убакыт берип, көп убакыт аралыгында мыкты жүргүзүлөт.
кыйла натыйжалуу ыкмасы төмөнкүчө чагылдырууга болот: биринчи, алаканында каймакты жылытуу, андан кийин тегерек ремонт кыймылдарынын борборуна көчүп, эстелигин базасынан баштап, көкүрөккө коюп башташат. Кийин желиндеринен айланасындагы аймакка барып, бирок өзү массаж эмчеги кармап жок. Complete курал терини текшилёё көрүнгөн көкүрөк кыймылдар, анын эки капталындагы колдонулат. каймак көкүрөк бардык аймактарында колдонулат кийин, акырын бүт көкүрөк аймагын чаап, манжа менен эмчек массаж кыйын. Ошентип, сен тутумдаштыргыч ткандарды кан агымын дем жана каймак киргизилген чачылган элементтер, тез жутулушу өз салымын кошуп жаткан - эмчек кыртышында.
көкүрөгүнө тырышып текшилөө үчүн маска
Жалкоо эмес, жана жумасына бир жолу, төмөнкү ыкма менен көкүрөгүнө үчүн маска кылып алсак, натыйжасы абдан жакынкы келечекте байкаларлык болот! Ошентип, каймак сыр 250 грамм даярдоо жана бөлмө температурасында, аны ысык. Бул массалык андан кийин жылуу суу астында жуушат, бир саат, сенин, көкүрөгү менен моюндун оюк чейрегинде коюлат. Мындай көкүрөк чакан тырышып текшилөө үчүн жөнөкөй жолу.
зыяндуу тамак-аш тууралуу аз
Ооба, кандайдыр бир жол менен мамлекеттик жана силердин бекемдиги Тамакка көз каранды. Демек, силер да туздуу тамак-аш жакшы болгон болсо, анда сиздин эстелиги орду толгус зыян да тиешелүү экенин унутпа. туз гана тутумдаштыргыч ткандарды сунуп, гана эмес, көкүрөгүн, анткени ал дененин ашыкча суюктуктун топтолушуна көмөк көрсөтөт. Бирок, көкүрөгүн жардам коллаген жипчелеринин бекемдөө максатында, сиз Ананас таруу кирет да чөкмө жана витамин С камтыган азыктарды тамак-аш керек.
эстелигинин калыбын сактап Алтын Эреже: тыюу
Алар үчүн эстелигин өзгөрөт талап-тоноп алат, анткени, эч качан унутпашыбыз керек эле үч нерсе бар, анан мурунку түрүндө кайра ого бетер кыйын болот.
- Эгер, иниме көп убакыт өткөрүп, душ алуу үчүн сүйгөн болсо, анда билем, ал анын абалына терс таасирин тийгизүүдө тери жана дененин суусуздануу алып келиши мүмкүн.
- керектүү мөөнөттөн узак үчүн күндүн ысык нурлары астында эмес. Sunbath кээде пайдалуу, бирок узак vyaley кийин тутумдаштыргыч ткань болуп да болот. Мындан тышкары, күн нуру тери жана жагымсыз malosimpatichnye пигмент издерге жандилден жүзүмдү тийгизсем деген бырыш пайда алып келиши мүмкүн.
- айрыкча, силердин болсо, эмчеги кийүүгө сөзсүз - ири эмчек өлчөмү ээси. тутумдаштыргыч тканын кийин көкүрөк туш сунуп, мүмкүнчүлүгү бар. Эмчеги аркылуу чөгө жана асып катуу көкүрөгүн алдын алуу, аны колдойт.
Азыр биз күнүнө үч маал, жакын арада, төштү абалда олуттуу өзгөрүүлөрдү байкап турган кылып, сага жөнөкөй көнүгүүлөр комплекси тапшырат.
Exercise №1
абалын баштап - турган, аркасы түз кармап, колу менен тиленип, келишим сандыгынын алдында slazhivaem, муунактар, кырманга катар капталды жык. Азыр, алаканымды сыгып, ошол эле учурда туткасын күчөтүү, жана кала
Exercise №2
манжаларынан алдыда барат өтүп, чыканак жана кызыгуу менен кулпу участок уюштурууга аракеттенишет. 15 секунд кармап чыңалуу.
Exercise №3.
1-кг гантел ар бир колуна алып, денесине тизени бүгүп, андан кийин, плечо кур даражасына, аларды көтөрүп - колунун жана көкүрөк алдында курал түздөө. 20 см аралыкта кол төлөлөргө кеңейтүү.
Бул көнүгүү аркылуу, хирургия жана жок, сен сулуу эмчек калыптан кайрадан ээ болот, кандай болот.