Эмне үчүн сонун көрсөткүч боюнча эмне үчүн болбосун? Ар бир кыз эртеби же кечпи бир диета бейнесин кайрадан отурган, же жөн гана кошумча стерлингден бир-эки, ыргытып жибер. Бүгүнкү күндө көптөгөн диетанын бар, ошондой көйгөйлөр жок өздөрү укугун тандашат. Бирок, жемиш, анда төмөнкү сүрөттөлгөн мүнөз даамы сөзсүз бир жакшы болсо.
Diet Саргылт
Саргылт-абдан пайдалуу жемиш. Бул моноканыкпаган кислоталар, B топуктуу, калий, жана башка пайдалуу топуктуу жана элементтерге бай. Байланыштуу экенин биротоло ачкачылык сезимин унутуп vpischu Саргылт жегенден кийин жонокой digestible майы nemsoderzhitsya ири өлчөмдө. Саргылт schitaetsyadieticheskim продукт. Бул гастрит, гипертония жана narusheniyahpischevareniya үчүн пайдалуу. Мындан тышкары, кан жана pomogaetvosstanovit күчүнө холестерол көлөмүн азайтат. Бул дээрлик эч кандай кант. Ал ssalatami, негизги курстарды Жасмин аралаштырууда. Сиз avocados жакшы болсо, анда чара 1,5 кг smozheteskinut сонун үч күндүк тамак-аш, predlagaemvashemu.
- Breakfast: аз-май жана сырдан тышкары толгон жарым Саргылт жегенге уруксат берилет;
- Тыныгуу: эки бөлүккө кесип Саргылт polovinkusmeshayte жумуртка бышырып, жашыл пияз жана бадыран;
- Кечки: Саргылт жарым, бир кичинекей stvorogom стейк жегенге уруксат берген (90 эмес, г).
Grapefruit диета
nedelyutakoy үчүн диета 4 килограмм чейин калышы мүмкүн. негизги эреже, nuzhnopriderzhivatsya - 19:00 кийин тамак жешпейт. ачкачылык күчтүү болсо, йогурт, бир чөйчөктөн иче tomozhno, бал бир чай кашык менен бир аз кызгылт сары же алма же vypitchaya жегиле. Бирок, сиз гана лимон жашыл менен чай иче алышат. Эгер чай жаман болсо, анда органикалык чай менен алмаштырылсын. беш саат, ар бир тамак dolzhenbyt тыныгуудан ортосунда. диета учурунда туз, соустарды, жыпар жыттуу заттарды пайдаланууга жол берилбейт. Гана туз алмаштыра турган кызыл калемпир жана деңиз жүктөө, пайдаланууга уруксат берген. балыкты жегенге уруксат берген, бирок бир гана өз ширесин konservirovannuyuv. бул Туна болсо, бул туура эмес. Балык жана Herring орунсуз. Эт бир гана арык жей алат.
меню
дүйшөмбү
- Breakfast: грейпфрут ширеси же грейпфрут, 50 г майлары аз сыр ilivetchiny, шекер кошпой чай же кофе.
- Тыныгуу: жашылча салат, лимон ширеси igreypfrut менен татытылгандай. салат кызмат - 250 г чай же тамактанып.
- Кечки: 100 мунай куурулган же бышырылган этти г, жашыл салат ширеси slimonnym - 200 г жашыл чай бал.
шейшемби
- Breakfast: алмадай же алмадай ширеси, эки svarennyhyaytsa, чай ичип же чай, шекер кошпой.
- Тыныгуу: грейпфрут, 50 г мындан ары 30% же zhenezhirny быштакка караганда бир семиз мазмуну менен сыр.
- Кечки: 200 г май жок бышырылган балык, салат zelennyhovoschey, лимон ширесине, зайтун майынан бир чай кашык менен chernogohleba кесим.
шаршемби
- Breakfast: грейпфрут же грейпфрут ширесин, мюсли iliovsyanka (эки кашык), мейиз, жаъгактар менен бир аз chetyrestolovyh кашык майлары аз йогурт же сүт бир кашык.
- Тыныгуу: грейпфрут, аз-майы сорпосу же жашылча шорпо, dvasuharika.
- Кечки: арык уй же тоок 200 гр, бал менен чай менен бышырылган ilisvezhih эки помидор.
- Түнкүсүн: жарым грейпфрут.
бейшемби
- Breakfast: кайнатылган жумуртка, помидор ширеси, бир стакан чай slimonom.
- Тыныгуу: грейпфрут, лимон ilimorkovny салат, зайтун майы, бир сындырым нан менен кийим кийип, жашыл жашылча салат.
- Кечки: куурулган же бышырылган жашылчалар - чай 400 гр ашык эмес.
- Түнкүсүн: жаңы грейпфрут же суюк грейпфрут ширесин.
