Чынында биздин эритүү системасынын катуу тамак-аш даярдоо үчүн ылайыкташтырылган эмес. балдар катуу тамак менен тамактануу акырындык менен жашоонун биринчи жылында киргизилген. эр менен узак убакыт бою катуу тамак баш тартуу дайым эле арыктап каалоо актаган эмес. Себеби, биз бир гана салмагын жоготуп эмес, ошондой эле биздин дене жана ден соолугу үчүн келет. Ошондуктан, сиз диета бул түрүн тандап, же аны берүүдөн мурун, сиз катуу тамак жебей керек, эмне үчүн түшүнүшүбүз керек.
катуу тамактануу дененин эритүү системасынын туура иштейт деп кепилдик берет. суюк же жарым-суюктук азыктары менен колдонулганда эритүү системасынын, ашказаны, гастрит менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Мындан тышкары, тиштер азап баштайт. тиш жана алардын натыйжалуулугун жүргүзүүнүн туура өсүшү аларга дайыма жүк көз каранды. Катуу тамак - бул жакшы чайнап керек, мисалы, бир азык болуп саналат. Эгер тиш керек Көнүгүү куру болсо, тиш кыртыш акырындап кальций жоготот. Мындай өзгөрүүлөр абдан тез пайда болуп турат, бирок, алар бир нече жума масштабда көрүнүктүү болушу мүмкүн эмес. катуу тамак менен узакка созулган баш тартуу менен, тиштерин жоготуу коркунучу бар - алар көгөрүп, көп учурда кариес пайда болот, уятсыз болуп башташат. Ошентип, дене "керексиз" аны көбүрөөк органдарынын кылгын.
Албетте, айрым учурларда, дарылоонун учурунда катуу тамак арылышыбыз керек. Бул ээк жарака учурунда, мисалы, пайда болушу мүмкүн. Бирок, бул убактылуу чара экенин түшүнүшү керек жана ал дарыгер менен шайкеш келет.
саламаттыктын кепилдиги - тамак-аш азыктарынын ар кандай колдонуу үчүн, тамак-аш толугу менен салмактуу болушу керек. дене белок, май, көмүртек жетиштүү өлчөмдө кабыл алуу керек. Ошондой эле суюктукту колдонуусун баасы күнүнө 1,5 2 литр экенин эстен чыгарбоо керек. Бул суюктуктун кээ бир, биз шорпо, буламыктарга көмүскө түрүндө алууга. анын дагы бир бөлүгү минералдык суу, чөп-чарлардан демделип даярдалган жана сокторду ашканасына колдонуу жолу менен алуу сунуш кылынат. Ошентип, suhomyatku жеген эмес, ошондой эле ден соолукка зыян алып келет.
жеп, азык-түлүк, тамак жегибиз керек. Yogis катуу тамак-аш алып, жана суюк абалына оозуна алып керек дешет. Балким, сен ар дайым, ушул сунуш карманып болбошу керек, бирок биз көрбөсө жаман начар чайнап тамак-аш да чоң тыйын унутпашыбыз керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, алар аягына чейин айлануу мүмкүн эмес. ичеги баракчада бир жолу, ал, мисалы, азык-түлүк, жыттана баштайт.
Балким, ичтин, газ, ичтери көйгөйгө туш болду. Бул жөн эле, анткени ал тамак-аш, ошондой эле биздин ашказан менен айлануу эмес, апачык болот. Албетте, бул маселе ар түрдүү себептерден улам :. Сталкер азык-түлүк, тамак жегендин, биздин эритүү системасынын азыктары үчүн "оор" ... Кээде, айрыкча, улгайган, мындай кубулуштар туруктуу боло баштады +, ал эми дарыгерлер жардам сурашыбыз керек болушу мүмкүн. токсиндердин ал kolonoterapii сыяктуу тазалоо жол-жоболорун белгиленген жатат ичеги жана чыгарууда иштешин нормалдаштыруу үчүн. Бул диета кармап, айрым ылайык иш кылсак кача алабыз өтө жагымсыз жол-жобосу.
Ал тургай, карыганда, сиз катуу тамак жегенге аракет кылуу керек. Бул жипчеге бай диета тамак киргизүү зарыл. Катуу тамак аш жана буланын ичеги былжырды жок берет. катуу буудайдан же кебектүү жасалган нан жана ун азыктарынын кулак сал. ак ундан жасалган өз мекендештерине караганда, мындай буюмдар көбүрөөк буласы бар. кара буудай жана кургак нан, печений баркка албай койбо. кызылча, шалгамды, сабиз, гречка жана жипче саны көп.
Кагаздай бир деп аталган жыйнады заттар же азык-була болуп саналат. Ал эч кандай азыктык баалуулугун, ал эми ичеги-дубалын кыжырдантпагыла менен, була тарытып жардам жаратпайт. Сиз була, ташбоор кылып тамак жеген болсо, ичин тарытып алсыратып, ич катуу болушу мүмкүн. Жипчеге бай азыктар атеросклероздун адатка ичтери катып, ашыкча салмактуулук үчүн сунуш кылынган.
тамак-аш булаларын да lectins болуп саналат. ичегиде кийин, зыяндуу заттарды соруп былык кыскартат. Мөмө-жемиш жана мөмө-жылы Пектин көп.
Алма же сабиз, сен негизги тамак-аш бөлүштүрүүдө топуктуу менен пектин булагын гана эмес, кийин гана тамактанганы отурушат. Алар оозеки денсоолугун механикалык тазалоого жардам берет. Оозго жигердүү чайнап, учурунда чындыгында сыры дагы шилекей өндүрөт. Шилекей тамак-аш калдыктарын тиш жок жууйт. Ошол эле учурда шилекей сиңирүү жардам берет. Ошондуктан, ал тамак да жетиштүү турган учурунда маанилүү. ал катуу тамак жебей зарыл жана жигердүү чайноо керек экенин унутпа себеби мына ушунда.