Шпинат, жашыл, азыркы учурда дүйнө жүзү боюнча дээрлик ар бир тамак-колдонулат. шпинат тамак биринчи жолу Персия 6-кылымда колдоно баштады, ошондон бери анын популярдуулугу өсүп жатат. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Жооп жөнөкөй эле: бул продукт тышкары, өстүрүү үчүн жеңил, ал көп тамактарды даамы менен толук биригет. Бирок, абдан маанилүү нерсе бул топуктуу жана пайдалуу кендердин ири сандагы бул - өзгөчө B топуктуу, каротин, аскорбин кислотасы жана ар түрдүү минералдык туздарды.
Баарынан мурда, ал өзүнүн ишин түрткү болуп, уйку безинин ооруларынан жабыр тарткандар үчүн пайдалуу шпинат. буюмдун жана ички боюнча пайдалуу таасири.
байланыштуу протеиндердин жогорку мазмунуна ашканын, дагы бир сонун мүлк рак пайда болушуна жол бербөө үчүн, анын жөндөмдүүлүгү. Ошондуктан, ал жакында нурлануу оору болгон адамдар үчүн өзгөчө абдан пайдалуу болот.
Шпинат балдар, анын ичинде ар бир үчүн пайдалуу, - ал эч нерсеге аллергия алып келбейт. Мындай толкунданып системасынын арыктатат, аз кандуулук, enterocolitis, гастрит, аз кандуулук, жана ар кандай оорулар менен ооруган адамдардын жөн гана ушул буюм жок кыла албайт. Бул кол тийбестик, алсыз ич алдырма, диуретикалык жана тоник сезгенүүгө каршы иш-аракет бар, ошондуктан, ал оорулар деп алдын да колдонсо болот жогорулатат.
толугу менен ар кандай буюмдарды даамы менен шпинат, ушунчалык көп жана ар түрдүү жана абдан даамдуу, салаттар жана башка тамак-аш даярдоого зарыл болот.
көп столдо тапса болот Дагы бир пайдалуу өсүмдүк - жашыл. Ал эми кедей үстөлдөргө "сот" тамак-аш алып алдын алуу үчүн, анын эркин базар тыюу салынган китеп текчелери жана French монархы, бир жолу чындыгында Louis XV көрүп, абдан көнүмүш болуп калды. Андан бери далай убакыт өтүп кетти, бирок, азыр жашыл Атайы байланыштуу - анын тобун мындан ары жана 22 см кем эмес топуктуу жана башка азык-мазмуну бул жерде белгилей кетүү керек болушу керек деп ойлоп жатат, анын көз каранды эмес ", өсүшү.". Ал эми жашыл, чынында, абдан пайдалуу болот.
Asparagus туура "Сулуулуктун өсүмдүк" деп аталат - бул жерде дагы көп бар, дозалап камтыйт. Бул материал териси жылмакай, шамдагай бойдон жана жылмакай, ал бырыш пайда болгон шишик жоюу жана мөөнөтүнөн мурда боз менен күрөшүп тоскоолдук кылат. Asparagus ширеси натыйжалуу нн каптайт жана cellulitis менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок жашыл гана жалындуу көрүнүшүн көрүп адамдар менен эмес, пайдалуу болот - жүрөк жана кан тамырларга зат камтылган, аспарагин пайдалуу таасирлери, кан басымын төмөндөтөт.
эрте жаз да пайда жаш жашыл бутактары, көп түрдүү сорпого жана салаттарды даярдоодо колдонулат. Asparagus териге гана эмес, пайдалуу, бирок суюктук денеде калып жол жок, - күн сайын Asparagus 500 грамм жеш үчүн, үч килограмм менен өргүүнүн үч жуманын ичинде мүмкүн болсо. Ошондой эле иммундук системасын бекемдөө жана семиз өрттөп топуктуу көп камтыйт.
Asparagus пайдалануу боюнча эч кандай чектөөлөр бар - бул баарына пайдалуу болот. Ошол эле учурда, шпинат, көптөгөн пайдалуу касиеттерин карабастан, сак Мандела, сийдик бөйрөк оорулары жана подагра менен жапа чеккен адамдардын үчүн пайдалануу керек. Сиз бул оорулардын бирин да болсо - силер кандайдыр бир чектөөлөрсүз, шпинат жей алат.
ашканын жана Asparagus да даярдоодо, алар пайдалуу касиеттерин сактап калуу үчүн белгилүү бир жол менен даярданышы керек экенин эске алуу керек. Мисалы, жашыл салаттар жана закускалар даярдоого жаңы пайдалануу сунуш кылынат, бирок дарылоо жылытуу үчүн байытыш үчүн керек болсо, бул - кайноо жана оозумун жашыл жок 20 мүнөттөн ашык эмес болушу мүмкүн экенин эске алуу керек. Ал, ошондой эле, кызыл шарап менен бириктиребиз, жашыл аш кайра жылытуу үчүн сунушталган эмес. Шпинат, чийки же бышырылган тамак даяр жашыл, алардын пайдалуу касиеттерин сактоону жана мүмкүн болушунча сактап калуу.
Көрүнүп тургандай, ташылып келинген азык-чоң баксы төлөө зарылдыгы жок, жөн гана биз дээрлик күн сайын тамак-билүүгө муктаж. Шпинат жана жашыл Эгер текчелеринен табуу үчүн, аларга узун да жок тышкары, ден-соолугу жакшы жана жакшы сезип үчүн күрөшүүдө ишенимдүү союздаштарынын жана сиз, эч бир ашыкча чыгымдарды кереги жок, жок болуп калат - бул буюмдар узакка үстөлдөргө түзүлгөн, анткени. Албетте жигердүүлүгү, энергетика жана жыргалчылыгы булагы шпинат, Asparagus, бул азык-пайдалуу касиеттерин, унутпа.