жума
- Breakfast: алма, грейпфрут iapelsina, чай же кружка жемиш салат.
- Тыныгуу: капуста же жашыл жашылча салат - 200 г жана чоң бышырылган картөшкө.
- Кечки: тоок эти 250 гр, кайнатылган балык бышырып же сууга бышырып уй эти, помидор ширеси же жаңы помидор.
- Түнкүсүн: ширелерин алмадай болот.
Ишемби жана жекшемби - бул күн razreshaetsyapriderzhivatsya Жогоруда айтылгандардын менюнун кайсыл болбосун.
Effektivnostdiety грейпфрут майлардын horoshoszhigayut бир затты камтыйт. Мындан тышкары, zhelchegonnymdeystviem боор ишин стимулдаштыруу ээ заттар бар. Өт provotsiruetszhiganie майлардын өндүрүү. сок, анын пайдалуу касиеттерин сактап, ал массасын negodobavlyat зарыл. Ичүүчү грейпфрут ширесин тамактын алдында жыйырма мүнөткө сунуш кылынат.
Odnakotakaya диета салмагы чектөөлөргө ээ. Бул ичеги-карын ооруларына адамдардын kotoryestradayut ооруларга каршы, ошондой эле slabyepochki адамдар. Аялдар менопауза учурунда грейпфрут жебесин. Ошондой эле кээ бир дары-дармектерди алуу пайдаланууга greypfrutynelzya.
Tangerine диета
Mandarinyne гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу. Алар көп сандаган Vitaminas жана башка пайдалуу аттарды камтыйт. Tangerine тамактануу абдан натыйжалуу көптөгөн аялдар менен таанымал бизди аракет болуп саналат. Бул диета артыкчылыгы vmandarinah мыктар, чачына жана терисине сулуулугун сактоого жардам заттарды камтыйт. Tangerine ширеси токсиндердин денени жана буланын uluchshaetpischevarenie тазалайт. Бул диета эки түрү бар.
Биринчи параметр - мандарин, орозо күн
Dlitelnosttakih орозо күндөрү 4 күндөн ашык эмес болууга тийиш. Бул учурда mozhnoizbavitsya төрт Плотное учурунда atakzhe аткаруу, тон жана маанайды жакшыртуу. Бул учурунда гана Мандариндин жеп dneyrazreshaetsya. күн мындан ары polutorakilogramma Citrus жей алат. лимон жана кант менен чексиз санда, көк чай суу ичүүгө уруксат. Бул азык inehvatke дененин ачык көрүнүп алып келиши мүмкүн эле, дагы chetyrehrazgruzochnyh күн катары сунуш кылынбайт. күн сайын айларында ашык болушу мүмкүн эмес орозо уюштуруу.
Экинчи жол - Макс Корж бир диета
Prodolzhitelnostdiety - он күн. Ушул убакыт ичинде, жети kilogrammovlishnego салмагы чейин калышы мүмкүн.
- Breakfast: а, мандарин, апельсин жана лимон менен шекер кошпой бир чыны чай, бал бир кашык кошуп алат.
- Vtoroyzavtrak: бир бышырылган жумуртка жана төрт мандарин.
- Тыныгуу: кайнатылган эт же балык (туз эмес), тузу 130 г, ал эми, мандарин, жашыл chaybez кант.
- Snack: бир бышырылган жумуртка жана төрт мандарин.
- Кечки: кайнатылган арык эт же балык, мандарин жана чай арыбайт, кант. Ашкана nepozzhe аласыз 18:00.
Dannayadieta бар жактан каршы: Citrus боюнча аллергия, тери оорулары, ичеги-карын ооруларына оорулары.
Chtobypodderzhivat диета кийин ийгиликтерге жетишкен, бул мененки мандарины сок суу күн сайын ай protyazheniineskolkih сунуш кылынат. Шире bytsvezhevyzhatym керек. Ал суу менен аралаштырып алууга болот. мандарины сок soderzhatsyaveschestva денедеги зат жараяндарды күчөтүүгө жана майлардын калат.
организм үчүн өтө пайдалуу эмес, Lyubayadieta. Ошентип, ар дайым vremyadiet менен сак бол. диета учурунда, ошондой эле жок болсо, анда ал сага жакпагандыктан эмес, мүмкүн vybrannayavami диета. Бул учурда, ал өзгөртүлүшү керек. Ошондой эле, сен болсо organizmoslablen же абдан жакшы сезип турам, сен ооруп жаткан болсо, диета отура албайт деп neobhodimopomnit. Бул алардын ден соолугуна зыян tolkonanesete болот. диета узак мөөнөткө болсо, дене жана nedostayuschimivitaminami заттарды байытуу vremyani Multivitamin комплексин колдонууга унутпа.