көпчүлүк адамдар үчүн, тамак-аш эмес, башкача айтканда, алар кайра ал жагат, анткени бир гана жеп, бирден-бир максат болуп саналат, анткени алар жакшы сезип, дени сак болууну каалайбыз. Ошондуктан, негизги тамак-жылы мындай адамдар үчүн жакшы эмес, даамы. Бул чийки азык-түлүк пайдаланууну түшүнбөстүктөр негизги себеби болуп саналат.
H. Шелтон, белгилүү диетолог, бышырылган тамак артык адамдар тирүү болсо да, алардын тамак-түз азык-түлүк бар экенин бир гана себеби бар деп айтылат: дене укук алат жашылчалар, мөмө-жемиштер, жаъгактар, шире жана башкалар гана азык үчүн рахмат .. азык суммасы. чийки азык-түлүк философия жылуулук дарысыз эле, чийки азыктарды жеп, биз пайдалуу жана азык максималдуу суммасы алуу болуп саналат.
чийки азык-түлүк, тамак-аш пайда
Бул адамдын денесинде же зыян алып келиши мүмкүн болгон чийки азык-түлүк, тамак-ашка, анда пайдалуу? Бул суроого жооп берүүгө аракет кылуу менен, мен "деген бир жакшы, башка. - өлүм" деп эсимде Албетте, чийки азык-түлүк тамактануу пайдалуу болуп саналат жана ден соолукту калыбына келтирүү мүмкүн, бирок ал адамга көз каранды - ал үчүн зарыл болгон жокпу?
Статистикалык маалыматтарга ылайык, чийки азык-түлүк, тамак-аш жактоочулары аз оорушат. Ал эми жашы жете элек оорулардын учурда адамдардын дене программалуу жана жугуштуу ылдамыраак менен күрөшүү. "Чийки foodists" бардык сейрек бир рак жана жүрөк оорулары.
чийки тамак камтылган азык-була, геморой жана ичтери кутулууну жардам берет. чийки азык-түлүк, тамак-аш жана пайдалуу баа берүү, мисалы, электр суу зат нормага болгондуктан, бөйрөк жана тери, р жапа чеккен адамдар болот. Бул керектелген туз санын азайтат, бул болсо, өз кезегинде, гипертония сунуш кылынат.
Даталар жана жаъгактар калориясы жогору, бирок, тамак-жылы алардын 5-6 даана бир гана пайдаланып, сиз бир нече саат бою жеште, сезимин сактай алабыз. Бул орган энергия талап кылынган сумманы алган.
Чийки азык-түлүк, тамак-ашка жана тиш абалы жакшы таасир тийгизип, олуттуу оозеки оорулардын рискин азайтат. Мындан тышкары, ал дем сыяктуу оор маселелерди адамдарды куткара алат.
чийки азык-түлүк, тамак-аш үчүн зыян
ойлонбостон кайра чийки тамак жеген болсо, чийки азык-түлүк тамактануу зыян алып келет. Мындай тамак-өз денесине зыян келтирүүнү да туура эмес, ал бир нече эрежелерди билүү зарыл. Мисалы, "чийки foodists" айрым беде негизги тамак-аш катары тандалып алынган. Бирок, таралуу жана өтө көп энергия сарптай турган органдын четтетүү үчүн ашказан токсиндердин пайда ала турган ири суммаларды trudnousvoyaemyh заттарды камтыйт, анткени алардын сейрек учурларда гана сунуш бар.
Сабиз - витамин А сонун булагы, бирок ал анын тълдъ тосуп, баар була. семиз бул Байланышуу өздөштүрүү үчүн зарыл болгон, жакшыраак пайдалануу тышкары майдаланган сабизди. анын курамына шпинат жана Rhubarb тт = тълдъ тоскоолдук, ал тургай, органдын өзүнүн кетишине жол кислотасы көп бар. Ошондуктан, бул өсүмдүктөрдүн колдонуудан мурун, жок эле дегенде, кайнак суу менен мамиле кылуу сунуш кылынат.
чийки азык-түлүк, тамак-аш менен келбейт, тамак учурунда таасирсиз абалга келет белок айрым түрлөрүн, аллергиясы бар бир адам бар болушу мүмкүн. Ошондой эле, бул ыкма улгайган жана жаш балдар үчүн сунушталган эмес.
Көптөгөн дарыгерлер толук чийки азык-түлүк, тамак-аш өтүү тууралуу эки анжы ойдо болушат. Алар тиешелүү түрдө бышырылган азыктарга чийки карата катышы 60 жана 40 пайызга карманышат сунуштайбыз. Бул, мисалы, картошка, балык, эт, жана көптөгөн башка чийки тамактарды жей албай жатышы менен байланыштуу. Мындан тышкары, ири шаарлардын тургундары ар кандай азык заттарды талап кылынган санын пайдалануу дээрлик эч кандай жол менен, жана рынокто башкача айтканда, көпчүлүк учурда, сиз мүмкүн шарттуу түрдө чийки таандык.
Сүт азыктары агызуу жараяны дуушар болушат жана көп учурда сактай бар. Чийки сүт гана айылынан болот, бардык азыктар сакталат гана болуп саналат.
Nuts жана кургатылган мөмө атайын мештерин карап чыктык, өндүрүлүп, албетте, анда активдүү табигый заттардын санын азайтат. Жана жаъгактар жалпысынан кууруу жатышат.
чийки тамак-аш азыктары
Кандай буюмдар чийки азык-түлүк, тамак-аш үчүн колдонсо болот? Баарынан мурда, өсүмдүктөрдөн алынган буюмдар. Бул биздин табиятта көп жашылча, жер-жемиштерди, кунжут, данын, эгин өстүрүшөт, жашыл буурчак, төө буурчак, мак, себилген дан Flaxseed, нан өрүк, жемиштерди, чөптөрдү жана желе турган чөптөрдү, камтыйт. Кээ бир "чийки foodists" эмес ачыткыч бышырылган нан жана тамак-аш менен кирет.
Өзгөчө көңүл, ошондой эле суусундуктарга тандоого төлөнөт. Ошентип, жаңы мөмө-минералдык жана таза эжигей суу, мөмө суусундуктар жана шире ичип алат. жаратылыштын өзү, бал сыяктуу тарабынан түзүлгөн, ал андай болушу мүмкүн, ал тургай, пайдалуу табигый продукт.
Мен диета өзгөртүү жана толугу менен чийки азык-түлүк, тамак-аш өтүү керек, ар бир адам өз алдынча чечим кабыл алуусу керек. чечим атайылап болушу керек, жана алардын ден соолугун деңгээл туура бааланган. Көп учурда тамак-аш азыктарынын ушул түрүнүн жардамы менен терс көз карашта, алардын ден соолугуна баа берүү үчүн кайдыгер көз карашта болуп, ойлонбой эле "чийки foodists" болууну чечтим элинин тажрыйбасынын мисалында койду. Бул тамак-аш натыйжасында оорунун начарлашына алып келет, бир гана чийки, тамак-аш жегенде, аларга ылайык, күнөөлүү болот. Мындай адамдар жана чийки азык-түлүк, тамак-аш зыяндуулугу жөнүндө тараган ушак.
Эгер чийки азык-түлүк, тамак-аш боюнча барып, чечим болсо, ошол үчүн, силердин ден соолук боюнча, эч кандай карама-каршы болуп, бара-бара аны аткарам. спирт, кара чай менен тамактанып багынып менен баштоо үчүн. Андан кийин нан жана кондитер азыктарына, жарым жартылай даяр азыктарды жана аралашмалардан колдонууну азайтуу. Эгер толугу менен Тамакка Бул тазаланышын келгенде, күч-кубат жана ден соолукка карата өсүшүнө өбөлгө болот.